輔導服務

你的性格需要升級嗎?

提升你的個性 6 12

人格既形成又流暢,靜態和動態。 如果大腦是宇宙中最複雜的物質,那麼人格可能是宇宙中最複雜的動力學集合。

有時候你反應過度; 有時你會阻止自己反復行動並考慮你的反應。 有時你是從陰影中操作,導致你個性的黑暗面; 有時候你會從燈光中操作。 有時你會覺得自己只是一個走路成癮; 有時你會連續幾天以原則和紀律的方式行事。 你 - 我們 - 正是這一大量的矛盾。

自傳:自我解決

儘管如此,我們仍有責任將自己弄清楚並做出我們認為必要的任何改變。 在與治療客戶合作,創造性指導客戶以及指導客戶意義超過二十年的過程中,我發現也許最有用的自我探索工具是寫一篇12到15頁的自傳。

如果你這樣寫,你幾乎肯定會學到很多關於你是誰。 專注於深入和真實,而不是美麗的回憶錄寫作。 試著了解一下你的動機是什麼,顛覆你的是什麼,以及為什麼你會以你特有的方式做出反應。

挑戰:改變你的個性

如果你足夠勇敢地評估自己的個性並得出一些關於你想要做出什麼改變的結論,你仍然會面臨實際改變你個性的巨大挑戰。 要做到這一點,你必須採取三個步驟:你必須說明一個有明確行為的明確目標,你必須在你的頭腦中練習這些行為,你必須在現實生活中採用這些行為。

例如,你可能會將目標命名為“變得更加自信。”然後你將這個目標命名為行為,例如,“下次Jim批評我時,我會告訴他停下來。”然後你在你的排練中進行排練。心靈的眼睛。 最後,當Jim確實批評你的時候,即使你感覺不到任務,你還是設法告訴他停下來。

任務:專注於我們的意圖

當我們決定要變得更加自信時,堅決行動是出色的。 但如果我們的風格是溫順的,那麼單一的自信反應就不會有所作為。 我們需要一遍又一遍地重複我們想要的行為,當我們滑倒並做出過於溫和的反應,繼續練習和排練,並且每天都關注我們的目標時,請原諒自己。

我們專注於我們的意圖,珍惜我們的成功,並始終關注滑倒仍然是一種持久的可能性。 如果你能以這種方式升級你的個性,識別你想要做出的改變然後製作它們,你將大大減少你的焦慮體驗。

實踐:要做

評估你的個性優勢和劣勢。 今天就弱點開始工作。


本文摘自本書的許可:


 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

本文來自:Eric Maisel掌握創造性焦慮掌握創造性焦慮:來自美國最重要的創造力教練的作家,畫家,音樂家和演員的24課程
作者Eric Maisel。

經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。 ©2011。 www.newworldlibrary.com。

點擊此處獲取更多信息和/或在亞馬遜上訂購此書.

關於作者

Eric Maisel,文章的作者:人格需求升級?Eric Maisel博士是三十多部小說和非小說類作品的作者。 他的非小說題名包括 內部藝術家,無畏創作,梵高藍調,創意書,表演焦慮,十禪秒,作家舊金山,作家的巴黎。 作為Art Calendar雜誌的專欄作家,Maisel是一位創意教練和創意教練培訓師,他在國內和國際上發表主題演講和研討會。 訪問 www.ericmaisel.com 要了解更多關於Maisel博士的信息,或者給他留言 此郵件地址受spam bots保護。 您必須啟用JavaScript才能查看。 要了解他的創新呼吸和思維技巧,請訪問 www.tenzenseconds.com.

更多文章來自此作者

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter圖標YouTube圖標instagram圖標pintrest圖標rss圖標

 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

可用語言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

閱讀量最高的

污染致死 11 11
空氣污染可能導致比以前想像的更多的死亡
by 凱瑟琳Gombay
為了得出這個結論,研究人員結合了 XNUMX 萬的健康和死亡率數據……
巫術與美國 11 15
希臘神話告訴我們關於現代巫術的事
by 喬爾·克里斯滕森
秋天住在波士頓北岸帶來了華麗的樹葉轉動和......
讓企業負起責任 11 14
企業如何在社會和經濟挑戰中言出必行
by 西蒙·佩克和塞巴斯蒂安·梅納
企業在應對社會和環境挑戰方面面臨越來越大的壓力,例如……
站在塗鴉牆上的年輕女人或女孩
巧合作為心靈的鍛煉
by 伯納德·貝特曼,醫學博士
密切注意巧合可以鍛煉頭腦。 鍛煉有益於大腦,就像它……
手牽手的人
改變世界和我們社區的 7 種方法
by 科馬克·羅素和約翰·麥克奈特
除了連接鄰里關係之外,充滿活力的社區還承擔哪些其他功能?...
嬰兒猝死綜合症 11 17
如何保護您的寶寶免受嬰兒猝死綜合症的侵害
by 雷切爾月亮
據...,每年約有 3,400 名美國嬰兒在睡覺時突然意外死亡。
女人臉上的蝎子,她的眼睛是閉著的
向你的影子動物學習
by 黎明鮑曼布倫克
這隻貓從未碰過我,但對她留下了不可磨滅的印象。 這是我對……的第一個記憶
女人抱著頭,害怕地張著嘴
對結果的恐懼:錯誤、失敗、成功、嘲笑等等
by 伊夫林 C. Rysdyk
遵循以前做過的事情的結構的人很少有新鮮的想法,因為他們有……

新態度 - 新的可能性

InnerSelf.com氣候影響新聞網 | 內力網
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市場
版權所有©1985 - 2021心靈有所出版物。 版權所有。