改變你看待事物的方式是一個奇蹟，因為它會改變你在世界上所看到的以及你如何看待它。
大多數人可能認為奇蹟是超出他們的力量，由一個遙遠的上帝不可預測地執行，他們可能會聽也許不會聽我們的祈禱。 這可以使我們的祈禱引起焦慮，因為它將上帝置於我們自己之外，並使我們處於被動的位置，希望只有在我們幸運或特殊的情況下才能接受上帝的祝福。
然而，我們所學到的是，上帝就是愛和 僅由 愛。 我們是 時刻 祝福，上帝在我們裡面。 因此奇蹟是一種選擇。 我們的決定是讓恐懼在我們的腦海中消失，以便記住我們與愛之源和彼此的唯一性。
當我們記住我們的唯一性時，焦慮就不存在了。 通過我們體驗感知轉變的意願，我們了解到奇蹟是自然的，即時的，並且現在可供我們使用。
讓我們探索感知中的一些治療變化，為不可阻擋的內心平靜騰出空間。
“自我反彈”？
我過去常常被這樣的想法嚇壞了，我越是轉向愛，自我就越咆哮，鞭打回到原位。 我很清楚，自我會拿出任何證據向我們“證明”我們不是愛。 有些人稱之為“自我反彈”。
儘管自我完全有能力使自己的情緒適應並儘其所能引起我們的注意，但我們不必擔心它或稍稍反沖。 首先，我們需要承認，恐懼自我是 加油 自我。 由於擔心自我的發脾氣，我們賦予它力量並讓它看起來更真實。
想像一個巨大的跳舞氣球人物，就像您經常在商店外看到的那樣，它由風扇驅動，以便人物在裡面的風的作用下來回鞭打。 這個瘋狂的氣球人代表著自我：一個沒有任何東西的空心殼。 僅當空氣流動時，它才看起來令人恐懼。 移動的空氣代表了我們的信念。 我們是選擇將空氣吹入氣球形狀的人，這樣做最終使自己感到恐懼。 我們不必這樣做：“自我完全取決於您容忍它的意願”（ACIM T-9.VIII.6：1）。
隨著我們對內部治療師*的信任加深，我們開始關閉使得引人注目的氣球形象（自我）膨脹的粉絲（我們的信念），而選擇看到愛滲透到一切。 這種選擇使自我放鬆。 它失去了力量，它沒有自己的形狀或力量。 課程指出，當我們不保護自我時，我們變得“無懈可擊”（ACIM T-4.VII.8：3）。
不保護自我就像沒有向氣球吹空氣。 通過願意與我們的內在治療師一起質疑和審視我們的信念，不願相信外部世界的景象，並決定我們一無所知，我們讓自我萎縮並崩潰了。 它確實有 沒有 傷害我們的力量。
*內治療師 是你心靈的一部分，可以幫助你治愈。 為了保持一致，我使用了這個術語 內在治療師 在整本書中，您可以隨意稱呼它： 內心老師, 內部指南, 神聖的靈魂和 高智慧 是指識別您永恆的現實的內心部分的常見方式。
精神矯正的咒語
- 我願意完全擺脫對自我的信仰。
- 我願意把我的信仰放在愛情上。
我可以通過掌握愛來找到平安
試圖掌握恐懼是沒有用的。 事實上，它通過需要掌握它的假設來斷言恐懼的力量。 真正的決心完全取決於對愛的掌握。 ACIM T-2.VII.4：2-4
知道我們沒有必要掌握我們的恐懼，真是令人寬慰！ 這是一個非常重要的轉變。 我們可以浪費大量時間來解決我們的恐懼，但實際上我們不必“清理商店”並且自己克服焦慮。 我們所要做的就是通過愛學習掌握，然後焦慮就會消失。
我們通過讓內在治療師選擇上帝來通過愛來學習精通 對於 我們。 我們誰都不能成為我們自己的內心治療師。 雖然它是我們的一部分，但它完全記得愛。 既然我們已經接受了自我，我們已經忘記了上帝的愛（大時代）。 我們的內治療師會為我們記住它。 因為我們已經製造了自己的恐懼，所以我們必須願意將它帶到愛的光明中去解除。 恐懼只是自我的一種結構，上帝不知道。
我們可以帶給內心治療師的不僅僅是恐懼感。 要真正治愈，我們需要將生活中的一切都帶給我們的內治療師。 自負是陰險的：“你的感知區域沒有觸及它”（ACIM T-14.I.2：7）。 這意味著自我不僅僅涉及痛苦：它與我們認為好的東西息息相關。
自我會用任何東西來強化它的特殊性。 努力掌握愛情，練習奉獻 一切 你的內心治療師將代表真理使用 我把它作為我常規練習的一部分，將我所愛的一切都奉獻給我的內心治療師。 我列出了對我有意義的一切，或者我相信提供了安全性，並且我將這些東西一個接一個地扔進我的內治療師的懷抱中。 我說，
內治療師，我給你：
我的老公
我的身體
我的健康
我腦海
我的家庭
我的房子
我的事
我的錢
在命名您所愛的內容時要特別。 例如，與其說“我給你我的關係”，不如說“我給你我的配偶”，“我給你我的伴侶”，“我給你我的兒子（或女兒）”，“我給你我的我”媽媽（或爸爸）。”
重要的是要具體，否則很可能自我會通過使用它們來代表其分離目標來濫用這些東西，而這個目標會帶來痛苦。 例如，自我會用錢告訴你，你的安全在於它，如果你沒有，你就會遇到麻煩。
當你向你的內心治療師捐款用於再利用時，它會變得中性。 你了解到你的真正安全不是來自金錢，而是來自愛，你將需要提供什麼。
醒來，記住愛情
我們的內在治療師使用我們提供的任何東西來促進我們的醒來和記住愛情。 當我通過這個洗衣清單並將一切都交給我的內心治療師，包括我喜歡的事物以及可能存在的任何恐懼時，我會感受到一種比這世界給我更好的和平感。
如果你發現自己不願意給你的內治療師一些東西，請停下來問問為什麼。 有可能這種抵抗表明了一種無意識的信念，即你會被要求犧牲一些東西。 情況永遠不會如此。 上帝不求犧牲：只有自我才有。 重要的是要看看你的內心治療師帶來的任何恐懼。
掌握與我產生共鳴的愛的一種方式來自Ho'oponopono的祈禱，這是一種夏威夷的治療方法，我從書中學到了這一點。 零限制，由Joe Vitale和Ihaleakala Hew Len撰寫。 這個特別的禱告使用四個短語，為我喚起課程。 你可以在任何壓力情況下默默地重複它：
我愛你。
對不起。
請原諒我。
謝謝。
每個短語都含有深刻的含義。 我對每個人的課程啟發解釋是：
- “我愛你”：這是一種承認愛與自己沒有區別的表述。 我很高興地承認我仍然像愛創造了我一樣。
- “我很抱歉”：這是一份極端責任的聲明。 我誤用了我的創意，弄得一團糟。 我對自己的想法負有全部責任。
- “請原諒我”：這個請求是自我實現的，就像要求奇蹟一樣。 我們已經被寬恕了，因為我們從未離開過我們的來源。 將寬恕視為“給予”我們的內心治療師。 我願意給我的內心治療師帶來這種壓力，以便獲得奇蹟。
- “謝謝”：完成了！
這四個簡單的短語可以幫助你追求對愛的掌握。 認識到你不必掌握焦慮是一種巨大的解脫。 焦慮消失了，因為它不是你是誰。
版權所有©2018 by Corinne Zupko。
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文章來源
從焦慮到愛情：放棄恐懼，尋求持久和平的全新途徑
作者：Corinne Zupko。
作者科琳·祖普科（Corinne Zupko）開展了心理學研究，因為這種研究使得焦慮不安可能會破壞她的生活。 科琳開始研究，尋求做的不僅僅是暫時緩解症狀 奇蹟課程 （ACIM），正念冥想，以及治療焦慮的最新治療方法。 在 從焦慮到愛情，她分享她所學到的知識，並溫和地指導您完成整個過程，幫助您消除基於焦慮的思維，並促進思想和行動的思維轉變。 無論是掙扎於日常壓力還是近乎癱瘓的不適，你都會發現Corinne的方法提供了一種新的治療方法 - 而不僅僅是應對 - 恐懼和焦慮。
關於作者
Corinne Zupko，Ed，LPC， 在國家會議，教室，研討會和治療主席中指導，教育和教育了數千人。 她通過組織Miracle Share International組織為企業客戶和cohosts教授每週一次的冥想課程，這是世界上最大的ACIM虛擬會議。 訪問Corinne的網站： https://fromanxietytolove.com/
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