圖片來源：D Sharon Pruitt， 粉色冰激凌攝影.

藍色星期一快到了 - 1月15。 這是“一年中最鬱悶的一天”，當時我們都處於最憂鬱的狀態 據心理學家Cliff Arnall說。 聖誕節後的一月布魯斯已經開始了 離婚律師的高峰月份 和 找工作。 不過，新工作不一定是答案。 工作，雖然我們這樣抱怨，但並非全都是壞事。

工作對我們來說非常有益 - 它可以在其他困難時期提供急需的方向和目標感。 雇主有責任幫助我們維持工作中的福祉。 這不僅是道德的事情，而且也是非常有益的 對於雇主自己.

在一個理想的情況下，雇主會在困難時期為我們提供理解，提供相互支持的文化。 但同樣，他們不會要求或期望在員工不願意這樣做的情況下進行披露。

我目前正在研究可以在工作中使用的免費心理健康和福祉工具的有效性，雖然這項研究的結果仍在等待進來，但我們已經知道了許多原則可以對員工福祉產生顯著的積極影響。 您的老闆可以通過以下五種方式幫助您改善福祉：

1。 保持忙碌但不會超載

擁有一個提供目的的繁忙例程非常重要，但這並不會讓您失去工作。 這裡的忙碌與沒有超載你一樣重要。 我們從研究中得知，保持忙碌和無聊是很重要的 導致壓力和疲勞。 與此同時，我們也知道，如果員工的工作量超出了他們的管理範圍，那就太糟糕了。

這裡的關鍵是平衡 - 我們希望被佔領，但我們希望實現可實現的任務和目標。

2。 控制元素

長期以來，研究一直告訴我們員工對工作有一種控制感 對幸福至關重要。 這當然不容易實現，當然取決於工作的性質 - 但這並非不可能。

即使員工可能無法控制他們正在做的工作 - 例如在製造工作中 - 選擇移動到工廠的不同部分或在裝配線的不同部分工作的能力，或者僅僅是能力對輪班或者休息時有一些說法可以產生很大的不同。

3。 興趣和支持

對員工的身心健康以及工作對此產生的影響感興趣的直線經理可以產生很大的不同。 很樂意與員工討論這個問題並提供發展機會。

這裡重要的一點是，直線經理可以接受任何個人員工可能需要支持的條款。 我們都是不同的，並且一刀切的解決方案可以對我們有利或無益的假設並不總是有幫助的。

同時，雇主也應認識到工作場所對員工的影響，精神健康和福祉的維持不僅僅是個人關注的問題，應該分擔責任。

4。 友好的工作環境

在友好的工作環境中，支持性的同事確實可以發揮與優秀同事相關的益處的所有差異和證據 是壓倒性的。 如果您的同事是主要問題，那麼可能是時候開始考慮您的選擇以及可能有助於更好地鞏固這些關係的方法。

5。 鼓勵開放

心理健康依然存在 大恥辱。 心靈，心理健康慈善機構， 告訴我們 這種恥辱導致“雇主和僱員對於面對這個問題感到害怕和困惑”。

對雇主和直線經理來說，鼓勵公開談話可能是最困難的事情。 關於心理健康的公開討論在歷史上並不常見。 但是，如果我們要確保精神和身體健康問題之間的平等，那麼人們感到能夠說話是至關重要的 如果他們想。 這些對話可以通過多種方式進行，但也有 工具 這可能有助於雇主這樣做。

關於作者

Michaela Edwards，組織健康與福利講師， 蘭開斯特大學

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