人格既形成又流暢，靜態和動態。 如果大腦是宇宙中最複雜的物質，那麼人格可能是宇宙中最複雜的動力學集合。
有時候你反應過度; 有時你會阻止自己反復行動並考慮你的反應。 有時你是從陰影中操作，導致你個性的黑暗面; 有時候你會從燈光中操作。 有時你會覺得自己只是一個走路成癮; 有時你會連續幾天以原則和紀律的方式行事。 你 - 我們 - 正是這一大量的矛盾。
自傳：自我解決
儘管如此，我們仍有責任將自己弄清楚並做出我們認為必要的任何改變。 在與治療客戶合作，創造性指導客戶以及指導客戶意義超過二十年的過程中，我發現也許最有用的自我探索工具是寫一篇12到15頁的自傳。
如果你這樣寫，你幾乎肯定會學到很多關於你是誰。 專注於深入和真實，而不是美麗的回憶錄寫作。 試著了解一下你的動機是什麼，顛覆你的是什麼，以及為什麼你會以你特有的方式做出反應。
挑戰：改變你的個性
如果你足夠勇敢地評估自己的個性並得出一些關於你想要做出什麼改變的結論，你仍然會面臨實際改變你個性的巨大挑戰。 要做到這一點，你必須採取三個步驟：你必須說明一個有明確行為的明確目標，你必須在你的頭腦中練習這些行為，你必須在現實生活中採用這些行為。
例如，你可能會將目標命名為“變得更加自信。”然後你將這個目標命名為行為，例如，“下次Jim批評我時，我會告訴他停下來。”然後你在你的排練中進行排練。心靈的眼睛。 最後，當Jim確實批評你的時候，即使你感覺不到任務，你還是設法告訴他停下來。
任務：專注於我們的意圖
當我們決定要變得更加自信時，堅決行動是出色的。 但如果我們的風格是溫順的，那麼單一的自信反應就不會有所作為。 我們需要一遍又一遍地重複我們想要的行為，當我們滑倒並做出過於溫和的反應，繼續練習和排練，並且每天都關注我們的目標時，請原諒自己。
我們專注於我們的意圖，珍惜我們的成功，並始終關注滑倒仍然是一種持久的可能性。 如果你能以這種方式升級你的個性，識別你想要做出的改變然後製作它們，你將大大減少你的焦慮體驗。
實踐：要做
評估你的個性優勢和劣勢。 今天就弱點開始工作。
本文摘自本書的許可：
掌握創造性焦慮：來自美國最重要的創造力教練的作家，畫家，音樂家和演員的24課程
作者Eric Maisel。
經新加坡諾瓦托新世界圖書館許可轉載。 ©2011。 www.newworldlibrary.com。
關於作者
Eric Maisel博士是三十多部小說和非小說類作品的作者。 他的非小說題名包括 內部藝術家，無畏創作，梵高藍調，創意書，表演焦慮，十禪秒，作家舊金山， 和 作家的巴黎。 作為Art Calendar雜誌的專欄作家，Maisel是一位創意教練和創意教練培訓師，他在國內和國際上發表主題演講和研討會。 訪問 www.ericmaisel.com 要了解更多關於Maisel博士的信息，或者給他留言
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