動機可能是一件難事。 無論是在家裡，在學校還是在工作中，我們大多數人都處在這樣一種情況，即我們確切地知道該做什麼，但缺乏做這件事的精神力量。 我們生活在這樣一個不斷炒作和喧囂使我們習慣於倉促決定，膨脹我們的工作時間以滿足我們不斷增長的抱負，並感受到社會機器中的另一個齒輪的世界。 所有這些都可能嚴重破壞我們的意志力，在我們學習，學習和工作的動機方面造成前所未有的不足，這是我們社會所定義的標準。 沒有動力，一切看起來都是荒謬而毫無意義的。 這種振奮的力量使你能夠採取行動，無論是起床還是簽署期待已久的合同，這將會影響你的職業生涯。

近年來，人們越來越關注理解促進我們動機的生物學機制。 多巴胺單胺 神經遞質. 多巴胺 參與到許多生物中。...已成為幾乎涉及動機各個方面的關鍵化學物質，現在很明顯，可以將動機追溯到大腦的幾個外接區域。 彼此一樣 神經遞質穿過某些突觸並向...傳遞信號的化學物質，多巴胺通過從一個 神經元神經系統的功能單元，一種神經細胞，可以與下一個受體結合。 但是，多巴胺在大腦中採取哪種途徑來激發您的思想？

經過多年的努力和意志力（因此沿途使用了大量的多巴胺）來確定科學家們現在稱之為的東西 中腦邊緣通路，也稱為連接大腦中部（中腦）與其最外側區域（大腦皮層）的神經元迴路。 產生這種神經遞質的一組神經元位於 腹側被蓋區（VTA），他們投射到的地方 伏隔核 以及其他“邊緣”區域 - 這些區域是調節您情緒反應的大腦區域，包括 海馬顳葉結構，具有許多功能，但很容易... 杏仁核在顳葉中發現核的集合。 杏仁核，前額葉皮層和隔膜。 儘管仍然缺少這些區域之間如何相互作用的細微差別的圖片，但專家們一致認為，多巴胺是在沙發上度過一個下午來思考自己缺乏運動還是去健身房之間取得平衡的秘訣。

“雖然這些研究為多巴胺如何讓你起床提供了寶貴的見解，但重要的是要注意大多數研究是在囓齒動物中進行的。”

科學家James Olds博士發現大腦中部的電刺激導致大鼠重複給定的獎勵尋求行為[1950]，最早的將多巴胺與動機聯繫起來的實驗追溯到早期的1s。 這種效應可能由多巴胺介導的觀點後來由Roy Wise博士正式確定，他的實驗證明，動物大腦中低水平的多巴胺會降低其行動和執行良好學習行為以獲得食物，水或性接觸的動機。 [2]。 這些發現被認為表明多巴胺調節我們感知快樂和獎勵的能力，這種理論迅速進入流行文化。 此外，在一系列實驗中，康涅狄格大學的一組研究人員發現，當動物在需要大量努力的高價值獎勵和需要很少努力的低價值獎勵之間做出選擇時，他們的選擇可能在於大腦的多巴胺水平。 對多巴胺的人工操作表明，多巴胺水平較低的動物選擇低價值，易於獲得的獎勵，而腦多巴胺水平較高的動物則表現出更高的工作動機，以獲得高價值獎勵[3] 。

雖然這些研究為多巴胺如何讓您起床提供了寶貴的見解，但重要的是要注意大多數研究是在囓齒動物中進行的。 為了將這些研究結果擴展到其他物種，斯坦福大學的科學家測量了地球上一些最費力的動物的多巴胺水平：螞蟻。 一項新的研究發表在期刊上 iScience 表明當螞蟻給予多巴胺時，它們表現出更高的離巢動機並開始覓食活動; 在給予對照物質[4]的螞蟻中沒有發現這種情況。 本研究的作者將這些發現解釋為多巴胺可以影響覓食者對環境刺激及其自身生理狀態的評估的證據。 基本上，增加的多巴胺信號傳導可能通過壓倒調節這種進化保守行為的負麵線索來改變動物對其自身生理準備的感知。 長話短說，多巴胺可以幫助你。

但多巴胺在大腦中的作用是什麼呢？ 共識圍繞著這樣一種觀點，即當多巴胺從VTA向大腦中的目標移動時，它會撞到稱為伏隔核的結構中。 把它想像成你的私人教練。 這個區域的高水平多巴胺將鼓勵你勾選你的待辦事項列表中的每一個盒子，而低水平會讓你在你的床上蔓延。

“...雖然增強大腦的多巴胺含量會對你的動機產生積極影響，但效果可能會因多巴胺的增加而變化。”

那麼我們可以做些什麼來提高我們的動力呢？ 是否足以提高我們大腦的多巴胺水平？ 恰恰相反。 范德比爾特大學的科學家證明，雖然已知動機中心的高水平多巴胺可以提高你努力獲得獎勵的意願，但是在人們的大腦中也發現了高水平的多巴胺，這些人的工作動力減弱，只是在不同的部分。大腦叫做 島 [5]。 這一發現表明，雖然增強大腦的多巴胺含量可以對您的動機產生積極影響，但效果可能會因多巴胺的增加而異。 同樣，一項新的研究發表在期刊上 神經元 表明多巴胺也會釋放到伏隔核中以應對不愉快的經歷，這增加了這種發射器可以作為大腦中雙刃劍的概念[6]。

我們怎麼能破解這個系統？ 訓練你的大腦。 研究人員建議人類大腦可以接受培訓，以創造正確的多巴胺環境。 一種方法是通過預測獎勵。 例如，可視化項目的完成並接受感知的獎勵。 使用腦成像技術，如 MRI磁共振成像是一種觀察結構的技術......神經科學家發現，獎勵信息是在大腦的一個區域進行處理的，稱為 前額葉皮層 並且該區域直接與伏隔核和VTA相互作用以觸發動機行為[7]。 因此，預期的獎勵可以通過激活關鍵的大腦激勵中心直接影響我們的工作意願。

最終，雖然神經科學肯定有助於破解我們的生物約束，但我們不會忘記，老派的自律和決心是提升你動力的兩個最強大的力量。 需要進行大量研究才能充分了解產生和維持我們意志力的複雜生物機制。 但是，與此同時，對你正在做的事情的熱情和堅持可能會讓你的多巴胺流動起來。 其餘的將隨之而來。

這篇文章最初出現在 了解神經元

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