我們的消化系統中有超過一百萬億的細菌。 我們需要這些細菌是健康的。
患有炎症性腸病的人的友好細菌數量較少，因此增加益生菌對於治愈腸道炎症至關重要。 如果您能夠及早停止炎症，您將能夠修復腸道，增加營養吸收，並克服許多健康挑戰。
乳酸發酵食品含有有益細菌，有助於免疫防禦和食物消化。 每天吃一些它們，以幫助補充你的腸道。 （即酸奶，酸奶，味噌，奶酪等）
傷害的主要罪魁禍首
胃腸道襯裡
- 低糖，高糖加工食品，導致錯誤的細菌和酵母在腸道內生長
- 過量食用酸性食物，如咖啡，酒精，白醋，軟飲料，柑橘類水果和西紅柿，以及非常辛辣的食物，特別是與糖和其他精製碳水化合物一起食用時
- 吃或喝非常熱的食物或飲料，真正燃燒你的腸道襯裡
- 過度使用會損害腸道或阻斷正常消化功能的藥物; 例如，酸阻滯劑（Prilosec，Nexium等），抗炎藥物（阿司匹林，Advil和Aleve），抗生素，類固醇，激素（口服避孕藥，激素替代療法和體外受精支持藥物）和抗組胺藥
- 未檢測到的麩質不耐受; 乳糜瀉; 或對乳製品，雞蛋，玉米，大豆或堅果等食物的低級過敏
- 腸道菌群不平衡，相對於病原菌，酵母菌和真菌，有益細菌數量不足
- 重金屬（特別是從牙科用汞合金中浸出的汞）和黴菌或腸道病原體產生的毒素等毒素
- 缺乏足夠的消化酶功能，這可能是由於使用阻酸藥物，飲食不當，咀嚼食物不足，暴飲暴食或缺鋅
- 壓力會改變腸神經活動，導致腸道滲漏，並改變腸道中的正常細菌
- 腸道寄生蟲，如蠕蟲，變形蟲， 賈第鞭毛蟲 spp。等
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本書經本書許可改編：
治愈炎症的膳食：擁抱健康生活，消除痛苦，及時吃一頓飯
作者：Julie Daniluk RHN
如果您是數百萬受過敏，糖尿病，皮膚病，心髒病，關節炎或以“炎症”結尾的任何其他疾病影響的人之一，那麼您就可以直接了解肆虐可能導致的炎症。 在 治愈炎症的膳食，電視名人和註冊整體營養師Julie Daniluk向您展示如何用能讓您感覺精彩的食物來征服這些健康狀況。
關於作者
Julie Daniluk，RHN，是健康美食的主要營養師和共同主持人，這是一個現實烹飪節目，在加拿大的OWN（奧普拉溫弗瑞網絡）播出。 朱莉出現在The Dr. Oz Show，The Right Fit和The Marilyn Denis Show上。 在12年，她是加拿大最大的健康食品商店之一，多倫多大胡蘿蔔天然食品市場的合作所有者和首席店內營養師。
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