易受傷害：願意給予和接受愛

: By Marie T. Russell

感謝造訪 InnerSelf.com，哪裡有 20,000+ 宣傳“新態度和新可能性”的改變生活的文章。所有文章均翻譯為 超過30種語言. 訂閱每週出版的《內在自我》雜誌和瑪麗·T·拉塞爾的《每日靈感》。 InnerSelf雜誌 自 1985 年起出版。

我記得，作為一個孩子，等待別人邁出第一步......等待關注給我，等待別人表達愛意或友誼。我太“害羞”了，邁出了第一步。我害怕被拒絕。因此，我建立了一個人物，從字面上播放“我不需要你。我非常自給自足。”

這種態度在我的童年時代很普遍。我的母親曾經告訴我，我的第一個單詞不是“媽媽”或“爸爸”，而是“我能做到！” 我現在明白，這句話是我對不需要或想要我的感覺的辯護。這是我說“我不需要你！”的方式。因此，我沒有誠實地說我需要受到關注和愛，而是建造了一堵牆，上面寫著：“如果您不想要我，我會告訴你的！我也不需要你。我可以做到我自己。”

住在玻璃牆後面

這延續到了我的“成人”生活，在那裡我展示了（或者我認為）我不需要其他人。我可以自己做。然而，我發現生活在玻璃牆後面可能是孤獨的。你可以看到那裡的其他人，但你卻以某種方式與他們分開。他們也看到了你，但發現很難與你聯繫。

我的信念是，沒有人有時間陪伴我。那麼我在牆的另一邊發現了什麼？其他沒有時間陪伴我的人（就像我預期的那樣）或者那些認為我沒有時間陪伴他們並因此讓我孤單的人。

你也可能住在你建造的牆後面。你的牆可能被稱為“我不夠好，所以不要管我”或“沒有人理解我或愛我，所以甚至不要嘗試”或其他如此自我挫敗的態度牆。

玻璃牆放大了負面

易受傷害：走出你的牆壁這些玻璃牆有一種放大負面的方式。這個世界在另一邊似乎是一個可怕的地方。然而，無論你通過牆看到什麼，只是你所投射的東西的反映。如果你的牆是“我不夠好”之一，也許人們在牆邊看到的是一個冷漠而不友好的人。因此，他們遠離你，因為你似乎不歡迎任何友誼。

有沒有擺脫這種困境的方法？是！！！我們可以從放棄防禦開始，通過願意信任他人和我們自己使自己變得脆弱。申明：“我現在願意接受和接受愛。我感受到了我和我周圍的愛。“重複自己，就像有人會重複口頭禪一樣，”給予和接受愛是安全的“”可以問我需要什麼“和”在不知道回應是什麼的情況下展示我的感受是完全正常的".

這個繭的開放是一個持續的過程。我發現，對我而言，重要的是要專注於內心，感受我的心靈擴張，向我周圍的人開放。對於“被認為是傻瓜”的恐懼時有發生，但我知道只有“冒險”並表現出我的感受才能讓別人感到安全，敞開心扉並向我展示他們。