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樂觀感恩的貪婪理由

靠在樹幹上的微笑女人
圖片由 silviarita 

研究結果表明,感恩和樂觀是與有益結果相關的積極心理傾向。

在最近的一項研究中,心懷感恩的人血壓和心率較低,對他人的欣賞感也更強。

研究:樂觀和感恩與健康有關?

這項研究發表在雜誌 情感, 發現 活出生命中的色彩 還與健康和心理益處有關,例如更好的睡眠質量和更積極的期望和反思。

研究人員通過名為 MyBPLab 的手機應用程序檢查了這些特徵,該應用程序帶有嵌入式傳感器,可以測量來自世界各地的 4,825 名參與者的血壓和心率,包括美國、澳大利亞、印度和香港。 以前關於感恩和樂觀的研究通常涉及實驗室訪問或大腦掃描以收集數據。

光學傳感器通過組織發送不同的光波來檢測血容量的變化,手機中的算法用於計算血壓。 為了獲得準確的血壓水平,用戶需要根據外部臂帶校準手機傳感器。

受訪者在 21 年 15 月 2019 日至 8 年 2020 月 12 日的 XNUMX 天內每天 XNUMX 次報告壓力水平、健康行為(睡眠、鍛煉、日常期望)和想法。他們對 XNUMX 個項目進行了評分,例如“我在生活中有這麼多感恩”和“在不確定的時期,我通常期待最好的。”

感恩和樂觀有好處嗎?

研究結果表明 感謝 樂觀是與有益結果相關的積極心理傾向。 研究表明,感恩突出了當天的積極方面,而樂觀則最大限度地減少了當天的消極方面。

該研究的合著者兼密歇根大學心理學系助理教授 Amie Gordon 說:“感恩也會讓人們轉向他人以及他們賦予他們的好處,而樂觀情緒可能會讓人們在關注自己特定的未來時專注於自己。” .

這些發現也與研究人員的假設相矛盾,即更高的樂觀情緒與前瞻性反應和對積極事件的解釋有關。 研究表明,樂觀預測了一天中最糟糕的部分的不愉快程度——一種專注於負面事件的回顧性反應。

高度樂觀的人

該研究的主要作者、舊金山加利福尼亞大學精神病學博士後學者大衛紐曼說,高度樂觀的人可能認為他們一天中最糟糕的部分比不那麼樂觀的人更不愉快。


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此外,與感恩相比,樂觀是睡眠質量、壓力頻率和強度的更好預測指標。

“我們的研究結果表明,感恩有助於強調一天的積極方面,而樂觀則通過減少一天的消極方面來發揮作用,從而為我們對感恩和樂觀的理解提供了重要的進展,”他說。

資源: 密歇根大學, 原始研究


 

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