孤獨的神經科學以及技術如何幫助我們

: By 艾米麗·克羅斯和安娜·亨舍爾

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全球有很多人被迫獨處由于冠狀病毒大流行。但是，社會疏遠是完全矛盾隨著我們對社會聯繫的追求，這是人類進化的基石。

突然面對缺乏社交互動的挑戰，我們中的許多人現在正變得更加孤獨。我們錯過了另一個人可以放心的擁抱或輕拍的機會，這在逆境中通常是我們期望的。為了應對，我們嘗試通過在線社交活動（例如同步的Netflix觀看次數，遊戲和視頻聊天舞會）填補空白。但是這些有幫助嗎？

孤獨的大腦

當我們與他人共度美好時光時，我們會體驗內在的快樂。腦部掃描研究表明，皮層下的大腦區域，例如腹側紋狀體在動機中起著重要作用的元素被激活當獲得金錢和社會獎勵時.

孤獨的神經科學以及技術如何幫助我們可以在大腦中看到孤獨感。 SpeedKingz /存在Shutterstock

當我們感到孤獨和被拒絕時，與痛苦和反省有關的大腦區域被激活。這可能是由於進化驅使我們建立並維持社會聯繫以確保生存。孤獨的人也有更負面的關注，焦慮地檢查人們的意圖。有時這種力量變得如此強烈，以至於使我們感到更加孤獨，從而形成了惡性循環。

但是，並不是每個人都喜歡社交關係。性格外向的人尋求更多的社交活動，可以使用更大的社交網絡，並且報告較低的孤獨感。在神經質主義上得分高的人傾向於報告更多被感知的社會孤立感。

一段時間以來，孤獨感一直被認為是對身心健康的重大威脅，並且被發現是死亡率預測.

那麼，如何最好地應對孤獨和孤立感呢？分析已經提出，最成功的干預措施應該找到解決孤獨感造成的扭曲思想的方法。因此，如果您感到孤獨，請嘗試識別自動產生的負面想法（例如假設人們不想听您的消息），然後將其重新定義為假設而非事實。

另一個最近的文學評論發現有針對性的應對策略也可能有益。研究發現，加入支持小組以消除孤獨感的方法非常有效。基於情感的應對策略，例如降低對人際關係的期望，並不那麼有效。

技術解決方案

社交媒體經常在公共話語中受到侮辱。但是，許多自我隔離的人現在依靠在線社交工具。但是，即時消息和社交媒體平台（如Facebook，Instagram和Twitter）中缺少的一個重要方面是非語言提示，例如微笑，手勢或掃視。這些使我們能夠評估社交場合的語氣和背景。當缺少此信息時，我們從別人那裡得到更少的友善提示.

因此，儘管在線工具在隔離期間可能會有所幫助，但仍然缺少體現力和社交氛圍。但是，有一些方法可以提高在線交流的收益。一項研究使用增強現實技術，使兩個人能夠與彼此的視頻聊天圖像進行交互，並發現他們報告了更高的社會存在感以及更吸引人的體驗。同樣，參加共享活動也有利於與他人的親密關係。因此，無論是虛擬的酒吧測驗還是舞會，這在鎖定期間都特別有價值。

旨在讓我們融入社會的機器人還可以幫助孤立的人減少孤獨感，因為他們可以體現出體現的優勢。在與可愛的海豹機器人Paro進行的隨機對照試驗中，與之互動的養老院居民報告減少了孤獨感.

我們自己實驗室的研究旨在確定機器人功能或行為影響我們與這些機器建立社交聯繫的能力。例如，一項新的研究強調指出，人們與人形機器人的對話參與程度與另一個人相似，比與諸如Alexa或Siri的語音助手的對話參與程度更高。

移動腦成像技術的新進展，以及某些機器人日益成熟的社交功能，為檢查人們如何實時建立和維持與機器人的社交聯繫提供了機會。

儘管社交機器人的興起似乎是未來主義，但它們已經從工廠搬入我們的家，超市和醫院。他們甚至在冠狀病毒危機中扮演著新的社會角色，例如超市助理，提醒購物者新的健康和安全規則。

在我們所有人擁有成熟的社交機器人讓我們保持聯繫之前，也許最好的補救辦法是在線上與親人保持聯繫，尤其是通過共享活動。讓我們關註一個事實，即密切的人際接觸很快將再次變得安全。