沒有聲納，任何潛艇都無法運作；沒有地圖和標誌，任何潛艇都無法運作。 然而，我們大多數人都已經成年，許多內在的信號讀取器都麻木了-或者完全被阻塞了。
Stephen Porges博士，他的標誌性工作 多元理論，當我們感到安全並與周圍的世界聯繫時，討論人類如何以最佳方式運作。 他的多種陰道研究和理論揭示了健康的迷走神經功能是如何幫助我們感到快樂和與生活息息相關的。
迷走神經調節神經系統的整個“休息和消化”部分 - 副交感神經分支 - 刺激從口腔中的唾液腺到心臟跳動到完全消化和消除的所有東西 - 換句話說，從一個系統結束到另一個。
安全還是危險？ 愉快還是痛苦？
當神經系統的交感神經部分“戰鬥或逃跑”衝動起作用時，它會抑制副交感神經支和迷走神經的功能。 從進化的角度來看，這幫助我們超越了老虎。 我們的身體從消化午餐轉變為鍛煉腿部，因此我們不會成為午餐！
但是，這意味著在當今世界，由於我們生活中的日常壓力以及過去未解決的創傷，我們大多數人都無法通過健康的迷走神經功能工作。 這反過來又阻礙了我們的“休息和消化”系統，以及使我們在每時每刻都具有更深層次的聯繫感的社會參與系統，而我們所有人都需要更高的生活質量。
當人體的核心系統沒有記錄安全性並無法建立連接時，我們所有的系統都會減速並耗盡，從而使我們處於持續的高度警惕狀態, 一直在尋找下一個威脅。
斷裂的流行病
壞消息是，這種斷開連接的流行無處不在。 環顧四周，您會發現許多人與自己的技術或“待辦事項”列表的聯繫比與親人的聯繫更多。
檢查與孩子外出時正在手機上的父母人數。 請注意，夫妻倆在餐館檢查電子郵件，而不是互相交談。 您甚至可能會感到不知所措，匆匆忙忙地生活，但由於繁忙的日程而錯過了快樂。
今天，我們花在為未來而憂慮或被過去困擾的時間多於生活在當下。 可悲的是，您遭受的創傷越多，您可能會感到與外界脫節。 但是，即使您沒有遭受嚴重的創傷，在我們快節奏的文化中生活也會使我們與世隔絕。
好消息是，這可以通過多種方式進行修復。 神經科學證實了1990s中神經可塑性的概念。 這意味著，在整個生命過程中，我們的大腦和神經系統可以生長，癒合和重塑。
回收您的導航系統
在過去的三十年中，我的工作一直是恢復所有我們將恢復自然平衡和天生治愈潛力的人。 彼得·萊文（Peter Levine）如此清晰地說：“創傷是生活中的事實。 但是，它不一定要判無期徒刑。”
雖然您回家的路徑是獨一無二的，但所有路徑都包括您的身體和感受皮膚內活力的能力。
回收這些我們本能的部分的旅程是一個令人興奮的探索。 然後你就可以了 與內部導航系統建立健康關係的方法。 您將可以訪問您的身體提供的重要的原始信息。
你的內在雷達將啟動並運行 和 功能齊全。
一旦您的大多數係統再次可供您使用，您可以輕鬆地通過開放和好奇而不是恐懼和焦慮來實現您的生活。
在你的日常工作中考慮這些問題：
- 現在有什麼食物可以滋養我？
- 這是我正在進行的健康交流，還是我需要為自己說話或者讓自己遠離這種情況？
- 這段關係的下一步是什麼？
當我們與身體智慧保持一致時，這些問題變得簡單，充滿好奇心的途徑將我們帶回我們的身體 - 我們的家，我們的避難所，我們安全的地方 - 沒有太多的指責或焦慮。
您可以開始感受到與生活相關的精緻快樂：花朵或風景的美麗，寵物的愛，或者您與朋友或您心愛的人的感受。
©2017 by Suzanne Scurlock-Durana。 版權所有。
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文章來源
恢復你的身體：從創傷和覺醒到身體智慧的治療
作者：Suzanne Scurlock-Durana。
我們中的許多人已經學會忽視，否認甚至不信任我們的身體給我們的明智信息。 結果是，當創傷發生時，我們需要我們生物的每個方面來應對挑戰，我們可能會發現自己與我們最大的優勢脫節。
關於作者
Suzanne Scurlock-Durana，CMT，CST-D，已經教授了有意識的意識及其與癒合過程的關係超過二十五年。 她熱衷於教授人們的實用技能，讓他們感受到在生命中的每個時刻出現的快樂，而不會消耗殆盡。 Suzanne的核心課程治療，結合CranioSacral療法和其他上身模式，創建一個完整的，以身體為中心的意識，治療和快樂指南。 她也是作者 全身存在。 你可以在這裡了解更多 HealingFromTheCore.com.
書此作者：
at InnerSelf 市場和亞馬遜
