我們的個人能量水平以多方面影響我們的生活。 能量決定了我們在世界上優雅行動的能力。 能量限制了我們表達自己的強度。 例如，它決定了我們有能力說話的能力 - 動畫和影響力。
當我們的能量水平達到最佳時，我們就會被喚醒並提醒我們周圍的世界。 然後，通過深刻的互惠，大自然似乎被提醒並與我們聯繫在一起。 我們體驗能量作為活力和耐力 - 我們可以維持並帶來任何問題的身體和精神力量。
我們都以其潛在和積極的形式感受到我們的活力。 我們感知我們的儲備以及我們的直接能源，並使用我們對兩者的評估來確定我們將採取哪些挑戰以及我們將採取哪些挑戰。 我們儲備能源的最大來源之一就是我們的精神。 無論我們是否認識到這一點，當我們深入了解自己並深入了解我們的精神時，這種精神賦予我們耐力，勇氣，範圍和能量，無論我們周圍發生的一切如何都能發揮作用。
從健康或不健康的來源中汲取能量？
儘管我們的能量水平有多個表達領域和相應的來源，但我們大多數人都養成了習慣，並始終從一些有利但不健康的來源中吸取能量。 我們不再汲取身體 - 精神 - 精神，而是抓住看似直接的解決方案，如食物，毒品，情感劇或興奮。 但我們的設計比這更微妙。 我們的來源更加多樣化。
我們需要更全面地思考我們的能量水平及其來源，因為快速修復食物和藥物實際上會帶走比他們提供的能量更多的能量。 另一方面，呼吸作為能量來源。 這是我們用得不夠的。 巨大的能量儲備埋藏在我們的肌肉組織和腺體中，隨時可以通過掌握自己的呼吸來進行挖掘和使用。
你看，神經系統實際上可以包含和釋放能量。 稱為自主系統的神經系統部分的開發方式與肌肉可以調整或塑造的方式相同。 並且在該系統中儲存或釋放的能量直接受到呼吸，運動和整個態度的影響。 你的情緒，以及隨之改變的所有電氣和化學過程，都是能量的來源。
意識是能量的源泉
意識本身也是一種重要的能量來源，因為你的意識狀態會直接改變你大腦活動的模式。 良好的健康營養和有意識的飲食是能量和康復的另一個來源。
我們的理想是被所有這些資源所激發。 我們希望將我們的習慣和活動與為我們提供現在並為未來提供支持的能量來源保持一致。
但是如果沒有一些訓練和有意識的內省，我們大多數人不會使用所有這些資源。 相反，一旦我們感覺到我們的能量正在耗盡，我們就會讓無意識的習慣和緊急反應引導我們尋找更多能量。 我們抓住似乎最接近的東西，並且花費最少的注意力或努力。
被垃圾食品和速食食品包圍，我們經常做出錯誤的選擇，最終失去能量而不是獲得能量。 在一天結束時喝一兩杯來放鬆一下似乎是合理的，但對許多人來說，這會導致抑鬱、魯莽駕駛和情緒退縮。
不知道如何挖掘我們的核心能量，我們中的一些人依靠激起我們內心的情緒風暴。 由此產生的情緒爆發會釋放能量，但就像一場糟糕的風暴一樣，會破壞其路徑中的一切 - 短期收益，但實際耗盡我們能量的持久損失。 然而，為了長期獲得併保持活力和健康，我們需要培養有效的能量再生策略。 像流動的溪流一樣，我們需要不斷更新才能生活得很好。
摘自百老彙的許可，這是蘭登書屋的一個部門。
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文章來源
呼吸道：呼吸你的方式，恢復活力的身體，心靈和精神
作者：Gurucharan Singh Khalsa，博士。 和Yogi Bhajan，博士
在這個任何人都可以遵循的簡單程序中，兩位世界領先的冥想和昆達里尼瑜伽專家首次展示了這種技術的力量和靈活性。 幾個世紀的古老傳統與現代科學研究相結合，以一種有效且令人愉快的整體鍛煉方式。
這本實用且富有洞察力的指南是一股清新的空氣，每邁出一步，就能讓您的生活變得更美好。
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關於作者
Gurucharan Singh Khalsa博士是心靈專家，瑜伽士，心理治療師，教師和作家。 他是商業諮詢公司Khalsa Consultants，Inc。的總裁，並與Yogi Bhajan教授昆達利尼瑜伽超過30年。
Yogi Bhajan博士是昆達利尼和密宗瑜伽大師。 他是西半球錫克教的精神領袖。 他啟發了Golden Temple天然產品系列的創作，包括Yogi Tea和Peace Cereals。 他們也是。的共同作者 心靈：它的預測和多方面.
