超越寬恕並走向接受
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正如我們許多人所做的那樣,我將童年的創傷帶入了成年生活。 作為一個年輕女孩,我曾被一些男孩猥褻過。 當時我很崩潰。 我確信這是我的錯,當男孩們告訴我不要告訴任何人,否則他們會殺了我時,我相信了他們。 在那之前我從來沒有覺得自己融入其中,後來我感覺自己完全不適應。 我確信生活是一場複雜的遊戲,除了我之外,每個人都知道如何玩。

當我二十多歲時開始自我發現之旅時,我突然想到了寬恕的概念,並帶著極大的憤怒和判斷力立即拒絕了這個想法。 多年來,我對寬恕的看法發生了巨大的變化。 現在我相信寬恕是我們實現自我接納、心靈平靜和幸福可以採取的最重要的步驟之一。

我們被教導要從二元性的角度思考:對與錯、積極與消極、好與壞、黑與白、你與我。 我們的社會基於統治的概念——社會和個人被視為分開的——問題和解決方案是兩件不同的事情。 只要我們以這種方式看待世界,判斷和比較就成為我們思維過程的一部分。 寬恕似乎讓他們擺脫了困境——懲罰比寬恕更有意義。

我們沒有被教導要相信生活中的一切都是一體的。 但事實上,我們都是一體的,一切事物和每個人都是生命偉大奧秘的一部分。

還有另一種看待生活的方式

還有另一種看待生活的方式,我稱之為統治。 象徵性地,我認為統治是一個巨大的球體,一個子宮,將一切都充滿愛意地容納在其中。 我們如何看待生活中的事件取決於我們在這個領域的立場。 我與任何人都沒有分離,因此沒有人可以對我做任何事情,他們只是這樣做。 以這種方式看待生活使寬恕成為生活中令人嚮往且可以理解的組成部分。 讓我解釋。


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當我接受統治的概念時,我意識到那些男孩並沒有對我做任何事,只是我碰巧處於他們決定做某事時的同一個地方。 那些騷擾我的男孩通過將其傳遞給我來處理他們的情感痛苦。 這真的是關於他們的一切。 這種認識對我來說是多麼大的一份禮物啊! 我不僅能夠原諒他們,而且能夠原諒自己,並真正看到這段經歷的本質,這是一個學習如何打開心扉並更深層次地愛的機會。

我堅信,如果我們學會生活在統治而不是統治中,世界將成為一個更加充滿愛和溫柔的生活場所。 在統治中,我們不去評判事物,而是擁抱它們。 生活、人際關係和日常事件成為我們看到我們的過濾系統的機會,它由我們所有的假設、協議和信念組成。

選擇我們看待事件的方式

超越寬恕並走向接受每時每刻我們都有一個選擇——我會通過我的過濾系統的眼睛,恐懼和分離的眼睛來看到這一點,還是通過我的精神的眼睛,愛和合一的眼睛來看到這一點? 每時每刻,我們都可以選擇是處於統治地位還是被統治地位。

當我第一次向人們介紹這些概念時,他們通常會說我是在要求他們當受氣包。 他們問我怎樣才能擁抱強姦犯或殺人犯? 當他們問起這個問題時,我會分享我家人的故事。

納粹在大屠殺中殺害了我的曾祖母,而我的一個堂兄則回到德國與納粹作戰。 《統治》讓我接受並理解了殘酷的謀殺和兇手。 許多大屠殺倖存者表示,在原諒納粹之前,他們無法接受難民營中的經歷。

從根除掉雜草

我相信,作為一個物種,我們在二戰後錯過了一次絕佳的機會。 如果你想除掉蒲公英,砍掉它的頭是行不通的。 如果你只處理表面的東西,雜草很快就會捲土重來; 如果你把根挖出來,雜草就會永遠消失。

希特勒和大屠殺的遺產不僅僅是難以想像的殘忍和種族滅絕。 那隻是蒲公英的頭。 如果我們有勇氣真正審視根源,我們就會發現判斷力和我們對統治的需要。 我相信我們作為一個社會提出的問題常常定義我們。

如果我們問自己,是什麼導致希特勒擁有一個過濾系統,讓他能夠做出導致數百萬人死亡的選擇呢? 如果我們將判斷視為所有死亡和痛苦的原因,並將希特勒視為我們集體仇恨、批評和判斷的象徵,該怎麼辦? 作為一個社會,我們可以改變什麼? 如果我們試圖擺脫評判而不是把評判集中在他們的所作所為上,那麼今天我們會是什麼樣子呢?

生活中的一切都是一個過程,而根據定義,一個過程需要時間。 我們甚至願意考慮寬恕往往需要很長時間。 我相信探索統治的概念會加速實現這一目標。 當我們從統治地位看世界時,我們的視角會發生變化,我們能夠完全接受這種體驗。 當我們學會擁抱生活中的事件時,問題和解決方案就合二為一了。

情緒治療:自由發洩我們的憤怒和判斷

情緒治癒的第一步是讓自己自由地發洩我們的憤怒和判斷。 重要的是不要急於完成這一步。 採取一切必要措施來釋放圍繞該問題的情緒垃圾; 寫一系列充分錶達你所有的想法、判斷和感受的信件,然後將它們燒掉; 畫畫; 尖叫和叫喊; 敲打枕頭。 畢竟,如果我們周圍有很多情感垃圾,那麼走向寬恕就會變得更加困難。 一旦我們釋放了附著在記憶上的情感,我們就可以開始寬恕和接受的過程,然後我們就可以開始看到我們生活中每件事所包含的禮物。

我們所有的情緒都是由我們告訴自己生活中的事件而產生的,而不是由事件本身產生的。 當我們改變對事件的看法時,我們的情緒也會改變。 我們的情緒實際上是指向我們過濾系統的路標。 我們的過濾系統由我們的信念、我們對生活所做的假設以及我們與自己和世界達成的協議組成。 當我們真正看到由我們的信仰、我們對生活所做的假設以及我們與自己和世界達成的協議所創造的現實的扭曲版本時,我們認為我們看到了現實; 我們看到的是我們的過濾系統,而不是世界。

我們經常說“你傷害了我的感情”或“你真的讓我生氣了”之類的話。 實際發生的事情是某人做了某事,然後我們告訴自己發生了什麼,這些話會產生我們的情緒反應。 我們生活中的所有事件在情感上都是中性的,直到我們通過告訴自己的內容將情感附加到事件上。 當我們意識到我們的情緒是我們自己的創造時,我們可以利用它們來使自己擺脫有限的信念。 我們可以利用生活中的事件來闡明我們的過濾系統。 我們可以改變我們的思維方式,而不是把注意力集中在情緒上並試圖改變生活中的事件。 我們不想壓抑自己的情緒,重要的是我們要感受它們並採取必要的措施來釋放它們。 這使我們有機會以中立和非評判的方式看待我們的過濾系統。

釋放我們自己

當我們達到一定程度的情緒中立之後,我們就更容易看清我們的過濾系統的本質——一系列無根據的、限制性的信念。 我們的思想更願意保持正確,而不是快樂。 我們的精神是無限的,而我們的思想在我們熟悉的過濾系統的範圍內感覺更安全。 一旦我們完全接受我們的思想想要判斷的事物,我們就可以讓自己自由。 到那時,我們不僅原諒自己和與該事件有關的任何其他人,而且我們不再需要寬恕。

當我們超越寬恕並走向接受時,我們看到了我們所有創造的美麗。 當我們從統治的角度看待生活時,我們開始將其視為我們時時刻刻創造的一件藝術品。 我們生活中的每件事都是一個機會,可以加深我們與自己、生活中的人、上帝、偉大的靈魂或任何你選擇稱之為這個宏偉宇宙的創造者的聯繫。 當我們清楚地看到我們的過濾系統在我們的生活經歷中所扮演的角色後,我們常常想要釋放它。

在那之前,我們經常試圖控制超出我們控制範圍的事情,這樣我們就可以快樂或至少舒適。 我們試圖改變生活中的事件,而不是我們如何看待它們。 當我們學會關注我們的過濾系統而不是“他們做了什麼”或“我們發生了什麼”時,我們就能學會無論生活中發生什麼事情都要快樂。 我們可以超越寬恕,而深深地接受生活本來的樣子。 當我們最終意識到是我們的過濾系統阻止了我們快樂時,我們就可以改變我們對生活的看法。

改變想法是一個過程,它可以是一個輕鬆愉快的過程,也可以是一個充滿痛苦和掙扎的過程,選擇是我們的。 為了讓它成為一種更愉快的體驗,為自己創造一個內心的庇護所,成為自己最好的朋友,充滿愛意地與自己交談,並溫柔地接受自己本來的樣子。 請記住,學會用統治和愛的眼光看待生活是一個需要時間的過程。 給自己一份禮物,讓自己花盡可能多的時間。

由文藝復興圖書公司出版。©2000

本作者預訂:

Toltec方式:個人轉型指南
由Susan Gregg博士撰寫。

Toltec方式:Susan Gregg博士的個人轉型指南Toltec的天賦在於能夠超越普通的人類意識並實現個人自由。 簡而言之,個人自由是選擇行為方式而不是對生活中的事件做出反應的能力。 Toltec的三大意識,變革和意圖精通是超越局限並成為生活創造者的關鍵。

信息/訂單簿。 也可以作為有聲讀物和Kindle版。

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關於作者

蘇珊格雷格博士蘇珊·格雷格博士是 很多書 包括她最近的: Toltec方式:個人轉型指南。 她擁有臨床催眠治療博士學位,並在薩里塔修女和《催眠治療》一書的作者唐·米格爾·魯伊斯的指導下完成了學徒期。 四項協議。 蘇珊住在夏威夷,專門從事領導神聖的轉變之旅。 訪問她的網站: www.susangregg.com

蘇珊·格雷格的視頻/演示:不可愛的神話
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