凱文·諾布爾/Unsplash, CC BY
我和我的伙伴失去了我們心愛的 14.5 歲狗 Kivi Tarro 已經三週了。 無法描述 Kivi 對我們的意義，或者說出他的死對我們的影響。
由於我仍在研究沒有 Kivi 的生活意味著什麼，也許現在是研究悲傷如何影響失去動物的人的最佳時機。 這也是一個怎樣的 新的評論 今天出版的科學文獻探索。
該評論旨在讓輔導員了解如何幫助人們為寵物的死亡而悲傷。 作者強調，人與動物之間的聯繫可能與兩個人之間的聯繫極為相似，因此損失可能同樣深遠。
然而，社會有一種傾向 使悲傷無效. 這會讓人們感到孤立，感到羞愧或無法表達他們的悲傷，這會增加悲傷的強度並抑制決心。
作者對輔導員的建議是擺脫他們自己的偏見，並承認人與動物之間的聯繫可能是深刻而復雜的。 事實上，在某些情況下，動物承擔了情感和社會支持的角色，這些角色通常是為人類同胞保留的。
隨著我們更好地理解與失去動物相關的悲傷，可能會出現更具體的諮詢指南。 現在，重要的是要認識到失去一隻動物和失去一個人一樣痛苦，而且所經歷的悲傷是相似的。
在這裡，我概述了一些方法來幫助您度過他們的死亡，並幫助悲傷的朋友。
失去寵物很痛苦
任何愛過動物夥伴的人都知道失去寵物會很痛。 我們與動物建立的每一種關係都是獨一無二的，它們緊密地融入了我們的存在。
失去這樣的朋友不僅僅是他們曾經所在的地方突然空了。 人們不斷地想起一起度過的時光，日常生活的織錦上的線變得參差不齊、鬆散不堪。
我們和另外兩隻狗一起去的每個地方都會喚起我們對 Kivi 的回憶。 經常包括我們的狗的日常生活也是如此。
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悲傷是一種與失落感相關的情緒，當對我們來說重要的東西消失時，一種空虛感。 為失去親人或親密的人類朋友而悲傷被認為是正常的。 但正如評論所指出的，悲傷有很多種，其中一些與寵物主人尤其相關。
Kivi的衰落是緩慢的，我們經歷過 模糊損失 及 預期的悲傷 因為我們被迫放棄一項又一項他以前喜歡的活動，隨著年齡的增長，他再也不能和我們一起做。
我們為他的生活質量而苦惱，並對自己進行了事後猜測，因為我們知道時機已到，並擔心做出過早或過晚的決定。 這個過程可以讓很多寵物主人體驗到 責任悲痛，他們可能會因為沒有做足夠的事情來延長與寵物相處的時間而感到內疚。
被剝奪權利的悲傷 是一個人經歷重大損失，但社會不承認它是有效的和值得社會支持的地方。 社會可能將寵物視為“只是一種動物”，因此不是值得或適當的悲傷原因。
這會讓人們對失去伴侶動物給他們帶來的影響感到羞愧或內疚，並努力隱藏它或繼續前進而不解決它。
如何度過失去動物朋友的日子
悲傷是一種非常個人化的旅程，沒有人能告訴您應該或不應該如何體驗它。 這裡有一些事情要記住：
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擁抱悲傷。 我接受了我會傷心欲絕並讓自己存在於那個地方，從而找到了平靜
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以任何自然而然的方式悲傷，只要感覺合適。 每個人都以不同的方式悲傷，它需要多長時間，無論是數週還是數年
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從您的社交網絡尋求支持。 審查強調了社會支持的重要性。 如果朋友或親戚似乎不明白，請聯繫其他動物愛好者。 也許在網上尋找一個動物喪親組織
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找到紀念寵物記憶的方法。 審查建議給他們寫一封信，然後他們給您寫一封回信。 或者你可以創造一些東西來表達你對他們的感情，舉行紀念活動，或者舉行儀式或儀式
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注意你的其他動物。 一些動物 當他們的室友消失時，他們似乎幾乎沒有註意到，而其他人可能會表現出悲傷的跡象，例如減少進食或增加恐懼。 他們的痛苦也是真實的，如果這種痛苦持續超過幾天或非常嚴重，你應該告訴你的獸醫。
我們的兩隻小狗根本沒有尋找 Kivi，我們很高興在與他說再見時沒有把它們包括在內。 我們的悲痛對他們的影響比 Kivi 的去世還要大
- 如果您遇到困難，請尋求專業幫助。 這是悲痛，專業的心理學家和輔導員受過培訓可以提供幫助。
如何支持悲傷寵物的人
如果您有朋友或親戚最近失去了一隻動物，這裡有一些提示可以幫助您保持積極和樂於助人：
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承認並證實他們的痛苦和悲傷。 你不必為了相信它而理解它
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分享您自己的失落經歷可以向人們表明您了解他們，但也可能會讓某人感到更加孤立，因為他們的經歷不同。 小心地走，並把注意力集中在他們身上
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發送卡片、禮物或消息。 我沒有足夠的情感來回應基維去世時收到的所有衷心的信息，但我很感激他們中的每一個。 知道我的悲傷得到認可並且我的社交圈知道我心碎了，這意義重大。 我特別感謝其他人分享他們對 Kivi 的回憶
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不加判斷地保持您的支持。 有些人需要數年時間才能從這種損失中恢復過來，這沒關係。 社會可能對動物的悲傷應該持續多長時間有預期，但評論指出研究表明人與動物之間的聯繫越牢固，他們失去它時的悲傷就越強烈。
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