自助行業正在蓬勃發展，研究推動了 積極心理 – 對什麼使人們蓬勃發展的科學研究。 同時，該 焦慮率, 抑鬱 和 自殘 繼續在全球飆升。 那麼，儘管心理學取得了這些進步，我們注定會不快樂嗎？
根據一個 有影響力的文章 2005年發表在《普通心理學評論》上，人的幸福50%是由基因決定的，10%取決於環境，40%取決於“有意為之”（主要是積極與否）。 這個所謂的幸福派讓積極心理學的追隨者坐在駕駛座上，讓他們決定自己的幸福軌跡。 （雖然，不言而喻的信息是，如果你不開心，那是你自己的錯。）
幸福派是 受到廣泛批評 因為它是基於已經不可信的關於遺傳學的假設。 幾十年來，行為遺傳學研究人員對雙胞胎進行了研究並確定 40% 和 50% 的方差 他們的幸福是由遺傳學解釋的，這就是為什麼百分比出現在幸福派中的原因。
行為遺傳學家使用統計技術根據人們的家庭關係來估計遺傳和環境成分，因此在他們的研究中使用雙胞胎。 但這些數字假設同卵雙胞胎和異卵雙胞胎在共同成長過程中都經歷了相同的環境——這一假設並不成立。
為了回應對 2005 年論文的批評，同樣的作者 寫了一篇論文 2019 年，它引入了一種關於基因對幸福的影響的更細微的方法，它認識到我們的基因與環境之間的相互作用。
先天與後天
先天和後天不是相互獨立的。 相反，分子遺傳學，在分子水平上研究基因的結構和功能，表明它們不斷地相互影響。 基因會影響幫助人們選擇環境的行為。 例如，父母傳給孩子的外向性有助於孩子建立他們的友誼團體。
同樣，環境會改變基因表達。 例如，當懷孕的母親面臨飢荒時，她們的嬰兒的 基因相應改變，導致抑制生長因子產生的化學變化。 這導致嬰兒出生時比平時小，並且患有心血管疾病等疾病。
先天與後天相互依存，不斷地相互影響。 這就是為什麼在同一環境中長大的兩個人可能會對它做出不同的反應，這意味著行為遺傳學關於平等環境的假設不再有效。 此外，人們能否變得更快樂取決於他們的“環境敏感性”——他們改變的能力。
有些人容易受到環境的影響，因此可以顯著改變他們的想法、感受和行為，以應對消極和積極的事件。 因此，當參加健康研討會或閱讀積極心理學書籍時，他們可能會受到影響，並與其他人相比經歷更多的變化——而這種變化可能 持續較長時間了。
但是，沒有任何積極的心理干預措施適用於所有人，因為我們和我們的 DNA 一樣獨特，因此在幸福感及其一生的波動方面具有不同的能力。
我們注定不快樂嗎？ 有些人可能比其他人更努力地提升自己的幸福感，而這種掙扎可能意味著他們將在更長的時間內繼續不快樂。 在極端情況下，他們可能永遠不會體驗到高度的幸福感。
然而，其他人擁有更多 遺傳可塑性，這意味著他們對環境更加敏感，因此具有更大的改變能力，如果他們採用健康的生活方式並選擇在能夠提高他們的幸福感和能力的環境中生活和工作，他們可能能夠提高他們的幸福感，甚至可能會茁壯成長成長。
但基因並不能決定我們是誰，即使它確實對我們的健康起著重要作用。 同樣重要的是我們對我們住在哪裡、與誰住在一起以及我們如何生活做出的選擇，這會影響我們的幸福和下一代的幸福。
關於作者
Jolanta Burke，積極心理學與健康中心高級講師， RCSI 醫學與健康科學大學
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