擁抱變革並不總是那麼容易。 在我們的生活中，有些時候我們感到悲傷，正在發生變化。 我們想要抵制它，即使我們不知道它將未來的幸福帶入我們的生活。
當學會擁抱生活中的困難，不適，甚至不希望有的變化時，這是非常重要的一點。 意識到您正在經歷的一切及其如何豐富您的生活的全部影響可能不會在此時此刻顯現出來。 理解這一點會極大地影響您對正在發生的事情的解釋，並使您能夠發現情況可以提供給您的全部信息。
當變化感到困難和傷害時
很容易接受這樣一種觀點，即當變化變得更好，感覺積極和舒適時，體驗變化會帶來完美的生活。 但是什麼時候不是呢？ 當變化感到困難時，當它受到傷害時，我們怎麼可能接受它作為完美生活的一部分呢？
當我的母親從一個健康，充滿活力的女人變成一個充滿不斷增長的痛苦的憔悴的癌症受害者時，怎麼能以任何方式被解釋為積極的？ 這是我為了寫這一章而深入思考的問題。 雖然我知道擁抱不斷變化是完美生活的一部分，但我也知道將這個想法與現實生活相協調可能具有挑戰性。
看著我所愛的人受苦並且知道她每天多離開我一點當然並沒有給我帶來一種完美的感覺 - 也許是憤怒和沮喪，但是在這種情況下看到任何甚至是遠程積極的東西都需要我還沒有發展出一個觀點。
的確，在她去世時，我缺乏遠見，無法看到正在展開的無比強大的愛情課程。 在那一刻，我因養育一個年輕家庭而勞累和疲憊。 因為我的母親從來沒有抱怨過她的處境或痛苦，所以如果我不時提醒自己自己的情況，那麼當我為履行自己的日常義務而苦苦掙扎時，一切的現實都會淡出背景。
我媽媽給的禮物
我的母親從未對過她生命的最後幾周和幾天而離開我們的身體狀態表示恐懼。 實際上，當我被告知癌症復發後，我坐在她的病床上時，她看著我說：“你聽到這個消息了嗎？” 當我回答是時，她說：“笨蛋，但是還可以。”她笑了，似乎在安慰我。
隨著時間的推移，我的母親仍然完全參與了一個不可避免的過程。 她在場。 當你坐下來與她交談時，無論她身體多麼不舒服，她都會全神貫注地接觸。 她總是一個令人驚嘆的傾聽者。 如果有辦法以平衡和尊嚴的方式離開這個地方，她會向大家展示如何。 事實上，每個人都發表了評論。
即使在每天都在侵蝕著她身體的變化之中，她也正在擴大其他所有人對真正勇氣的理解，以及在最困難的情況下對周圍人的愛的力量。 對她而言，更重要的是她周圍的人不會因為她的處境而遭受苦難，因此她不斷地努力實現這一目標。
我的母親，天生就是一個安靜的人，只是通過自己的身份，有一種方式來鍛煉她的魔法。 她不需要說太多。 人們只是被身邊的人所感受到的滋養。
那時我還沒有意識到她對我處理生活的方式有多大影響。 直到幾年過去了，我才發現自己和她在一起的生活以及她如何處理她的離開生活的回憶使我開始完全領悟到我這一生中最艱難的變化所帶來的收穫。
我學會了安靜的勇氣。 我提到我的母親從未表現出任何恐懼，但我不知道她從未感受到過。 她的個性非常強烈，我完全相信，無論她有何害怕，她都會選擇獨自面對，而不是給別人帶來負擔。
她全神貫注於談話的方式對我產生了深遠的影響，尤其是對我的兩個女兒。 當他們與我分享自己的生活時，我被提醒充分參與。 首先想到別人不僅對我媽媽很自然； 這讓她很高興，這使我學會了分享自己的樂趣以及與他人一起學到的東西的樂趣，這是另一個寶貴的教訓。
困難的變化需要並創造內在的力量
這裡有一個悖論。 艱難的變化需要內在的力量，但同時他們在我們體驗它們時創造內在的力量。 即使是現在，多年以後，每當我喚起她的記憶時，我母親就會繼續激勵著我。
我從最初的可怕和痛苦的損失中獲得了一生的靈感。 所有這些美德-當某人與我交談時充分展現出來，無私，勇氣，內在力量，對正在經歷類似情況的其他人的同情心-我從人生的改變中獲得了從未有過的選擇。 由於她對我的影響，我現在有很多事情可以提供給周圍的人。
我們需要改變成長和學習
變化等於增長。 這就是為什麼它在我們的DNA中編碼。 想一想。 你想成為一輩子的一年級學生嗎？ 你想一遍又一遍地重複這一天嗎？ 您是否想每天午餐吃同樣的東西，總是與同一個人一起吃，每年都做同樣的事情，年復一年？
我們需要改變，才能感到滿足，得到啟發，學習。 事實上，無論經歷多麼微不足道，我們經歷的每項改變都需要學習一些東西。 變化迫使我們思考，記住，評估和內省。 當我們沒有變化時，我們就會感到無聊。 沒有改變的生活將無法忍受。
我們尋求一些變化，例如新技能或新工作。 我們沒有的其他人，例如死亡，離婚等。 要完全實現個人發展，我們需要從兩種經驗中汲取發展。 我們可以說，我們正在尋求積極的改變，並儘力應對另一種類型，但實際上這兩種類型都是積極的。
我們只有經歷如此困難的情況，才能學習強大的技能，例如我從母親的去世中學到的所有技能。 基於這種經驗，我現在可以更好地幫助遇到類似情況的其他人。 即使我們傾向於避免這種情況，但只要我們關注並評估我們正在經歷的事情，它們就會使我們變得強大。
沒有人願意經歷失敗的戀愛中的痛苦，但是經歷這段經歷可以使我們與第一次經歷同一件事的其他人更有效地溝通。 它賦予了我們安慰他或她的能力，而如果我們自己沒有這種經歷，那將是不可能的。
標記某些“困難”或“否定”是內部判斷
隨著我更加充分地投入到自己的生活中，我可以誠實地說我覺得這樣的短語 困難的情況 or 消極的經歷 源於內部判斷。 這些判斷基於什麼是舒適的，什麼是不舒服的。
當我們面對變革時，我們需要保持對我們的態度 觀察員。 否則，我們會根據自己的情緒來標記變化，我們很快就會專注於這些感受。 這讓我們有機會看到改變給我們帶來了什麼。 當你跟上冥想練習時，你對自己思想的認識的提高將使面向觀察者的狀態變得更加自然。
我發現，當我完全投入當下而不是未來時，或者過去，我無法控制，有機會將自己與“這很舒服”或“這很不舒服”呈現出來。
在這種分離中，我可以探索對正在發生的任何變化以及為什麼將其標記為這種或那樣的解釋。 我發現，在我的進化道路上走得越遠，就越有學習的感覺。
我們可以停止將變革，學習的經歷解釋為令人不快的。 訣竅是完全存在，充分參與變革的過程。 如果我們判斷這樣或那樣的經驗，我們就不會完全存在，因為我們的意識的一部分在判斷過程中被接受了。 當我對生活中的某個特定變化感到非常強烈的極性時，我現在並不是完全參與我的經歷，這是一個小小的提示。
變化的對立是停滯不前
完美的生活 is 不斷變化，因為變化的反面是停滯不前，缺乏增長。 正如我們從母親的逝世故事中看到的那樣，我們從我們可以輕易解釋為難以改變的技能中獲得的技能是我們獲得的一些最有力的工具。
像每個人一樣，我經常面對困難的情況。 但是越來越多的我發現我能夠歡迎我生命中早期不想體驗的環境，因為我會把它們解釋為不舒服。 我沒有看到他們提供給我的所有東西 - 我需要學習的技能，在挑戰性情況下給予我力量的技能，並使我更有效地幫助他人。
我現在看到生活的變化並不是“輕鬆”或“艱難”，而是擴大我在各種情況下和平運轉的能力的機會。
©2016作者：Thomas M. Sterner。 版權所有。
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文章來源
完全參與：在日常生活中運用實踐心靈
作者：Thomas M. Sterner。
充分參與可以減輕壓力，提高生活各方面的滿意度......
關於作者
托馬斯M.斯特納 是Practising Mind Institute的創始人兼首席執行官。 作為一名成功的企業家，他被認為是現在運作的專家，或PMF™。 他是一位受歡迎且需求很高的演講者和教練，他與高績效的行業團體和個人（包括運動員）合作，幫助他們在高壓力情況下有效運作，以便他們能夠突破到新的掌握水平。 訪問他的網站 thepracticingmind.com
