克服完美主義與製造錯誤的恐懼

克服完美主義與製造錯誤的恐懼

研究表明,完美主義與抑鬱,焦慮,飲食失調,拖延和自殺念頭有關。 完美主義者的自尊心較低,他們更擔心,而且他們的生活中經歷的愉快經歷也較少。

想到完美主義的一種方法是,你總是努力做到最好。 其他不完美主義者的人更願意滿足。

由於完美主義者不斷承受著完成不可能的事情,他們使自己無助 - 無論他們做什麼,都不夠好。 完美主義者更有可能以全有或全無的方式批評和標記自己: 我徹底失敗了.

最後,他們常常認為他們必須達到其他人(據稱)對他們的最高期望。 這些不快樂的完美主義者充滿了羞恥和羞辱。

克服你對錯誤的恐懼

我們知道錯誤是人。 我們都會犯錯。 我們來看看為什麼。

首先,我們並不總是擁有做出“正確”決策所需的信息,因此我們必鬚根據不完善的信息做出決策。

當你買東西時,你不知道下週你是否會喜歡它。 但無論如何你買它。 我們獲得更多信息 後來 - 然後我們發現它是否是一個錯誤。 直到它發生,我們才知道未來。

其次,我們可能會根據自己的情緒做出決定 - 比如說我們急於在股市中“殺人”,所以我們冒了不必要的風險。 有時它會成功,有時則不然。 或者我們與某人交往,然後我們發現我們的情緒有時是對我們有益的指南。

沒有情感,直覺或直覺,你就無法生存。 它們允許您做出決定並找到生活中的意義。 而且,是的,它們有時會導致錯誤。

第三,我們經常在兩個不受歡迎的選擇之間做出選擇 - 所以我們選擇一個。 但另一個本來可以 更差。


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你買車並且結果有問題 - 但你拒絕的模型可能會更糟。 或者你找工作並且結果令人不愉快 - 但如果你沒有接受這份工作,你可能已經失​​業了很長時間。

我計劃犯更多錯誤

I克服完美主義與製造錯誤的恐懼我犯了很多錯誤,我打算做更多。 我“計劃”做得更多的原因是我打算完全過上自己的生活。

我可能會做出決定,結果可能會很糟糕。 但至少我能夠做出決定並過上自己的生活。 我將成為人類的一部分。

©RobertNah的2010y。保留所有權利。
摘錄經出版商許可,

Hay House Inc. www.hayhouse.com.

文章來源

在他們擊敗你之前擊敗藍調 - 如何克服羅伯特萊希的抑鬱症在他們打敗你之前打敗藍調:如何克服抑鬱症
作者:Robert L. Leahy,博士。

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關於作者

羅伯特萊希,這本書的作者:在他們擊敗你之前擊敗藍調 - 如何克服抑鬱症Robert L. Leahy,博士,被公認為世界上最受尊敬的認知治療師之一,並在國際上被稱為這一革命領域的主要作家和演說家。 他是紐約市美國認知治療研究所所長; 和國際認知心理治療協會,認知治療學會以及行為和認知療法協會的前任主席。 他是威爾康奈爾醫學院精神病學心理學臨床教授。 Robert Leahy編寫並編輯了17書籍,包括暢銷書 憂慮治愈.

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