自我修復的人格可以是你的

自我修復的人格可以是你的

雖然我們擁有維持身體健康的先天設備,
我們的情緒前景強烈地影響了我們的治愈能力。

我最近遇到了一個“老年人”,他的眼睛裡有一個孩子般的閃光,一個20歲的人的精神敏銳度和一個人的靈活的身體至少比他在地球上的35年輕100歲。 當我問他的秘密時,他回答說:“我現在就活著。我只活在這一刻。過去已經結束了,在地球上是一種快樂。”

這位百歲老人的積極,自我意識的態度是一種鼓舞人心的提醒,即態度和情感在健康和長壽中的作用。 研究人員,特別是健康心理學家已經研究過這一角色,並將這些積極特徵描述為“自我修復”人格的特徵。 研究表明,最能維持健康的人是那些自我意識並且可以集中註意力的人。

積極地利用我們的情緒能力

在自然界中,健康是一種和諧與平衡的狀態。 所有生物都天生具備自給自足的健康。 每個生物的癒合能力都包含在生物本身內,就像呼吸,消化和繁殖一樣。 我們人類也擁有保持健康的先天設備,但我們在這個重要方面與其他生物不同:我們維持健康的能力部分取決於我們是否願意學會積極地運用我們的情感能力。

我們早就知道,疾病的發展是一個複雜的過程,而“致病因素”只是故事的一部分:每個暴露於感冒病毒的人都不會感冒。 雖然我們無法準確測量大腦能夠阻止我們生病的程度,但我們知道它對身體的影響是相當大的。

誠實地表達情緒:對健康有益

積極的,自我意識的前景在消除疾病方面非常有效。 這方面的一個方面是避免內化導致精神障礙和身體疾病的破壞性情緒。 通過以誠實的方式表達情緒而不是抑制情緒來改善健康。 當我們對自己誠實時,健康也會受益,即使這意味著離開工作或關係以使自己更快樂並最終更加滿足。

因此,態度和情緒要么是健康的關鍵,要么是疾病的途徑。 一些研究人員說,情緒反應實際上組織了思想和個性,而精細調整的情緒可能是我們所知道的基礎。 他們相信所有的想法和記憶都是用微妙的感覺音調編碼的。 換句話說,思想不是純粹的知識分子,而是嵌入在情感代碼中。 感覺色調有助於整合思想的形成,並對我們對自己的經歷和自我的看法產生巨大影響 - 以及我們對我們的經歷的積極態度。

壓力不是問題:它是關於態度

鑑於此,毫無疑問,今天所有就診的75%都超過了壓力。 這些天醫生寫的最流行的處方是與壓力有關的疾病。 數百萬人現在服用鎮靜劑和改變神經遞質的藥物來應對日常生活中的壓力。 然而壓力不是問題。 我們對此的回應是。 當我們以無助和悲觀的態度面對長期壓力時,我們的反應會干擾我們的自然生理恢復能力。

我們通過“戰鬥或逃跑”反應來應對突然的急性壓力,這種反應導致身體容易恢復的生理變化。 當我們暴露於長期或不確定的壓力,或同時存在多個來源時,我們更難以恢復並恢復到正常狀態。 對壓力的負面情緒反應模式導致長期的生理壓力,這可能轉變為慢性腎上腺壓力。 但如果我們以積極的態度而不是無助和悲觀的態度面對壓力,我們就會增強自然的生理恢復能力。 換句話說,積極的情緒反應有助於防止身體磨損,並有助於避免嚴重的不平衡,從而為疾病創造條件。

負性情緒抑制免疫功能

我們的思想和情緒會觸發下丘腦中激素的釋放,這是大腦的一部分,控制著我們整個生理學對壓力的反應。 負面情緒實際上引發了一連串的生理反應,包括釋放去甲腎上腺素,一種已知可抑制免疫功能的化學信使。 此外,壓力激素的過度釋放通過抑制抗體的產生和乾擾其他組分的功能而影響免疫系統。 這使得身體更容易患上各種疾病。


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積極的回應有助於維持福祉和平衡。 神經科學家Candace Pert,Ph.D。,作者 情感分子:為什麼你感覺到你感覺到的方式,已經廣泛調查了情緒對身體的作用,特別是大腦的阿片受體及其與人類福祉的重要聯繫。 Pert博士說:“控制大腦情緒的相同化學物質可以控制身體的組織完整性。” 她認為我們的思想有一個電子元件可以從字面上影響我們的生理方向。

積極情緒增加免疫反應

一個自我修復的人格,Elaine R. Ferguson MD的文章大量研究發現情緒狀態與免疫系統反應改變之間存在相關性。 一項關於醫學生的哈佛研究,他們觀看了關於特蕾莎修女的充滿情感的視頻,發現免疫反應顯著增加。 試驗顯示抗體IgA水平較高,這是抵禦入侵微生物的第一道防線,對腸道和呼吸道的內層尤其具有保護作用。

許多其他研究證明了人格模式在免疫系統調節中的作用以及消極性如何導致特定的疾病狀態。 早在1937開展的一項研究就研究了導致疾病的應對方式。 哈佛研究人員發現,通常以不成熟的方式處理壓力和緊張的人也會經常生病四倍。

投降:接受改變是生活的一部分

不成熟的應對方式包括無意識地否認相互衝突的思想和感受,以及僅在他人的行為或陳述中識別感受。 成熟的前景是一種積極的前景,接受變化作為生活的一部分。 古代和當代的精神教師認為,接受變革需要投降才能改變。 允許外部力量存在而不是不斷尋求操縱它們可以使我們超越無休止的判斷好壞,對與錯的心理戰。

投降減少了我們控制和增加靈活性的需要。 這有助於我們適應生活中不可避免和痛苦的方面,讓我們自由地做出選擇,帶來安心和諧的滿足感。 反過來,這可以增強身體,增強對疾病的抵抗力。

癒合就是關注每一刻的生活

需要時間和耐心來提高我們的自我意識並集中我們的自我修復能力。 但是,我們可以治癒的信念會讓我們在那裡。 緊張的時期可能會導致免疫力下降,但自我修復的個性會反彈。 當我們相信我們能夠治愈時,我們會幫助激活在各個層面上促進免疫力和治癒的機制。

努力消除舊的恐懼和情感障礙,並用勇氣和對每一個新的冒險和挑戰的反應來取而代之。 建立你的良好決心。 採取日常實踐,建立情感力量,增強免疫系統。 嘗試冥想,引導圖像,自我催眠,積極肯定,放鬆深呼吸和其他技術。 不要忘記花時間去理解和表達自己。

為了維持健康和強大的免疫系統,人們必須接受在世界上的存在並誠實地表達自己的感受。 治療不是避免死亡,這是生活中不可避免的一部分,而是關於生命的充分探索和生活中每一個過去的時刻。

本文經雜誌許可摘錄:
替代醫學,問題41,5月2001.
經出版商許可轉載,
www.alternativemedicine.com.

關於作者

醫學博士Elaine Ferguson醫學博士Elaine Ferguson是一名整體醫師和作者 治愈,健康與轉型:醫學的新前沿。 她是伊利諾伊州Highland Park的Alternative Medicine,Inc。的醫療主任。電話:847-433-9946。 訪問她的網站 http://drelaine.net

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