刻意做白日夢,讓自己從內部辯論中解放出來

我懷疑有一天,在將來,人們會回顧我們關於右腦 - 左腦二分法和笑的想法。 我懷疑他們會發現我們的大腦理論是荒謬的原始的,他們會懷疑我們缺乏理解,就像今天我們對過時的中世紀醫療實踐一樣畏縮。

但就目前而言,右腦 - 左腦模型是我們最好的理解。 對於那些不熟悉它的人,讓我給你最基本的輪廓。 大腦的不同部分似乎負責不同的功能。 左半球被認為負責邏輯,語言和分析,一步一步的思考。 右半球被認為是直覺,視覺設計和整體,大畫面思維的原因。

當然,沒有人只是右腦或左腦。 但是你可能會認識到自己住在一個陣營比在另一個陣營中更多。 而且你可能會有點鬆了一口氣,因為你知道你傾向於口頭處理信息(導致你的母親把你形容為喋喋不休),或者你傾向於陷入困境並且忘記時間,這不是你的不服從但是而是你的大腦如何運作的功能。

許多藝術家發現自己非常偏愛他們的右腦,但即便如此,由左腦干預引起的藝術障礙甚至發生在我們最好的人身上。 那麼你就是這樣,試圖讓你的想法開花,而你的左腦站在那裡輕拍它並說:“這又老又笨?你不是已經這樣做了嗎?你還沒完成嗎?” 等等。 而且,你知道,這個聲音聽起來如此愚蠢 邏輯。

但事實是,現在你正在努力完成一些工作並且你被困住了。 訣竅是為你的邏輯,線性,左腦提供一些有趣的事情,而你的右腦能夠做出衝動,橢圓,直觀的工作。 你希望你的雙手忙碌,這樣你的思緒就會徘徊。


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刻意的白日夢導致創造力和壓力減少

故意做白日夢對增加創造力,專注力和減輕壓力具有有益的作用。 我認為這是給您的大腦一個安靜的時間,以便它可以提供想法,夢想和答案,而不會被您的日常心理困擾淹沒。

每天做一些簡單,重複的動作,每天十五分鐘。 但這不是為了適應或減肥或降低血壓 - 這是為了增強你的創造力並提高你的直覺量。 找一些你不介意做的運動 - 走路,跑步,游泳,做健美操,跳舞,跳繩 - 每天都找時間。 如果您的能量水平或運動範圍受損,您可以編織,將卡片扔進帽子,切碎蔬菜,折疊衣物,分類紙張,甚至去開車。

任何重複性任務往往會佔據左(邏輯)腦,恰好足以使右(創意)腦開花。 這就是為什麼在淋浴時或外出walking狗時總是有這麼好的主意的原因。 因此,現在該養成這種習慣了。

從內部辯論中解放自己

從內部辯論中解放自己您需要做出每天的承諾,以使您的決策自動化,並使自己擺脫聽起來像“我今天應該走路?我昨天走路。但是我明天可能不走路。而且可能下雨。”有點累。” 這場辯論只是耗費大量精力。

告訴自己你每天都會這樣做,然後去做。 沒有理由。 你不必做得好 - 隨意做一個半心半意的努力。 讓我重申:這是 任何監管機構都不批准 為了你的健康。 這是為了你的創造力和你的創造力。 (當然,靈感每日動作對你來說很棒,所以可能會有一些令人愉快的附帶福利!)

故意做白日夢:一些怎麼做的建議

  • 出去走走。 甚至可以。 人類是為了走路而設計的,我相信,當我們走路時,我們的身體所形成的模式會以非常積極的方式刺激大腦活動。

  • 散步去數點東西。 如果您外出散步但仍然無法突破,請開始數數。 您可以數數您的步數或呼吸,燈柱或任何常規的東西。 計數使您的左腦忙碌,以便您的右腦可以自由構思新的想法。 在跳繩,游泳或仰臥起坐時,計數也非常有用。

  • 洗個淋浴。 讓你的左腦肥皂,沖洗,重複(你知道你真的不必重複,對嗎? - 這只是一種方式讓洗髮水的人賣更多的洗髮水),而你的右腦能夠享受溫暖,聽到白色的水聲,放鬆,並獲得靈感。

  • 烘培餅乾。 做湯。 將蔬菜切成相同大小,切成完美的切碎的沙拉。 如果您喜歡做飯,您會喜歡安靜,放鬆的感覺,因為您的手和左腦共同創造出可口的食物,而剩下的人則需要做一些富有成效的整體思考。

  • 攤子便士。 打彈子。 用管道清潔劑或Play-Doh製作東西。

  • 開車兜風。 如果您喜歡駕駛,請將油箱加滿並起飛。 不要聽音樂 - 只是開車。 別擔心。 你不會迷路,也許你會被發現。

  • 去釣魚。

  • 練習另一門學科。 我猜你在其他藝術形式上也很擅長。 現在是時候開始編織了,去木工店,沖洗油漆刷,吹琵琶,給自己一個小小的創意假期。

  • 用數字繪畫。 那就對了。 用數字繪畫。 它比服用鎮靜劑要好,並且卡路里比酒少。 用數字繪畫有一個不可思議的方面。 試試看! 如果有人抓住您的眼球,說您正在就色彩的商業化和基於消費者的社會中形式的同質化進行後期的諷刺評論。

  • 剛起身轉身。 無論您身在何處,我都希望您站起來面對另一個方向。 當您真正從字面上改變觀點時,驚人的想法和突破就會滲入您的大腦。

請注意,所有這些建議的日常活動都是非敘述性的。 這些活動都沒有涉及故事,甚至沒有語言。 這意味著沒有電視,沒有視頻遊戲,沒有閱讀,沒有電影,也沒有互聯網。

只有十五分鐘故意做白日夢。

每個領域都必須休耕

也許以上都不對您有用。 也許您正處於乾燥天氣中,以至於您的嘴唇乾裂了。 對不起。 我知道那種感覺-那下沉的,空洞的,疼痛的感覺-我不希望對任何人都有。 但是我知道最終它將結束。 您將經歷它。 對不起,我不能說“最終”會持續多久,但我確實知道您會把您的mojo帶回來的。

有時,藝術家會忍受更長的時間,在此期間似乎什麼也沒發生。 叫做 絕望, 意思是“精神上的折磨和冷漠;恩努伊”或“在社會或個人中的失靈,是由於標準和價值觀崩潰或缺乏目標或理想而造成的不穩定狀態。” 這並不意味著您已經死在裡面。 這只是意味著您暫時失去了在工作中感到快樂的能力。 真傷心

也許現在是時候去追求一些你總想說的其他事情了。 志願者更多。 和朋友一起吃午飯。 在你感興趣的領域做一份臨時工作。 花更多時間與孩子們在一起。 閱讀你堆積的所有書籍。 計劃旅行。 坐在沙發上,電視關閉。

無論發生什麼,都不要放棄自己。

最終你會得到一點點癢癢。 一個想法會低聲對你說。 你會發現自己在想,“我想知道......”你會再次參加比賽,高效,快樂,並為你充滿活力,富有創造力的聲音而歡欣鼓舞。

©2014 by Samantha Bennett。 版權所有。
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文章來源

做到這一點:從拖延到創新天才,每天15分鐘
作者:Sam Bennett。

完成它:從拖沓到創造性的天才在15分鐘,每天由山姆·貝內特。In 把它做完,一位心愛的老師和成功的作家,演員和喜劇演員幫助您掌握自己特定的 - 甚至是特殊的 - 創作過程,並以積極,富有成效和創收的方式利用您的精力。 Sam Bennett的創新練習,鼓舞人心的真實成功故事以及獎勵在線組件將改變您的想法並提示將表現不佳的天才變成有成就的藝術家的那種見解。

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關於作者

Sam Bennett,作者:Get It Done山姆貝內特 是的創造者 組織公司藝人。 除了多方面的寫作和表演工作外,她還專注於個人品牌,職業策略和小企業營銷。 她在芝加哥長大,現居洛杉磯郊外的一個小海灘小鎮。 Sam為她提供革命性的Get It Done工作坊,電視課程,公開演講和私人諮詢服務,以幫助拖延不堪的拖延者,沮喪的超級成就者和恢復各地的完美主義者。

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