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高自尊有持久的巨大好處

建立自尊 4 20

新發現表明,自尊心高的人通常在學校和工作中取得更大的成功、更好的社會關係、改善的身心健康以及更少的反社會行為。 而且,這些好處從青春期持續到成年,再到老年。

對研究文獻的回顧表明,高自尊具有長期的心理益處,並且與自戀的負面影響不同。

近年來,自尊在科學文獻和大眾媒體中已不再被視為影響生活結果的重要因素。 但新的研究評論表明,它可以對人們生活的許多領域產生積極影響。

加州大學戴維斯分校心理學教授理查德·W·羅賓斯和現任伯爾尼大學教授的前博士後學者烏爾里希·奧爾斯最近在期刊上報告了他們的發現 美國心理學家.

“這項研究表明大多數人已經相信——自尊很重要,”羅賓斯說。

要了解自尊可能對人們的工作產生的影響, 教育、人際關係和健康結果,研究人員回顧了數百項縱向研究的結果,這些研究回答了有關長期後果的問題,例如:自尊心高的青少年在職業生涯中往往更成功嗎?

他們的研究結果表明,自尊心高的人通常在學校和工作中更成功,社會關係更好,身心健康得到改善,反社會行為更少。 而且,這些好處從青春期持續到成年,再到老年。

長期結果由許多心理和社會因素決定,因此自尊只是解釋為什麼人們在某些生活領域做得更好或更差的難題的一部分。 儘管如此,這一因素的存在與否可能會對一生產生重大影響。

“即使是很小的影響也會在很長一段時間內累積,”羅賓斯說。 “只要看看一個人的一年,自我感覺良好可能會有一點好處。 但是,如果你縱觀未來 30 年,並考慮隨著人們從一個生命階段進入下一個生命階段,這種收益是如何累積的,那麼這些累積收益可能會相當大。”

幾十年來一直研究自尊的羅賓斯認為,這篇評論與經常重複的聲稱高自尊是危險的說法背道而馳。 自尊不同於 自戀狂,研究文獻 Robins 和 Orth 研究表明。 自尊是指自我接納和自尊的感覺,而自戀的特徵是 優勢、自大、權利和以自我為中心。


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這項研究回顧表明,高自尊和自戀會對生活結果產生相反的影響。 高自尊預示著更好的社會關係,而自戀則預示著人際關係的困難。 然而,許多心理學家和外行人將自尊的好處稱為一個神話,並認為它甚至可能有“陰暗面”,羅賓斯說。

儘管人們對其重要性表示懷疑,但羅賓斯表示,他們對大量自尊研究的回顧表明,自尊很重要,因此旨在提高自尊的干預措施可能會使個人和整個社會受益。

“很少有比自尊更受研究的心理特徵了,”他說。

資源: 加州大學戴維斯分校

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