我從與客戶合作中學到的一件事是許多女性（包括我在內）真的害怕憤怒。 憤怒是一個很大的禁忌，對許多女性來說是一個很大的禁忌。 許多女性覺得生氣是不好的。 是的，根據我們大多數人（男人和女人）的說法，生氣並不適合女人。 男人會生氣，但如果你是一個女人而你生氣了，那就是失敗的跡象，這表明事情是錯的。
所以，如果你是一個女人，有人指責你生氣了，你可能會回答一下，“我生氣了嗎？ 決不！ 我從不生氣。現在我們為什麼女人這樣反應？ （而不是說，“是的，你知道嗎？我真的很生氣。”）
憤怒與靈性，真的嗎？
為什麼我們低頭說：“我生氣了嗎？ 我？ 決不！ 決不！â€
好吧，我會說這是因為我們已經知道憤怒不是淑女。 我們已經知道憤怒根本就不是女性，而最糟糕的是，憤怒不是精神上的！ 天啊，我們擁有它。 如果我們生氣，我們就不是精神上的了。
考慮一下。 精神上的人不會生氣！ 但親愛的朋友們，這是真的嗎？ （甘地怎麼樣，他不生氣嗎？）所以告訴我 - 憤怒是不是好，不是女人，不是屬靈的！
有這麼多的人（主要是婦女）會議後，我相信我們大多數人（尤其是婦女）都是很困惑這個問題。 （如果你是一個人閱讀這誰擁有了同樣的問題 - 是的，請往下看，因為我對問題的分析適用於男性和女性同樣適用）
但是，回到關於憤怒的基本的混亂。 這裡有一點背景知識。 儘管這裡在丹麥和許多其他西方國家，我們生活在所謂的自由社會裡男人和女人被認為是平等的，我們都來自同一父系的背景。 而我的意思是，大家都在歷史上來自同一個心理的編程和思維基本上說，男性佔主導地位的數字，這是女人的工作是為了滿足和服務於他們。 而且即使今天沒有人會承認自己相信了這樣的事情，但現實是，這只是世界已經在幾代編程的人世世代代的方式。
所以，即使我們是自由的，平等的在這裡丹麥和西方，我懷疑這是否是真的。 我懷疑這是否長期規劃已經從簡單地在過去幾年40集體意識消失。 我會質疑它是否是真的，我們都是免費的，在我們的腦海平等！
因為如果你坐下傾聽女性的故事，每天都像我這樣做，你很快就會看到這個節目仍然在這裡，仍然非常活躍，依然很好，依然強勁。
我不相信這是憤怒
我看到的女人可能會感受到他們所謂的“憤怒”，但他們也經常感到非常不舒服，感覺到他們所謂的憤怒。 並且不難理解為什麼，特別是當你從歷史的角度來看這個時。 當你這樣做時，很容易理解為什麼所謂的女性憤怒是不可接受的。 （你可能搖搖欲墜。）並且很容易理解為什麼所謂的憤怒不是，並且仍然不被認為是女性的美德。 （如果你擁有自己的力量並且想要你想要的話，你可能會晃動船。）
因此，即便在今天，在自由思想的丹麥，很多來到我身邊的女性仍然害怕被人稱為憤怒，仍然害怕擁有自己的力量，仍然害怕被稱為“母狗”或不是女性化或不是屬靈的。 這實際上轉化為害怕對周圍真正踩腳趾的人說不！
當我問他們為什麼這麼害怕這種感覺，這些婦女經常告訴我，他們不想生氣，因為他們不想表現得像誰是惡劣地對待他們的人還是人！ 我知道這聽起來滑稽和令人驚訝的，但它確實顯示了我們是多麼困惑。 我知道我在說什麼，因為我一直在那裡，那種感覺我自己。
但現在讓我們看看現實; 讓我們看一下真正發生的事情。 女人（或男人）在這種情況下感受到這種能量，她稱之為“憤怒”，這真的很憤怒嗎？ 或者這個女人（或男人）真的只是感受到了她內在的內在力量？ 如果您曾經遇到過這樣的情況或者感覺像是這樣，請問自己 - 當您有這種感覺時，您真正感受到了什麼？ 這是憤怒嗎？ 或者只是天生的原始衝動，當有人違反我們的界限時，我們都必須照顧好自己並保護自己？ 如果這種衝動感覺像侵略，那麼它好嗎？
照顧自己是不是侵略
是想要照顧好自己的侵略嗎？ 如果你回答是，我會質疑這個信念。 因為我的答案是否定的！ 不，想要為自己辯護並不是侵略性的。 事實上，我會說它是健康的能量，健康的自衛。 我會說這是你的自然權利，你自己天生的衝動照顧自己，這與侵略是不一樣的。
真正的侵略是當有人侵犯他人的界限時 - 不是在你為自己辯護的時候。 所以讓我們對此非常清楚。 侵略性和侵略性憤怒是指當你違反某人的界限而其他人有權成為自己並為自己辯護並為自己做出決定時。 那是侵略。 但是當你感受到一種強大的能量來保護自己免受其他人的侵略時，這並不是一種侵略。 他們不一樣。 並且不能也不應該等同於其中一個。
使用您的內部權力為自己辯護
明確這一點非常重要。 因為這裡的危險是，如果一個女人感到受到侵犯，然後覺得她自然要求保護自己是“憤怒”，那麼她就不會讓它出來並且不會為自己辯護。 相反，因為她害怕她的感受，她將自己內在的力量鎖在裡面。 （而不是感覺和利用這種內在的力量來保護自己，許多女性反而哭了。因為眼淚往往是女性能夠釋放能量的唯一合法方式。）
所以，如果你感覺像這樣。 如果你內心感受到這種被壓抑的能量然後哭泣而不是讓這種能量消失，那麼我會看看發生了什麼，然後我會首先質疑你的感受甚至可以被稱為“an”。 你確定你感到憤怒嗎？ 你確定你不只是感覺自然，健康的自我保護衝動嗎？
你確定你不僅僅感覺到自己內心的力量想要說，“嘿，看，這對我來說不行，”或“看我已經夠了，”或者只是簡單的“不要感謝你！”即使你說這種衝動感覺如此強大以至於有時感覺就像侵略一樣，我仍然說它不是侵略性的，只要它是採取的基本衝動當你的邊界受到侵犯時要小心自己。
所以，請下次發生這種情況時，請稍微放慢速度，仔細看看發生了什麼，然後問自己......我真的感到非常憤怒？ 如果你仍然回答是，那麼我建議“適當的憤怒”和“不合適的憤怒”之間存在很大差異！ 這可能完全取決於我們對“憤怒”這個詞的定義，但我確信我們對憤怒的許多焦慮來自於我們的歷史編程，即設置限制和照顧自己是不可行的。
（當然，這並不意味著我們無法學會以巧妙的方式表達這種內在的力量。）
©2016 Barbara Berger。 版權所有
本作者預訂
覺醒的人類：心靈力量的指南
Barbara Berger與Tim Ray合作。
關於作者
芭芭拉·伯傑（Barbara Berger）撰寫了超過 15 部自我賦權書籍，其中包括她的國際暢銷書“強國之路/快餐為魂“（以 30 種語言出版）和”你現在高興了？ 10過著幸福生活的方式”（以 21 種語言出版）。她也是“覺醒人類 - 指南心靈的力量“和”查找並關注您的內部指南針」。芭芭拉的最新書籍是“健康的人際關係模式－良好人際關係背後的基本原則」和她的自傳“我的權力之路——性、創傷和更高的意識“..
芭芭拉出生於美國，現在在丹麥哥本哈根生活和工作。 除了她的書籍外，她還為希望與她密切合作的個人提供私人會議（在她在哥本哈根的辦公室或為遠離哥本哈根的人使用 Zoom、Skype 和電話）。
有關芭芭拉·伯傑的更多信息，請參閱她的網站： www.beamteam.com
