編者註：雖然這篇文章最初是為一本名為“更年期輕鬆”的書而寫的，但該文章也適用於男性。 在閱讀時，您可以將“women”替換為“men”或“people”。

我們當前年齡的方式已被編入我們的計劃中，我們已將這一想法視為現實。 作為一個社會，除了一些例外，我們開始相信，我們都將按照這個順序變老，生病，衰老，虛弱和死亡。 這不再是我們的真相。

當我們拒絕接受這些舊的恐懼和信念時，這可能成為我們開始扭轉衰老過程中消極部分的時候。 目前的嬰兒潮一代不會像父母那樣坐視不管。 我們將活得更久，如果我們負責健康，我們將過上令人興奮，富有成效的生活。

我們生命的下半部分

我相信我們生命的下半部分可能會比上半年更精彩 - 我們絕對可以讓這些年來令人興奮。 如果我們想要成功老化，那麼我們必須做出有意識的選擇。 健康老齡化正在學習如何保持我們內心強大的生命力。 我們可以通過自愛，良好的食物和鍛煉來做到這一點。

保持健康進入晚年是一種愛自己的行為。 我們可以有意識地選擇照顧我們是誰。 我們可以學習有關營養的書籍，以學習用最有營養的食物為我們的身體提供燃料。 我不喜歡談論飲食; 相反，我選擇談論食物選擇。

我們可以探討某種形式的運動，以保持我們的骨骼強壯我們的身體靈活。 我們可以看書，或聽磁帶，或採取教我們如何使用我們的頭腦類。 我們可以學習如何在支持一個和平，愛心，健康生活的方式思考。

每當我看到身體虛弱，生病和喪失能力的老年婦女時，我知道我經常會看到一生中營養不足，缺乏運動，以及積累多年的消極想法和信仰。 我們晚年面臨的許多問題都來自於我們年輕時所做的生活方式選擇。

我們需要學習如何照顧我們宏偉的身體，以便我們能夠以完美的身體形狀航行到我們的歲月。 我最近有一個體檢，醫生告訴我，我的身體條件非常好，適合我這個年紀的人。 令他不安的是，他預計72的女性健康狀況不佳。

過上健康的生活

快餐和加工包裝食品不支持生活。 無論包裝上的圖片多麼漂亮和令人垂涎欲滴，這些食物都沒有生命。 我們的身體需要新鮮的生活食物，如新鮮水果，沙拉，蔬菜，穀物; 和少量的肉類，家禽和魚類。 這些是將我們的身體維持到老年的食物。

你可能不想听到這個，但Soul Food也是“心髒病食物”。 它可以取悅味蕾，但在一生中持續食用，它會導致各種健康問題。

作為青少年，我們可以選擇很多糟糕的食物。 我們可能感覺不到最好，但至少我們沒有病。 然而，當我們到達40中期時，我們過去的食物歷史開始趕上我們。 這是許多女性發現自己的身體不能正常運作，疾病開始顯現的時候。

不要聽奶製品或肉類行業。 他們不關心你的健康; 他們只對利潤感興趣。 吃大量的紅肉和乳製品對女性的身體不利。 咖啡因和糖是另外兩個導致婦女面臨健康問題的罪魁禍首。

我怎麼想要年齡？

問問自己，“我怎麼想要年齡？” 觀察那些正在衰老的女性，並註意那些老化的女性。 這兩個群體的做法有何不同？ 您是否願意在晚年做一些健康，快樂和滿足的事情？

幾乎所有針對老年人的研究都是製藥行業對疾病以及我們“錯誤”以及我們需要什麼藥物的研究。 有必要對健康，快樂，充實和享受生活的老年婦女進行深入研究。 我們越是研究與老年婦女“正確”的事情，就越能夠知道我們如何能夠實現健康的生活。

如何接受和愛我們的身體

這是我們的福祉，不斷的愛和欣賞自己的關鍵。 愛我們的身體是我們生活中的任何階段很重要，但隨著年齡的增長這是絕對至關重要的。

憤怒無法治愈。 如果我們將憤怒放入我們身體的任何部位，特別是生病的部位，它只會延誤癒合過程。 如果您的身體某些部位不滿意，那麼需要一個月左右的時間，每天將愛情帶入該區域。 告訴你的身體你愛它：“我愛你，身體！我真的，真的愛你。”

如果身體的一部分下垂或起皺怎麼辦？ 這部分已經和你一起生活了一段時間，並且你已經做出了最好的健康選擇。 憎恨你的身體不會讓它變得年輕美麗。 愛你的身體，它會愛你。 你的臀部和乳房，你的臉和你的皮膚將伴隨你的餘生。

照顧好自己的身體，並愛護它的每一個部分 - 從頭頂到腳趾尖 - 以及兩者之間的所有器官。 當你愛自己的時候，別人也會愛你，你的一生都將無法抗拒。

我們的思想有助於我們的健康或我們的疾病

我非常相信我們的思想和言語塑造了我們的經驗。 因此，我們可以在不知不覺中，僅僅通過思考，為我們的健康或疾病做出貢獻。 Candace Pert博士發現了“神經肽”。 這些是我們大腦中的化學信使，它們傳播到我們身體的每個部位，觸及每個細胞並在其中沉積一些化學物質。 每當我們思考一個想法或說一句話時，他們就會這樣做。

如果我們的想法是恐懼，憤怒或以任何方式消極，那麼這些信使存放的化學物質“壓低”我們的免疫系統。 如果我們的想法是愛，樂觀和積極的，那麼這些信使或神經肽沉積的不同化學物質將“增強”我們的免疫系統。

因此，我們一刻一刻地有意識或無意識地選擇健康的思想或不健康的思想。 有毒的想法毒害了我們的身體。 我們不能讓自己沉迷於消極思想。 它使我們生病並殺死我們。

除了在營養和醫學上為自己做出合理的選擇外，我們還需要掌握自己的想法。 消極思維產生負面體驗。 如果我們想要改善我們的生活，我們必須學會思考支持我們的思想並幫助改善我們的生活質量。 當我們愛和欣賞我們是誰時，我們自然會更好地照顧自己。

文章來源:

更年期一點通：如何做出正確的決定對於剩下的你的生命
作者：Carolle Jean-Murat，醫學博士

Louise L. Hay撰寫的這篇文章摘自“Menopause Made Easy”一書中的一個名為Healthy Aging的章節。 由Hay House Inc.出版©1999。 www.hayhouse.com.

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關於作者

路易絲L. HAY是一種形而上學的講師，教師和許多書籍，包括你可以治愈你的生活和賦權婦女的最佳暢銷書作家。 她的作品已被翻譯成世界各地的26 35國家不同的語言。 路易絲乾草家公司，一家出版公司，傳播，有助於對地球的癒合書籍，音頻和視頻的創始人兼董事長。