為什麼保持彈性不會使您快樂 幸福很複雜。 裡多/快門

我們住在 艱難而不確定的時期,並不斷提醒他們在逆境中保持韌性。 實際上,有關如何通過恢復甚至成長為一個人來保持堅強和應對意外挫折的技巧, 被扔向我們 左,右和中心。 這種事情可能會有所幫助,但是我們必須首先問自己,有彈性的真正含義是什麼–它有什麼好處?

在過去的二十年中,心理學領域發生了巨大的變化,從關注個人風險和脆弱性轉變為個人實力和能力中的一種。 在最近的85年中,大約有20%的抗逆性研究已經發表,這反映了我們日益增長的信念,即人類可以訓練自己克服困難。 但是韌性會自動使我們快樂嗎? 我們的新研究 發表在BMC Public Health,建議不要。

韌性是世界衛生組織的核心 健康與福祉政策框架 在2020年。 指出 “增強適應力是保護和促進健康與福祉的關鍵因素”。 健康研究人員也做出了類似的陳述。 儘管如此,大多數彈性研究集中於如何幫助個人避免負面結果,而不是取得正面結果。 很少有人研究彈性 實際評估幸福感.

幸福是一個廣泛的概念,涵蓋了幸福和滿足感。 許多人區分 主觀的“享樂主義的幸福”,其特徵在於積極的情緒,以及 心理上的“大自然幸福”,這與我們如何評估自己的生活有關。 後者可以包括對自主性的看法,生活的目的,與他人的關係等等。 當將這些不同方面的福祉綜合考慮時,它們統稱為“精神福祉”。

良好的心理健康預測 一系列積極成果。 快樂的人與人之間的關係更加成功,對自己的感覺更好,賺了更多的錢,甚至免疫系統也越來越強。 這些結果不僅可以帶來更高的幸福感,還可以帶來更高的幸福感。 心理健康也是如此。 研究表明,保持良好狀態 可以抵消一些過程 導致精神健康問題。 通常,幸福的人患精神疾病的可能性較小。


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青少年欺凌的影響

韌性可以幫助我們避免發生負面影響後發展成精神健康問題,但這並不能保證幸福。 在我們最近的研究中,有650多名報告被欺負為青少年的參與者證明了這一點。 參與者回答了一系列與他們在13歲時被欺負的經歷有關的問題,然後我們評估了他們在23歲時的心理健康狀況。

我們表明,許多受害者通過避免成年後的沮喪而保持部分複原力。 但是,無論他們是否具有韌性,他們的幸福感仍然比從未被欺負的人要差得多。 這些發現是非常顯著的,因為在欺凌經歷發生十年後對幸福進行了評估,這表明了青少年欺凌的潛在嚴重和持久影響。

為什麼保持彈性不會使您快樂 被欺負會產生持久的影響。 裡多/快門

我們在受害者中觀察到的較低的幸福感分數是人們“蓬勃發展”而不是“蓬勃發展”的明顯例證。 這種存在狀態也可能與其他受害情況有關,也許更普遍的是負面生活經歷。 但是,由於在患病後成年人中幾乎沒有對幸福進行評估,因此我們不知道這些事件的真正負擔。 了解負面事件如何影響幸福感對於確保我們提供正確的支持至關重要。 從我們的發現中可以明顯看出,不符合臨床診斷標準的人可能仍需要心理支持。

改善幸福感的方法不同於針對精神健康問題(包括抑鬱症)的方法。 抑鬱症的治療重點在於減輕症狀,而積極的心理干預旨在培養積極的思想,感覺和行為。 策略包括寫感謝信,計算祝福和傳遞積極的回憶。 那是因為目的不是要治療精神病症狀,而是要使那些遭受負面情緒的人受益。 當它與抑鬱症治療同時提供時,復發的可能性也很大 明顯減少.

擁有良好幸福感的好處是無限的,積極的心理干預措施的可獲得性是廣泛且可及的。 因此,現在應該擴展對複原力的關注,包括對福祉的評估,以幫助確定這些資源何時,為什麼以及對誰最有價值。 這對於確保個人不僅在逆境後避免心理健康問題,而且能真正蓬勃發展並增強對過去和未來事件的適應能力至關重要。談話

關於作者

傑西卡·阿米蒂奇(Jessica Armitage),心理學博士研究生, 英國布里斯托爾大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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