和諧共處

接地和恢復與自然的聯繫的實踐

一個人赤腳站在草地上的圖片
圖片由 視覺概念

在熱帶環境中長大,我很幸運。 陽光幾乎每天都照耀著,海灘和茂密的森林就在附近,我經常享受雨水和溫暖的海風帶來的淨化效果。 好吧,我承認:我被徹底寵壞了!

小時候,我認為所有這些都是理所當然的。 像許多在溫暖氣候中的人一樣,我經常抱怨炎熱和潮濕。 然後我搬到了紐約的混凝土人造叢林,並意識到我是多麼喜歡炎熱和潮濕,以及我是多麼幸運地成長與地球母親和她的許多奇蹟。

我的父母和祖父母並不熱衷於赤腳四處遊蕩的孩子,但他們直覺地知道與地球保持聯繫的重要性。 長大後,我的表兄弟姐妹和我在 Mami Eva 家度過了我們的夏日。 我媽媽在早上 8 點之前送我們去上班,早餐後,媽媽伊娃(Mami Eva)向全家大聲喧嘩的孩子宣布:“是時候出去曬曬太陽了。”

我們脫下鞋子跑來跑去,在院子裡嬉戲追逐,讓腳趾享受著剛割下的青草,讓我們的皮膚被熱帶的晨光親吻。 在媽媽伊娃叫我們回來之前,我們經常在外面待了大約兩個小時,因為它變得太熱而不能暴露在陽光下。

這些是我對無憂無慮的童年以及與我們稱之為家的土地的聯繫的一些最美好的回憶。 我的長輩在不知不覺中給了我一份偉大的基礎禮物,幾十年後證明這對我的康復之旅很有幫助。 為了恢復我的自然健康狀態,我必須學會回歸自然,讓自己“接地”並與地球相連。

 與自然的聯繫

我們都與自然和整個世界有這種聯繫:與地球、水、空氣和所有生物。 對我來說,最簡單的比喻是菌絲體。 菌絲體是真菌內的網絡,相當於植物的根系。 它就像一個由細小的、細的、白色的、脈狀細絲組成的網絡中的一個網絡,為蘑菇提供食物和營養。

菌絲體與森林中的一切事物都有直接和間接的聯繫:無論是活的還是死的。 菌絲體負責在森林中創造優質土壤,分解枯葉和其他森林碎片,為動植物提供營養,並支持整個動植物的生命。 這種幾乎看不見的力量支撐著地球上的所有生命。

就像菌絲體一樣,我們與生長、死亡和重生的循環息息相關,我們的生活影響著所有其他生命,並受到其他生命的影響。 我們所做的每一個選擇不僅會影響我們自己,還會影響與我們直接相關的每個人和一切,最終影響整個地球。 數千年前,我們的祖先了解所有生命之間的這種內在聯繫以及支持地球母親自然再生過程的必要性。 他們知道我們自己的生存取決於它。

接地的好處

我們與地球的聯繫是不可否認的。 我們呼吸的空氣、飲用的水以及維持我們生命和健康的食物都依賴於地球母親。

然而,可悲的是,現代生活使我們越來越與自然脫節。 我們在建築物內的時間比在建築物外的時間長,而且無論我們身在何處,我們的臉都粘在越來越多的屏幕上:在我們的手機、平板電腦和電腦上,在我們的電視上和在劇院裡。 事實上,許多城市居民可能會數週甚至數月不接觸地球的任何部分。


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城市中心的人們進入草地、沙灘和森林的機會有限。 我們並不總是經常接觸天然水體,甚至無法呼吸乾淨的新鮮空氣。 即使在大自然中,我們穿的鞋子也會阻止與地面的直接接觸。

許多人不經常食用活的食物(即生的水果和蔬菜),有些人不知道食物是如何或在哪裡種植的。 鑑於這一切,難怪我們身體不好!

旨在讓我們的生活更輕鬆、更高效、更快樂的現代舒適設施導致慢性壓力、身體和情緒疲勞、焦慮和其他情緒障礙的發生率不斷增加。 即使我們和其他人在一起,我們也會感到越來越孤立和孤立。 我全心全意地相信,我們與自然世界的脫節正在加劇這些問題。

這就是為什麼接地或所謂的“接地”的健康實踐變得如此重要的原因。 這涉及任何幫助我們重新連接或“接地”自然和地球的活動。 從根本上說,這意味著用手觸摸地球,感受我們皮膚上的自然。 這意味著赤腳走在草地上,在海裡游泳,在我們的手掌上感受樹皮。

接地好處背後的一個理論是,地球是一種巨大的抗氧化劑。 當我們與大自然接觸時,我們的電頻率會與地球的頻率同步,這有助於我們的身體對抗自由基、炎症和疾病。

自 1990 年代以來,研究人員一直在研究地球電場與其對情緒、生理和整體健康的影響之間的聯繫。 這些研究主要集中在影響數百萬人的問題上——比如疼痛、情緒障礙和炎症——到目前為止,大部分數據都是軼事。 然而,越來越多的研究表明,接地有益於各種健康問題。

恢復接地的做法

無論這些做法被稱為接地、接地還是簡單地與自然重新連接,它們都完成了同樣的事情。 大多數人都有一個基本要素:身體接觸或接觸自然世界。

這是健康的一個被低估但至關重要的組成部分:讓我們的身體與自然建立物理聯繫可以促進情感聯繫。 我們都必須愛上(或重新愛上)地球母親,這將激發更多的刻意努力來保護她。

赤腳走路

這聽起來很簡單。 在院子里或公園裡,每天脫鞋赤腳走二十到三十分鐘再簡單不過了。 如果你住在城市裡,就在附近找一個合適的公園或綠地。 如果面積很小,你可以坐下來,脫掉鞋子,讓你的腳在不走路的情況下接觸地球。 讓你的腳弄髒; 把你的腳趾擠進泥裡。

如果天氣暖和,穿短褲和 T 卹,盡可能讓裸露的皮膚感受大地、風和天氣。 天冷了,還是赤腳走吧。 盡可能長時間地在雪地中行走,而不會危及四肢。

躺下

與自然世界接觸的皮膚越多越好。 盡可能地赤身裸體,或者在你覺得舒服且合法的情況下盡可能地赤身裸體,然後躺在草地上或沙灘上。 溫暖的沙子是地球電荷的絕佳管道。 把自己埋在直到脖子的沙子裡,然後在海裡游泳把自己清理乾淨。

浸入水中

說到水,游泳是另一種與大自然聯繫和接觸的絕佳方式——無論是在海洋、湖泊還是河流中。 據專家介紹,浸入自然水體對於接地目的同樣有效,但在混凝土或塑料、氯化池中游泳則不然。 如果您可以處理冷水,請盡可能多地在戶外游泳。

練習森林沐浴

這種健康技術最初是在日本開發的。 森林沐浴包括在森林中度過安靜、冥想的時間,用你所有的感官感受大氣和周圍環境。 人們坐下、躺下、觸摸並與植物群互動、冥想、嗅覺、觀察,以及以其他方式使用他們的整個生命與森林合而為一。 我試過了,效果和其他接地方式差不多。

花園

沒有綠拇指? 您住的地方沒有室外花園的空間嗎? 沒關係。

作為一個在紐約市的一個小公寓裡練習這​​個的最糟糕的綠色拇指的人,我可以告訴你,買幾個小花盆、一些土壤和小植物,並與他們聯繫一兩分鐘每天幾次可以非常令人滿意。 即使在城市世界中,這也是與地球重新連接的一種方式。

使用接地設備

接地設備是一種讓自己接地的間接方式,但根據我的經驗,它既不如直接接觸大自然那麼令人滿意,也沒有那麼有效。 但是,它在某些健康圈中非常受歡迎,您可能會發現它很有用。 它需要購買和使用特殊設備,如接地墊、床單、毯子、襪子、皮膚貼片和帶子。

製造商和銷售商對他們的產品發誓,這些產品承諾幫助您以與其他接地活動相同的方式充電。 就個人而言,如果在您的情況下難以融入大自然,我只會將這些作為最後的手段。

版權所有©2022 Jovanka Ciares。
經許可印製 新世界圖書館

文章來源:

書:恢復健康

恢復健康: 古老智慧,讓您健康、快樂、美好生活
通過喬萬卡西亞雷斯。

Jovanka Ciares 的 Reclaiming Wellness 書籍封面。恢復健康 探索當今最有效的健康實踐——以及它們的多元文化來源——以一種讓所有人都能獲得整體健康的方式。 如果您曾經感到被“精英”醫療保健制度排除在外,或者認為保持健康不應該很昂貴,那麼這本書就是為您準備的。

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關於作者

Jovanka Ciares 的照片約萬卡·西亞雷斯 作者 恢復健康 和其他幾個標題。 作為一名認證的健康專家、綜合草藥師、營養教育家和教練,她提供西班牙語和英語的講座和研討會。

她是用於消化健康的草藥補充劑系列 Solana 的創始人,也是#ReclaimingWellness 計劃的創始人,旨在教育 BIPOC 社區草藥和植物為基礎的生活在他們的康復之旅中的力量。 

在以下位置在線訪問她 JovankaCiares.com

本作者的更多書籍.
    

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