一旦你了解了健康的細胞環境的重要性和發燒燃燒毒素的力量，你就會不由自主地欽佩大自然的智慧，幫助我們恢復健康。 從不健康的生活方式選擇中積累的入侵細菌以及攝入的毒物都可以在相對較短的時間內通過一個簡單但強烈的過程消除：發燒。
但是有可能造成人工發燒嗎？
有兩種簡單，自然的方法可以特別有效地產生髮燒：高溫浴和持續的體育鍛煉。 主要區別在於它們最適合身體能力不同的人。
在這兩種方法中，熱量加強血液循環，組織氧合作用，廢物燃燒，細胞交換，毒素消除和身體防禦，就像發燒一樣。
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雖然這些技術可以產生強烈的發燒，但它只是暫時的狀態，持續一到兩個小時，而不是自然發燒可以持續的幾天。 因此，只需一次治療即可獲得完整，明確的結果。 所選方法應每週重複幾次。
讓我們來看看如何在尊重我們的生理界限的同時從這些技術中獲得最大的好處。 應該控制這些治療的應用具有非常合理和精確的界限。
高溫浴
高溫浴 是非常熱的浴室。 但是熱量的感覺是一個主觀的問題，這就是為什麼水不能達到的精確溫度。 每個人都需要發現自己理想的溫度。
這可以通過以下方式工作：進入帶有幾英寸水加熱到體溫的浴缸，98.6°F。 接下來，繼續添加更熱的水，直到達到容差閾值。 目標是找到溫度，讓您在浴缸中舒適地度過半小時。 根據您的個人閾值，溫度應在102°F到108°F附近。 當然，除了頭部之外，用足夠的水填充浴缸以覆蓋整個身體。 根據需要添加更多熱水。
高溫浴的目的是為身體帶來大量的熱量。 如果你有一個低熱閾值，這個目標仍然可以通過在不太熱的水中花費更長的時間來實現。
另一方面，重要的是要強調你不要突然沉浸在極熱的水中，即使它處於你能忍受的溫度。 事實上，身體對這次突然襲擊的初步防禦反應將是閉合皮膚的毛孔，這將部分地否定所期望的效果。
作為預防措施，為了避免頭部充血，您可以在洗澡時在額頭上保持冷毛巾。
根據您的個人體質和活力，可以每兩到三天進行一次高溫浴，持續數月，或每天服用一到兩週。
洗完澡後，輕輕地爬出浴缸，用毛巾布和毯子躺下半小時或更長時間。 這段延長的休息時間讓身體完全出汗並恢復平衡。
高溫浴具有比大多數人想像的更強大的效果。 事實上，如果你忽略了之前推薦的逐步進展，你可以引發大量消除深層嵌入的毒素，或所謂的清潔危機，它可以完全壓倒排泄器官的消除能力。 可能導致令人不快的副作用，如頭痛和噁心。 通過逐漸建立最高可容忍的熱閾值，可以避免這些令人不愉快的反應。
您將看到這些浴液在尿液中的淨化效果，這些浴液應該更深，更容易產生廢物，並且在淚管中會分泌更多的“沙子”等等。
持續的體育鍛煉
持續的體育鍛煉是第二種能夠產生人工發熱的做法。 在長時間的強烈體力勞動中，體溫可以攀升至104°F，這是高熱和高熱之間的界限。
由持續的體育鍛煉引起的額外的細胞氧合和增加的能量需求將身體的廢物一直燒到細胞水平。 或多或少嵌入組織中的毒素將在現場分解。
為了獲得這些結果，體育鍛煉應該與騎自行車，長跑，越野滑雪等所需的努力相當。 對於那些具有進行這類活動所必需的力量的人來說，追求它們一到兩個小時就可以產生人工發熱。 定期重複，這將極大地有助於恢復內部細胞環境的完整性。
運動時間的長短顯然應符合個人的生理能力。 過度使用自己是一場糟糕的賭博。 毒素的高產量和身體的疲憊將導致消除人工發熱本來可以提供的益處。
減少所需的肌肉力量同時保持身體的強烈加熱效果的一種方法是在炎熱的夏日進行更溫和的運動形式，例如步行，園藝，短途騎自行車，體操等。 在其他季節進行這些較溫和的活動，同時穿著保暖衣物可以使運動更溫和，同時仍然可以獲得發熱所需的熱量。
人工製造的發燒的常規做法將帶來健康和活力，並防止疾病的複發。
總結
通過高溫浴或持續的體育鍛煉來創造人工發熱，通過消除毒素的生物地形來提供預防疾病的手段，就像自然發燒一樣。
©2012（英文翻譯）。 版權所有
經出版商Healing Arts Press許可轉載，
內心傳統國際的印記。 www.InnerTraditions.com
本文經過了本書的許可改編：
發燒的治愈力量
作者：Christopher Vasey，ND
與流行的看法相反，發燒不是一種需要治療的症狀，而是一種健康，功能正常的免疫系統的標誌，自然有助於治愈身體。 Vasey博士幫助我們了解發燒究竟是什麼以及它如何使身體受益，我們要求我們停止將發燒視為被征服的敵人並開始將其視為真正的治療盟友。
關於作者
克里斯托弗瓦西，ND，是一個自然療法專門從事排毒和復興。 他是作者 用於最佳健康的酸鹼飲食, 自然療法的方式, 水處方, 乳清處方和 排毒單聲道飲食。 訪問他的網站（法語） www.christophervasey.ch
