每天跑一英里可以使孩子們變得更健康–這就是學校可以使它變得更有趣的方式

每天跑一英里可以使孩子們變得更健康–這就是學校可以使它變得更有趣的方式 每日里程使孩子們每天以自己的節奏走出教室十五分鐘,以跑步或慢跑。 每日里程

今天的孩子 花更多時間坐 比以往任何時候都。 和 研究表明, 隨著孩子的成長,他們往往會變得久坐不動,運動更少。

這是 每日英里,這是一個由教師主導的針對小學生的跑步計劃,旨在改變自己。 由一個設計 班主任 為了讓孩子們更加活躍,2012年在蘇格蘭,這個概念讓孩子們每天在操場或學校運動場上跑15分鐘。 它的簡單設計結合了政治, 公共衛生和名人代言 已將其擴展到全球10,000個國家/地區的78餘所學校。

最近 研究 表明《每日一英里》可以幫助孩子變得更健康,並減少體內脂肪。 但是隨著 2.3萬兒童 在過去的八年中,我們想了解小學生對《每日一英里》的看法。

新的研究 我們對小學健康進行的 網絡, 發生,我們發現《每日一英里》可以極大地改變孩子們的生活。 這使孩子們意識到自己擅長跑步,跑步是他們可以與朋友一起做的事情,最重要的是,他們可以從運動中獲得樂趣。


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通過與學生交談,我們還發現學校如何推廣“每日一英里”可以極大地影響孩子們的體驗-我們與之交談的許多人都對如何使它變得更有趣和更吸引人有很好的想法。

孩子們怎麼說

總的來說,學生們喜歡參加《每日一英里》,但也有人說它變得反复無聊。 學生建議跑步時播放音樂,設置障礙路線或與好友一起跑步,以使其更具互動性和樂趣。

我喜歡它,因為您可以和朋友一起跑步,也可以聽音樂,但是最好在障礙,障礙物或其他事物中添加障礙,這樣會更好

這很重要,因為研究表明,找到某種形式的身體活動 你喜歡 增加您開始的可能性,並且 維持 a 積極的生活方式.

在我們的研究中,孩子們還告訴我們,當“每日里程”取代他們的遊戲時間時,他們不喜歡它-在某些學校中就是這種情況。 我們交談過的一個孩子告訴我們:

如果不是在一天的有趣時刻中佔用我們的上場時間,那我會做,因為在比賽中我真的不想做。

的確,遊戲是兒童發展的重要組成部分,最近人們一直強調遊戲的重要性。 保護 上學時間不斷減少的機會。

每天跑一英里可以使孩子們變得更健康–這就是學校可以使它變得更有趣的方式 每日一英里:使孩子們變得更健康,更健康,更專注於課堂。 每日里程, FAL

一些學生還告訴我們他們如何在“每日一英里”的競爭方面蒸蒸日上,但其他學生則擔心“最後完成”。 鼓勵學生設定自己的個人目標有助於解決這一問題,並使孩子們看到自己的跑步情況得到改善。

好吧,我知道這應該可以改善您的跑步性能,而且對我而言確實如此,因為一開始我無法真正實現長跑,但現在我可以連續跑約36圈。

我們研究中的學生還報告說,當老師與他們一起跑步時,他們會更享受《每日一英里》。

我認為老師應該開始跑步,因為他們就像我們在做所有跑步時都站在那兒一樣,我覺得他們應該這樣做……如果他們加入我,我會跑得更多。

我們還發現,有些學校將組織定期的發布活動,以在“每日一英里”周圍的學校中創造興奮和熱情-家長,其他家庭成員和更廣泛的社區也將參與進來。 學生們告訴我們他們享受了這一點,並結識了支持“每日一英里”的當地體育名人。

長期影響

解決健康不平等問題仍然是 公共衛生優先。 因此,作為我們研究的一部分,我們還想看看生活在貧困地區和富裕地區的兒童之間,《每日英里》對兒童健康的影響是否有所不同。 我們發現剝奪並不重要-我們的發現似乎表明《每日一英里》可以改善所有兒童的健康狀況。

儘管這個積極的消息值得歡迎,但我們的研究還強調了讓兒童參與“每日里程”等節目的設計和交付的重要性。 他們的好主意可以幫助創造有意義和令人愉快的體驗,並鼓勵人們終生養成體育鍛煉的習慣。談話

關於作者

Emily Marchant,醫學研究博士, 斯旺西大學; Charlotte Todd,兒童健康與福祉研究助理, 斯旺西大學; Gareth Stratton,兒科運動科學系主任, 斯旺西大學; 兒童體育活動研究助理Michaela James, 斯旺西大學和Sinead Brophy,公共衛生數據科學教授, 斯旺西大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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