寬恕和接受

從依戀,內Gui和對愛情的恐懼中獲得自由

從執著到內Gui與恐懼的自由
圖片由 加布里埃爾·多蒂(Gabriel Doti)

我們目前的想法和選擇是我們目前經驗的唯一決定因素。 因為這句話對於我們通常接近生活的方式是如此陌生,所以我想舉例說明我自己的生活。

有一天刷牙時,我打了個噴嚏。 我的背部發生急性痙攣,我倒在地上,痛苦地尖叫著。 我住院了,進行了很多檢查,並被告知我患有“有機綜合症”。 我被牽引並給予毒品。 兩週後,我離開醫院感覺好些但仍然疼痛。 在接下來的五年裡,我不認為我曾經沒有它。 我的醫生建議我停止所有的體育鍛煉 - 網球,籃球,慢跑,滑雪,園藝 - 這些都是我喜歡的活動。

隨著歲月的流逝,我的病情慢慢變得越來越明顯。 我只是要學會適應這種殘疾。 手術可能會有所幫助,但無法保證。

情緒壓力的有機晴雨表

後來,我開始注意到我的背部似乎是即使是最輕微的情緒壓力的晴雨表。 但我欺騙自己相信我對壓力的反應不是疼痛的根本原因,因為我擁有X射線,這表明我的病情是有機引起的。

有一次,我的背部變得如此糟糕,以至於我再次住院治療。 諮詢神經外科醫生強烈推薦手術治療。 他甚至預測,如果沒有它,我的痛苦永遠不會消失。 當我面對這個決定時,我突然看到了真相,這一直存在。

我意識到背後的痛苦是一種複雜的思想 - 包括憤怒,怨恨,恐懼和內疚 - 所有這些都是我與過去的個人聯繫。 這些感覺似乎是由我第一次婚姻中的長期衝突引起的。 我看到我對我的妻子生氣,因為她沒有提供我認為缺乏的東西,也沒有滿足我的需求。 然而,我對於對她產生如此憤怒的想法感到內疚,並相信我應該為他們受到懲罰。

當藥物無效時,背痛也給了我更多飲酒的藉口。 我決定嘗試以另一種方式消除疼痛的原因,而不是接受手術。

我並不是說手術是對還是錯。 我當時放棄它的決定只是我個人需要重新調整思路的決定。 身體本身並不重要。 因此,我們必須做任何讓我們放下對它的關注並恢復和平的事情。

維持和深化內心的幸福

和平的目標將表明如何在這一瞬間照顧我們的身體。 我們應該干預維持和加深內心幸福的目標。 這種方法遠遠優於對未來作出嚴格的決定,這僅僅誘使我們參考過去的決定和恐懼而不是我們目前的和平偏好。

由於這些新的見解和我追求它們的決心,我的背部問題有所改善,但並沒有消失。 離婚後,我發現其他情況和關係的壓力也轉移到了我的身上。 一個週末,多年後,由於急性發作,我幾乎住院了。 這是一個典型的例子,說明內疚是如何在我們身體最具象徵意義的部分中體現出來的。


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我正在弗吉尼亞參加一個會議,在那裡我遇到了一個非常有魅力和聰明的女人。 我們立刻密切參與其中。 感覺就像兩個迷失的靈魂找到對方。 但我剛發現的新朋友結婚了,我很快就開始體驗到巨大的內疚感。 會議結束後,她邀請我下次來紐約時與她和她的丈夫共進晚餐。 在我內疚的狀態下,與丈夫見面是我想做的最後一件事。 我的另一部分渴望與她再一次,所以我改變了原來的計劃並飛往紐約。

當我在肯尼迪機場拿起我的行李箱時,一陣急劇的疼痛從我的背部射出,我癱倒了。 我設法到了機場酒吧,在那裡我喝了幾杯酒。 後來,我坐出租車去了我的酒店。 嚴重的背部痙攣繼續,第二天我痛苦地回到了舊金山。 在我沒有痛苦之前整整一個月。

對內Gui與恐懼的依戀

在我被介紹之後 奇蹟課程,我開始意識到我是如何依附於內疚。 我意識到這種依戀使我害怕愛,這與擔心現在一樣。 你們中的許多人可能認為我應該感到內疚,因為我與已婚女人有染。 但內疚不能改變我們過去的行為或導致我們更親切地對待他人。

當我學會放下內疚和焦慮時,我體驗到了一種新的幸福感。 我決定盡我所能,我不再允許自己被過去的判斷和對未來的恐懼所限制。 但我看到我無法獨自完成這件事; 我不得不請求上帝的幫助,與我習慣性的思維方式作出如此徹底的決定。

我現在積極參與我曾經被告知我永遠無法參加的體育活動。但是,我想讓你知道我在練習這些精神原則時並不一致。 有很多次我很想判斷並做出關於未來的可怕決定。 當我這樣做,當我的思想不協調時,我有時會感到緊張。 然後我在痛苦之下尋找無情的想法。 我安靜下來,告訴自己我希望上帝的平安比什麼都重要。 我祈禱,請求我的內心老師幫助原諒,我感謝我加入了戀愛中的每一個人。 當我這樣做時,我經常發現背部緊張消失,但更重要的是,我再次感受到上帝的愛和不斷的存在。

現在是愛的另一個名字

研究背部疼痛發作背後的心理過程可能會有所幫助。 背部疼痛本身在我們的社會中非常普遍,但所有的身體疼痛都以類似的方式產生,同樣,它的補救措施基本相同。

態度治療的第五個原則將對痛苦的自由與對現在的認識聯繫起來。 當然,我們都認為我們知道現在,而且我們大多數人確實看到了物體並聽到了我們周圍的聲音。 但請注意,第五條原則指出,只有當心靈在這一瞬間集中註意力時,疼痛和其他形式的恐懼才會消失。 如果我們只是把我們周圍的人當作回憶過去的手段,那麼我們很難說我們會把注意力集中在他們或現在。

對我來說,朝著正確的方向邁出了一小步,將我的背部疼痛與我對第一任妻子的判斷態度聯繫起來,而不僅僅是因為磁盤已經惡化了,但我認為婚姻中多年的衝突是錯誤的,這是錯誤的。以某種方式對我目前的憤怒和痛苦負責。 內疚產生投射,而投射只是一種將責任轉移到另一個而不是釋放責任的方式。 而且因為投射是一種攻擊形式,它讓我們感到更加內疚,所以我們繼續以某種方式懲罰自己。

如果我們看到現在的人,我們目前正在練習寬恕。 但如果看著它們只是我們回憶過去錯誤的藉口,那麼它們就會成為傷害的手段。 我們的新實踐應該是始終如一地清洗我們對過去所有協會的看法。 我們必須不斷釋放所有我們看到的負面和限制記憶。

感到內疚,責備他人,對我們現在看到的內疚感生氣,為他們的內疚攻擊他們,為我們的攻擊感到更加內疚,最後懲罰我們的身體付款的循環不能逃脫,只要我們相信內疚是對任何有意義的事物的有效描述。 如果我們永遠保持一致的心理和平和由此產生的身體和平,我們就必須作出無罪的決定。

在他們過去的行為中找不到別人的天真。 在他們目前的行為中也很難看出這種清白。 但它可以在我們內心的和平中找到。 它超越了人格,超越了身體行為,超越了我們的心理聯想。 它就像一盞燈照在我們的心靈和另一個人的心中。 一旦被瞥見,它對我們來說就比內疚更真實,因為它更真實。 為了擺脫痛苦,悲傷,沮喪,內疚和其他形式的恐懼,我們所需要做的就是尋求純真。

經出版商許可轉載,
超越單詞出版。 ©2000。
http://www.beyondword.com

文章來源:

只教愛:態度治療的十二原則
作者:Gerald G. Jampolsky,MD

只教愛在1975,Jerry Jampolsky與加利福尼亞Tiburon的態度治療中心共同創立了那裡,患有危及生命的疾病的人們將安心作為轉化的工具。 基於愛和寬恕的治愈能力,12原則在中心發展,並在本書中進行了解釋,接受了這樣一種觀點,即總給予和完全接受對於康復過程至關重要,態度治療可以帶來和諧,快樂,生活沒有恐懼。

信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。

關於作者

Gerald Jampolsky博士Gerald G. Jampolsky,醫學博士,兒童和成人精神病學家,畢業於斯坦福醫學院。 他創立了第一個 態度治療中心,現在是一個遍布全球30多個國家的獨立中心的全球網絡,是精神病學,健康,商業和教育領域的國際公認權威。 Jampolsky博士已發表 很多書包括他的暢銷書“愛情是放逐恐懼和寬恕:最偉大的治癒者”。

與Gerald Jampolsky和Diane Cirincione一起的視頻/演示:選擇恐懼之上的愛

Gerald Jampolsky和Diane Cirincione的訪談:寬恕

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