為什麼我們對幸福的追求有時讓我們傷心

根據最近的研究,感到快樂的社會壓力實際上可能產生相反的效果 - 並可能導致抑鬱症的流行。

社會心理學家布洛克巴斯蒂安說:“在那些高度重視幸福的國家,抑鬱率更高。” “而不是生活得很好的副產品,感覺快樂已成為一個目標。 微笑的面孔從社交媒體和幸福專家那裡掠過他們最新的情感快速修復,強化了我們應該旨在最大化我們的積極情緒並避免我們消極情緒的信息。

“有時感到悲傷,失望,嫉妒,孤獨 - 這不是適應不良的,而是人類。”

“如果我們不能做到這一點,它對我們有什麼影響?”墨爾本大學心理科學學院副教授巴斯蒂安問道。

在最近的一項研究中 抑鬱和焦慮,巴斯蒂安,比利時合作者Egon Dejonckheere和其他研究人員試圖研究不體驗負面情緒的社會期望與抑鬱症狀的發生之間的關係。


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一個有抑鬱評分升高的112個體樣本參加了針對30日的在線日常日記研究,其中他們回答了旨在測量他們的抑鬱症狀(低情緒,疲勞,激動,注意力不集中)的問題以及他們的程度。感受到別人的壓力,不要感到沮喪。

對反應的統計分析表明,參與者感到社會壓力越大,不會感到悲傷或焦慮,他們就越有可能表現出抑鬱症狀的增加。 該研究為預測人們是否每天都感到沮喪的因素提供了重要的新見解,並且似乎一個人的社會環境 - 他們所居住的文化 - 在確定這種精神疾病中起著核心作用。

“傳統抑鬱症研究通常關注人類特徵的作用,這意味著研究人員會研究基因,生物標誌物,認知和行為風格。 但是這項研究的結果表明外部文化因素也起作用,“巴斯蒂安說。

“五分之一的澳大利亞人經歷抑鬱症,這是一種流行病。 隨著糖尿病等流行病的發生,研究人員會考慮個人因素,如人的生物學和個人選擇,如飲食和運動,但他們也會考慮更廣泛的社會因素,如經濟劣勢或快餐的擴散。 我認為我們需要對抑鬱症做同樣的事情來解釋它的流行程度。“

追求幸福而犧牲對方的情感是另一個人關注的焦點 最近的一項研究 巴斯蒂安的。 它研究了社會期望與增加反思之間的因果關係 - 一個人的痛苦症狀集中註意力,以應對失敗。

在報告他們當前的情緒狀態後,120參與者進入三個實驗條件中的一個來完成任務:在三分鐘內解決35字謎。 參與者不知道的是,一半的字謎沒有可解答的答案,這意味著他們不得不表現不佳並且經歷失敗。

在第一個條件下,參與者進入了一個小房間,裝飾著勵志海報和書籍,樂觀的主持人要求他們完成任務。 第二種情況涉及中立的房間和相同的任務; 而第三個條件涉及幸福用具,但這次參與者被給予了所有可以解決的字謎; 他們沒有經歷過失敗。

完成任務後,參與者進行了一項練習,要求他們專注於呼吸。 如果他們的思想偏離,他們被要求描述思想及其頻率。 研究人員發現,第一個條件下的參與者 - 帶有無法解決的字謎的“快樂房間” - 比其他條件下的參與者更多地關注他們的失敗。

“所以我們發現過分強調快樂 - 尋求積極情緒和避免消極情緒的重要性 - 對人們如何應對消極情緒體驗有影響。 我們認為我們應該像我們期望的那樣幸福,而當我們不這樣做時,它會讓我們痛苦不堪。“

“在東方 - 特別是佛教文化中,人們並不比西方人更幸福,但他們不那麼沮喪。 這種過度強調我們在這裡看到的幸福並沒有以同樣的方式發生在這些國家,他們似乎擁抱整個情感曲目的更好平衡。

“有時感到悲傷,失望,嫉妒,孤獨 - 這不是適應不良的,而是人類。”

巴斯蒂安提出,在臨床環境中,心理學家可以讓他們的患者意識到這種社會壓力是快樂的,這樣他們就可以更好地選擇如何應對它。 滾動瀏覽Instagram上的所有笑臉時,他們可以提醒自己其他人也試圖以積極的態度呈現自己。

在社會層面上,巴斯蒂安希望看到教育計劃消除悲傷和焦慮的感覺,並挑戰人們對情緒障礙的偏見。

“我們已經習慣了那些遵循這種社會規範的人,他們把自己最好的腳放在前面,而不是表現出脆弱性。 因此,當一個名人宣布她遭受流產並且正在抽出一些時間,或者一位政治家請假來應對工作的壓力時,它會如此強烈地與我們產生共鳴。 這些東西是生活的堅定真理,分享它不會讓人失望,它會把我們聯繫起來,“巴斯蒂安說。

資料來源:Susanna Cornelius 墨爾本大學

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