擔心走進世界嗎? 您並不孤單,但有幫助
即使人們準備冒險並進行社交活動,許多人還是感到恐懼。 還有一些人還記得那些喪生並希望在記憶中保持謹慎的人。 RealPeopleGroup /蓋蒂圖片社 

是我們以為大家都在等待的時刻……還是嗎? 考慮到大流行的結束,我們對此持謹慎樂觀的態度。 增加疫苗供應一月份的高峰後病例數減少2021。

然後,由於變種,大流行疲勞或兩者兼而有之,病例和病例陽性開始 再次增加 –質疑結局是否如我們所想的那麼近。 這只是許多沖銷中最新的沖銷之一。

醫師和醫學副教授 在密歇根州立大學人類醫學學院就讀。 作為健康,復原力和弱勢人群的負責人,我與可能需要同情或苦苦掙扎的教職員工交談。

在人們所感到的幸福和解脫中,我也看到了困惑和恐懼。 有些人對再次出行保持警惕,而另一些則渴望舉辦聚會。 一些人了解到,他們喜歡獨自一人,不想停止嵌套。 從一年之內的鋸齒狀大流行開始,我認為這是正常現象。


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換後換

對我們大多數人來說,新型冠狀病毒的認識上升了 一月之間 –報告了中國的第一例病例– 11年2020月XNUMX日,世界衛生組織 正式宣布大流行。 自宣布以來,日常的不確定性和矛盾的信息已成為常態。

首先,不需要口罩。 然後,您必須戴上口罩。 羥氯喹看起來很有希望,並獲得了緊急使用授權,但是很快就被撤銷了,官員們說,不僅 沒有好處,但是有一些潛在的危害.

我們暫時害怕 雜貨,包裝和表面。 然後 數據表明表面不那麼危險 如先前所想。

在缺乏協調一致的國家政策的情況下,各州開始自生自滅,制定自己的有關停工和麵具的政策。 即使現在, 狀態變化 哪些業務可以開放,什麼容量以及是否需要,建議或不建議使用口罩。

不可避免的因素和可避免的因素都起著反复的作用。 鞭打的部分原因是新型冠狀病毒或SARS-CoV-2的“新穎”部分。 該病毒是新病毒,其許多特徵未知,因此,隨著更多的了解,有必要進行政策修訂。

之字形的一部分歸因於 臨床試驗的性質以及科學知識出現的方式的性質。 了解新病原體需要時間和挑戰初始假設的意願。 部分是由於 缺乏可靠的信息來源 有信心為我們的集體最大利益和缺乏準備而採取行動。

考慮到我們背後的逆轉和未來的不確定性,我們需要研究前進中的個人和社會對策。

不同的經歷

毫無疑問,我們的生活已經改變。 但是,它們改變的方式千差萬別。 差異取決於我們的工作–首先要考慮雜貨店,技術人員和醫護人員的差異–我們的生活狀況,基本的身心健康,財務狀況和個性。

例如,一些性格內向的人很幸運,可以通過寬帶互聯網穿著舒適的衣服進行遠程工作,沒有孩子可以接受教育,而外向的同事則渴望建立更多的社交關係。 他們的同事帶著年幼的孩子和無法遠程完成的工作一直在忙著。 許多人碰壁了,發現自己無所適從,沒有動力,而其他人似乎欣欣向榮地開展了被推遲了很長時間的項目。

幾乎每個人都受到某種程度的影響。 最近的系統審查得出結論,大流行與 嚴重的心理困擾,尤其是在某些高風險人群中。

作為個人,什麼可以幫助我們度過難關?

隔離後第一次見人可能會令人恐懼或很有趣。隔離後第一次見人可能會令人恐懼或很有趣。 dtephoto /蓋蒂圖片社

我們能為自己做的

首先,我們可以從對當前現實(即現在的狀態)進行無所畏懼的評估開始。 有時,列出我們的需求和資產的實際清單可以幫助我們確定下一步的優先級。 可能需要走訪社區保健中心,虛擬治療師,招聘會,甚至是攜帶可打印的錢包卡等簡單的操作。 減輕壓力的技巧.

可能適合您的方法可能不適用於您的配偶,伴侶或最好的朋友。 我們需要做任何已知的事情來增強我們自己和我們家庭成員的適應力。

這包括建立人際關係, 移動身體並學習調節情緒。 回顧我們如何處理過去的困難可能會對我們有所幫助。 心理健康問題變得越來越普遍,並且仍在收集有關大流行對心理健康的總體影響的證據。

公眾對這些問題的意識有所提高,遠程醫療為尋求幫助的人提供了便利。 我們的社會–個人和機構–需要繼續努力,使人們能夠接受心理保健而不必擔心污名化。

確定您希望恢復哪些正常活動以及放棄哪些活動可以幫助您為將來做準備。 因此,請注意要保留哪些新活動。 這些清單可能包括參加家庭聚會或體育賽事,旅行,去健身房或現場崇拜。 您可以選擇繼續在家做飯或在家工作。 當然,所有這些選擇都應根據 CDC指南.

然後有些事情我們可能不想做。 這可能包括我們在大流行期間了解到的無法使我們感覺良好或為我們服務的行為。 這可能包括看太多新聞,喝太多酒和睡眠不足。 是的,也許有些關係需要更改或重新設計。

然後,我們需要考慮在比個人更大的水平上可以做什麼。

社會和政府變革

對於許多人來說,解決個人的應變能力而不解決被認為是操縱系統的問題是徒勞的。

大流行在政治上特別嚴重 極化時間 尤其是沒有準備的時間。 這是不幸的,因為與小兒麻痺症或世界大戰等共同的敵人作鬥爭可以團結人民。

相反,冠狀病毒有多種相互矛盾的解釋,甚至對其嚴重性也有疑問。 我們堅持團結一致,而不是共同對抗病毒,成為我們政治信念的代名詞。

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現在,長期的不平等現像已經通過差異突出 種族感染,住院和死亡率,政治和公共衛生官員可以開始仔細分析 按種族劃分的醫療保健覆蓋率.

在研究如何有效解決長期差距時,至關重要的是, 為下一次大流行做好準備。 一個協調的,無黨派的,基於科學的衛生基礎設施,準備迅速推出緊急響應以及一致的清晰消息傳遞,將至關重要。 但是,如果沒有一個人願意在個人自由之前考慮集體利益,我們就有重演歷史的風險。

關於作者談話

克勞迪婭·芬克斯坦(Claudia Finkelstein)醫學副教授 密歇根州立大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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