我們擅長責備自己或他人。 寬恕對我們而言，對於我們的成長，以及幫助我們更多地了解我們在生活中充滿愛心和富有同情心的一面。 寬恕創造了一種美妙的存在感。 它不是忘記了，而是清除了我們內心世界中充斥著責備，憤怒和遺憾的空間。 最重要的是，請不要將自己的感受判斷為“不好”。
原諒那些需要寬恕的事情
所以你可以繼續前進，更輕鬆，更富有同情心。
我們必須意識到我們在身體中存儲事件的方式以及它們如何創造出類似情感的層次 - 悲傷的悲傷，快樂的喜悅，憤怒的憤怒以及對愛的愛。 這些層就像岩石中的地層，建立了每次經歷另一種類似情感時觸摸的巨大情感懸崖。 最近的悲傷收集了以前存儲在身體中的所有悲傷。 這需要集中挖掘工作。
例如，許多婚姻都受到過去人們的影響。 我們的配偶說了一些完全中立的話，但我們陷入憤怒或悲傷的地方，或突然感到受到攻擊。 發生了什麼？ 大多數情況下，如果我們是女性，我們的伴侶會重複我們的父親或第一任丈夫或某種導師對我們說的話，這會對我們產生非常負面的影響。 當我們的伴侶發言時，這些話與我們生活中的時代產生共鳴，我們以負面的方式聽到了同樣的話語。 男性和女性的過去也是如此。 通過我們目前的關係，我們的過去有待觀察和治愈。
這是關係的禮物之一 - 它向我們展示了我們需要工作的地方。
存儲的情緒記憶是增長的機會
既然我們接受了召喚我們的英雄之旅並且與盟友包圍的呼聲，每次我們進入我們的身體以發現我們在那裡儲存了什麼，我們都有保護。 此外，我們現在知道這些存儲的情感記憶是成長的機會。
正如作家PemaChödrön所說：“在教會我們需要了解的東西之前，沒有任何東西可以消失。”對於我們生活中發生情緒反應的每一件事，悲傷都是如此。
我們將這些記憶中的每一個存儲在我們的細胞體內，讓我們一生都能訪問，理解並消除或改變我們對這些記憶的理解。 在我們解決它們並了解我們需要知道的內容之前，它們不會消失。 好消息是，一旦我們訪問了一個內存，我們就可以訪問所有這些內存。
在它教會我們之前，什麼都沒有消失
我們需要知道什麼。
發現我的悲傷
作為一個在伊利諾伊州出生和長大的年輕女性，我經歷了與朋友和鄰居的分離，因為我的父母在五年內搬家了兩次。 我們的家人第一次從我出生的城市社區搬到了我的祖父母，阿姨，叔叔和表兄弟，真正意識到我來自哪里以及我屬於哪裡。 當我五年級進入小天主教學校七年級時，我的父母將我們帶到了這個國家。
從熟悉的一切中刪除，我花了幾年時間來適應和調整。
我從來沒有為這一舉動感到悲傷，因為這是1950s，每個人都毫無疑問地做了他們被告知的事情 - 甚至是我母親。 只有在我長大之後，我才明白這一舉動對她和她的根源意味著什麼。 與此同時，我適應了。 畢竟，我告訴自己，從長遠來看，結果很好。
然後，就在我大四之前，我爸爸把我們搬到了佛羅里達州。 我從一個二十一班，其中包括我的朋友和我的男朋友，到我班上的一個複雜的南佛羅里達高中和350陌生人。 我嚇壞了。 但我並不悲傷。 當我的家變得新鮮美麗，每天陽光普照時，有什麼可悲的？ 這本來是忘恩負義的，我長期以來一直習慣於感謝我擁有的東西。 然而，當最重要的是悲傷和分離時，這種感恩並不重要。
除了恐懼和青少年的焦慮之外，我還在我的身體裡儲存了什麼？ 我對自己的生活缺乏控制感到憤怒，並因憤怒而產生內疚感。 我畫的是一張自己是一個嘮叨的畫家和一個不欣賞我生活的人。 這種秘密形象會以低自尊的形式回歸困擾我多年。
一個新的富有同情心的視角
在我生命中的這兩點 - 兩個對社會適應如此重要的時代 - 感動了 - 對我，我的兄弟姐妹和我的父母產生了巨大的影響。 我的康復之路的一部分是回過頭來想像我當時的父母，想像他們的思維過程是什麼。 在我們搬到農場時，我父親終於在三十多歲時離開了自己的父母。 他選擇了一種方式，反對他父親想要的一切。
在那個年齡看到他是眼睛和心臟開放。 知道他曾在戰爭中服役，回到家庭生意，一個長期根深蒂固的家庭活動，孩子和妻子的責任給了我一個新的視角，讓我在一個慈悲的地方，我可以原諒，但它也讓我有能力欣賞他的勇氣。
我們可以用新的眼光看待，創造新的視角，寬恕並釋放消極的想法。 所有這些都是積極的轉變，從負面的，陰沉的，審慎的角度來看，這些觀點正在將我們身體的生命消耗到能夠照亮我們的新的敏銳，有創造力，充滿希望和富有同情心的能量包中。
令人驚訝的是，很多人已經變得如此高興，因為它已經成為了身體的故事，長時間堅持仇恨，憤怒，判斷，怨恨和責備的消極情緒。 通過自我存在的這些古老的存在方式。 通過接受新信息並將能量存儲在我們的細胞中，我們可以更健康。
日常的同情心
在我寫這個部分時，電話響了。 我的朋友一直在努力解決一個棘手的問題，她發起了長長的，憤怒的長篇大論。 我開始告訴她，自從我工作以來，我不得不縮短她的時間。 這是一個實踐我所教導的實際機會 - 耐心，傾聽，把自己放在她的位置，並對她正在經歷的事情表示同情。
現在不是與她談論她的故事的時候。 那在她目前的位置上毫無用處。 她需要的只是一個心靈的朋友，只是傾聽並提出要在那裡。
這是另一個提醒，我們不是在一個戲劇性的焦慮和悲傷的巨大舞台上運作。 我們每天都在這個充滿怨氣和小戲劇的世界裡經營。 我默默地從“奇蹟課程”中說出了我所愛的禱告：
我做出的每一個決定都是在申訴和奇蹟之間作出選擇。
我放棄了所有的遺憾，怨氣和怨恨，我選擇了奇蹟。
我的身體放鬆了，我的自我走到一邊，我選擇期待奇蹟。 好像在暗示，我的朋友說：“但你知道嗎？ 我幾乎忘了告訴你我今天的勝利我是如此專注於消極。 謝謝！”
“謝謝你？”我沒有做過任何事情，而是傾聽並改變我從判斷到同情的精力充沛的觀點。 她覺得我的能量在沒有任何說法的情況下從大腦轉移到心臟 - 證明了我們的能量如何影響他人，甚至通過電話。 想像一下它是多麼強大的人。
開始同情
悲傷的最大禮物之一就是我們的心靈和身體的開放，讓人知道其他人正在遭受痛苦。 我們怎麼可能不知道或感覺到其他人在我們悲痛之前遭受的痛苦呢？ 儘管電視給我們帶來了飢餓，屠殺，戰爭和其他人無盡苦難的故事，但我們大多數人只會表現出表面上的同情。 既然我們經歷了失落和悲傷，我們已經開始感同身受。
一個禮物
經歷悲痛使我們對他人更加同情。
對我自己而言，我現在意識到，在這個星球的這個時刻，有多少人被一個不可思議的悲劇所訪問。 在我的巨大損失之前，我從未想過這一點。
多年來我一直喜歡米勒威廉姆斯的詩歌，他的詩“同情心”從未離開過我的心。
對你遇到的每個人都有同情心
即使他們不想要它。 什麼似乎自負，
不禮貌，或玩世不恭總是一個標誌
沒有耳朵聽過的東西，沒有眼睛看到過。
你不知道發生了什麼戰爭
在那裡靈魂遇見骨頭。
有時無法以社會期望的方式行事被誤解為不禮貌。 當你對某人作出判斷時，請把它放在心裡。 我們不知道。
自我會問為什麼這個人或情況可能與我們沒有同樣的同情，但那是無關緊要的。 重要的是建立在你心中的東西，並創造一個理解的地方。 它一次只開始一個人，我們的能量會向他人輻射，並以一種可能喚醒他們內心富有同情心的方式觸碰他們。 無論是否有，你都可以用自己的情感來影響他人。
©由泰雷茲Amrhein Tappouni 2013。 版權所有。
經出版商許可轉載，
聖職者出版。 www.hierophantpublishing.com
文章來源
悲傷的禮物：在失落的黑暗中尋找光明
由TherèseTappouni提供。
關於作者
泰蕾茲Tappouni是註冊臨床醫療催眠治療師，並授權的HeartMath®提供商。 隨著她的夥伴，蘭斯潔具教授，她是伊希斯研究所的創始人之一（www.isisinstitute.org）。 她是五本書的作者，CD冥想，車間主任的創造者，誰帶領其他婦女的他們的目的和激情的路徑上的女人。 泰蕾茲與人合著了一本書，她的女兒這對年幼的孩子，家長和老師。 “我和格林“這是一本關於我們中最年輕人的可持續發展的書，它已經獲得了多個獎項.Therèse的作品找到了一個家，任何人都在精神之路上導致有意的生活。
