研究發現，如今有越來越多的美國成年人試圖減肥，但美國人的平均體重指數有所增加。

毫不奇怪 美國人 在減肥方面苦苦掙扎，但這項新研究揭示了許多人嘗試減肥失敗的程度。

該研究比較了48,000-1999和2000-2015中來自2016名成年人的數據。 研究人員發現，在34年內，嘗試減肥的成年人數量從42％增加到15％。

該研究還發現成年人減少了飲食，多運動，多喝水，在飲食中添加了更多的水果和蔬菜，並減少了 糖攝入量 作為減輕體重的方法。

研究人員觀察到，成年人中肥胖的發生率在33.7–39.6至2007–2008之間從2015％增加到2016％。

“這些發現表明，儘管在我們的研究中，有34–42％的美國成年人報告了減肥工作，但其中許多人可能未真正實施減肥策略或進行了最小程度的努力，但結果並不令人滿意。”杜蘭大學肥胖研究中心主任盧奇（Lu Qi）的研究。

“減少食物消耗是減肥的一種常見策略，但改良飲食很難維持。”

齊說，越來越多的美國人報告說通過運動來減肥，但是研究人員發現，大多數人做不足以增加他們的力量和有氧運動能力。

研究人員說，那些至少嘗試減肥的人可能並不是真正需要減肥的人。 該研究還發現，真正超重或肥胖但認為自己“大約合適的體重”的人數從1999-2000增加到2015-2016。

“這些發現表明，有必要加強推廣有效的減肥策略，包括 熱量減少 和所有成年人嘗試減肥的運動量增加。”齊說。

“值得注意的是，堅持是成功應對減肥嘗試的主要因素。 因此，考慮參與者的偏好和能力的減肥策略可能會幫助他們長期堅持下去。”

該研究出現在 JAMA網絡公開賽.

原始研究

關於作者

杜蘭大學肥胖症研究中心主任盧琦是該研究的通訊作者。

books_health