在現代生活的無情忙碌中，我們失去了工作和休息之間的節奏。 所有生命都需要休息的節奏。 我們的清醒活動和身體對睡眠的需求有節奏。 在白天溶化到夜晚，夜晚到早晨的方式有節奏。 有一種節奏，因為春季和夏季的積極增長因秋冬必要的休眠而平靜。 潮汐節奏，土地與大海之間的深刻而永恆的對話。 在我們的身體裡，每一個給予生命的節拍之後，心臟都能感知到它; 肺部在呼氣和吸氣之間休息。
我們失去了這種必要的節奏。 我們的文化總是假設行動和成就比休息更好，做某事 - 任何事情 - 都比什麼都不做要好。 由於我們渴望成功，為了滿足這些不斷增長的期望，我們不會休息。 因為我們不休息，所以我們迷失了方向。 我們錯過了可以告訴我們去哪裡的羅盤點，我們繞過了可以給我們救援的營養。 我們想念能給我們智慧的安靜。 我們懷念輕鬆愉快所帶來的快樂和愛。 這種催眠信念中毒，只有通過不斷的決心和不懈的努力才能實現美好的事物，我們永遠無法真正地休息。 由於缺乏休息，我們的生命處於危險之中。
誘惑更多......
在我們成功的動力中，我們被更多的承諾所吸引：更多的錢，更多的認可，更多的滿足，更多的愛，更多的信息，更多的影響力，更多的財產，更多的安全。 即使我們的意圖是高尚的，我們的努力是真誠的 - 即使我們將我們的生命奉獻給他人 - 但瘋狂過度活躍的腐蝕壓力仍然會給我們自己和他人帶來痛苦。
THOMAS MERTON：
“當代暴力的普遍形式...... [那就是]激進主義和過度勞累。現代生活的匆忙和壓力是其天生暴力的一種形式，也許是最常見的形式。
為了讓自己被許多相互衝突的問題所困擾，屈服於太多的要求，投入太多的項目，想要幫助每個人，就是屈服於暴力。“
我們的激進主義的狂熱中和了我們的和平工作。 它破壞了我們內心的和平能力。 它破壞了我們自己工作的成果，因為它殺死了內在智慧的根源，使工作富有成效。
“成功”的生活已經成為一種暴力的企業。 我們對自己的身體發動戰爭，使它們超越極限; 對我們孩子的戰爭，因為當他們受到傷害和害怕時，我們找不到足夠的時間和他們在一起，需要我們的公司; 戰爭我們的精神，因為我們太專注於傾聽那些尋求滋養和恢復我們的安靜的聲音; 對我們社區的戰爭，因為我們害怕地保護我們所擁有的東西，並且感到不夠安全，不能善良和慷慨; 地球上的戰爭，因為我們不能花時間將腳放在地上，讓它餵養我們，品嚐它的祝福並表示感謝。
我們是如何失去的？
我們怎麼允許這種情況發生？ 這不是我們的意圖，這不是我們年輕時夢想的世界，我們的整個生命充滿了可能性和希望。 我們是如何在一個充滿奮鬥和攫取的世界中如此可怕地迷失，卻以某種方式失去了快樂和喜悅？
我建議就是這樣：我們忘記了安息日。
在你認為這個陳述過於簡單化甚至天真之前，我們必須更充分地探索安息日的性質和定義。 雖然安息日可以指一周中的一天，但安息日也可以成為一種影響深遠的革命性工具，用於培養那些只能及時成長的寶貴人類品質。
如果忙碌可以成為一種暴力，我們不必將我們的感知延伸到很遠，以至於看到安息日時間 - 毫不費力，滋養休息 - 可以引起這種暴力的治愈。 當我們將時間用於聆聽靜止的小聲音時，我們就會記住內在智慧的根源，使工作富有成效。 我們記得從哪裡獲得最深層的營養，更清楚地看到我們面前的人和事物的形狀和質地。
如果沒有休息，我們會從生存模式做出回應，我們所遇到的一切都是可怕的。 當我們高速駕駛摩托車時，即使路上的一塊小石頭也可能成為致命的威脅。 所以，當我們越來越快地移動時，每一次遭遇，每一個細節都變得越來越重要，一切看起來都比實際上更緊迫，我們會以邋des的絕望做出反應。
疲憊的影響
查爾斯是一位有天賦，有思想的醫師。 有一天，我們討論了疲憊對我們工作質量的影響。 醫生經過培訓，可以在疲憊不堪時工作，從開始上醫學的那一刻開始，到睡眠不足，匆忙和超負荷工作時都需要。
“我在醫學院發現，”查爾斯告訴我，“如果我在疲倦或工作過度時看到病人，我會下令進行大量測試。我太精疲力竭了，我無法準確地說出發生了什麼。我可以看到症狀，我可以認出可能的診斷，但我真的聽不到它們是如何組合在一起的。所以我養成了訂購一系列測試的習慣，希望他們能告訴我我失踪了什麼。
“但是，當我休息時 - 如果我有機會睡覺，或者去安靜地散步 - 當我看到下一位病人時，我可以依靠我的直覺和經驗給我一個非常準確的讀物如果我的診斷有任何不確定性，我會訂購一個特定的測試來確認或否認它。但是當我可以花時間傾聽並與他們一起出現他們的疾病時，我幾乎總是對的。 “
我使用安息日這個詞作為一種特定的實踐和一個更大的比喻，是一個關於被遺忘的被遺忘的必要性的對話的起點。 安息日是神聖休息的時候; 這可能是一個神聖的日子，一周的第七天，如猶太人的傳統，或者一周的第一天，就像基督徒一樣。 但安息日的時間也可能是安息日的下午，安息日，安息日的行走 - 事實上，任何保留生命營養和安息的內心體驗的事。 安息日的時間已經過時，我們從犁中拿起手，讓上帝和地球關心事物的時候，我們只是休息一下，享受休息和喜悅的泉水。
為疲憊而休息
“生命不僅僅是增加生命的速度。” -甘地
九月。 我被鮮花包圍著。 每天都有更多的鮮花，直到我求護士與其他可能被他們歡呼的病人分享。 來自艾滋病診所的一位同事在我腳下的一個富有的女高音中唱著“主禱文”。 一位來自前客戶的訪客帶給我一個小佛。 一位老朋友給我帶來了我最喜歡的雞肉辣醬玉米餅餡和青辣椒。 另一個人坐在我旁邊，使用藏式練習，呼吸著我的痛苦，同時為我呼出治療和力量。 鄰居給我帶來了瓜達盧佩聖母的照片。 我的兒子給我帶來了他最喜歡的毛絨動物Gizmo，讓我在晚上看著我。 很多人來了，我後來發現，並且沒有叫醒我就離開了。 我不知道誰來了，誰沒有。 我累死。 我不能抬起頭或睜開眼睛。
我接近死亡，感染了鏈球菌肺炎，這是一種罕見且常常致命的細菌感染。 創造性的木偶操作者Jim Henson死於這種疾病。 我只是非常困難地呼吸。 我正處於緊急狀態：每四個小時，有人來給我吸入沙丁胺醇。 然後我被一位呼吸治療師顛倒了，當我躺在我的腳下時，我的背部和兩側都會挨著我。 他們試圖讓我咳嗽咳嗽，使我窒息死亡。
一個月前，我過著典型的生活，至少對我而言。 我正在看心理治療的患者，為旅程運行麵包，在全國各地旅行，講課和教學。 當我在家時，我曾擔任聖達菲艾滋病診所的牧師，我也在努力成為一個好丈夫和父親的同時完成了一本書。 一個月前，我把David Steindl-Rast弟兄的報價放在我的公告欄上。 他說，生活就像呼吸一樣：我們必須能夠在給予和接受之間輕鬆地生活。 如果我們不能學會以這種節奏生活和呼吸，他建議，我們將把自己置於嚴重的危險之中。
學習給予與接受
在這裡，我筋疲力盡，幾乎無法呼吸。 我依附並纏繞在一起; 長塑料管給我餵養滋養液，抗生素，氧氣。 參觀者，每個人都帶來了他們特別的善良禮物，既舒適又讓我疲憊不堪。 即使親愛的朋友，我也感受到能量消失，注意力，聽言語，甚至是勉強存在。 在每次訪問結束時，我都會在訪客出門之前立即回到睡眠狀態。
我一直認為我所愛的人給了我能量，我不喜歡的人把它從我身邊帶走了。 現在我看到每一個行為，無論多麼愉快或滋養，都需要努力，消耗氧氣。 每一個姿勢，每一個想法或觸摸，都會使用一些生命。
我想起了耶穌走過一群人的故事。 一位尋求痊癒的女士伸手觸摸他衣服的下擺。 耶穌問，誰觸動了我？ 他的門徒說，人們總是在撫摸你，你在說什麼？ 但耶穌說，我能感覺到力量離我而去。 耶穌深深地意識到他生命力的流動，在每次遭遇中都能感受到能量的消耗。
這是我們日常生活的有用發現。 我們遇到了幾十個人，有這麼多的談話。 我們不覺得我們在每項活動上花了多少精力，因為我們想像我們將永遠擁有更多能量。 這一個小小的談話，這一個額外的電話，這一個快速會議，它可以花多少錢？ 但這確實有成本，它耗盡了我們生命的另一滴。 然後，在幾天，幾週，幾個月，幾年結束時，我們崩潰，我們燒毀，無法看到它發生的地方。 它發生在一千個無意識的事件，任務和責任中，表面上看起來既簡單又無害，但每一個，一個接一個地使用了我們寶貴生命的一小部分。
記住休息和充電
所以我們得到誡命：記住安息日。 休息是生命必不可少的酶，必要的是空氣。 沒有休息，我們就無法維持生命所需的能量。 我們拒絕休息 - 然而在一個過度勞累被視為專業美德的世界裡，我們中的許多人都覺得我們只能通過身體疾病或崩潰才能合法地停止。
我的朋友威爾是一位天才的醫生，總是很忙。 當威爾幾乎沒有倖免於大規模的心髒病發作時，他以疾病為機會重新評估自己的生命，並開始放慢速度，特別注意與孫子孫女一起度過。 海倫娜是一位充滿激情和動力的按摩治療師，她的乳房發現了一塊腫塊，在發現它是癌症後，下午開始在她的吊床上畫畫，做瑜伽和小睡。
Pamela是一個過度勞累的社會工作者，在一場肇事逃逸的碰撞中幾乎被殺死，在她長期康復期間，她開始仔細聆聽那些帶來營養和快樂的事情。 她記得小時候禱告和敬拜的時間，並為她早期靈性的芬芳感到安慰。 當她恢復到足夠的水平時，她進入神學院並成為牧師顧問。 她現在以溫和的熱情為有需要的人服務。
多洛雷斯是一位忠誠的心理治療師，擁有蓬勃發展的私人診所，擁有的客戶數量遠遠超過她實際服務的人數。 她被一種神秘的疾病所擊倒，這使她身體虛弱，身體疲憊近三年。 後來，隨著客戶的減少，以及身體休息的芬芳，她的耳朵和眼睛變得像水晶; 她聽到並深深地看到了那些來到她身邊的人的心。
在我們過度忙碌的生活中允許休息節奏
如果我們在過度繁忙的生活中不允許休息的節奏，疾病成為我們的安息日 - 我們的肺炎，我們的癌症，我們的心髒病發作，我們的事故為我們創造了安息日。 在我與患有癌症，艾滋病和其他危及生命的疾病的人們的關係中，我總是被疾病打斷他們過度忙碌的生活時所經歷的悲傷和緩解所震撼。 雖然每個人都有共同的恐懼和悲傷，但幾乎每個人都承認了一些秘密的感激之情。 “最後，”他們說，“最後。我可以休息。”
通過一位好朋友和醫生，他真的把我扔進他的皮卡車，然後帶我去醫院，通過明智和迅速的良藥治療，通過無數的祈禱和偉大的善意，我得到了被感染治癒的祝福。 現在，我走了更多路。 我和我的孩子一起玩，我主要和窮人一起工作，並且不再看病了。 我寫的時候能夠，我祈禱更多。 我盡力善待。 毫無疑問，在一天結束時，我停下來，祈禱，並表示感謝。 我學到的最好的教訓就是投降。 這裡有更大的力量，強大而有智慧。 我願意被制止。 我的生命歸功於簡單的休息。
實踐：照明安息日蠟燭
傳統的猶太安息日從日落開始，基督教安息日與早晨的崇拜。 在兩者中，安息日的時間始於點燃蠟燭。 那些慶祝安息日的人發現，在這一刻，停止真的開始了。 他們需要幾次呼吸，讓心靈安靜下來，一天的質量開始轉變。 艾琳說，當燈芯吸收火焰時，她可以感覺到緊張離開了她的身體。 凱西說她經常哭泣，她的安慰是如此之大，以至於休息時間已經到來。 這是神聖時代的開始。
即使薩拉根本不慶祝安息日，也告訴我，當她為家人準備晚餐並準備吃飯時，她特別喜歡她點燃蠟燭的那一刻。 她說，這是一種沉默的恩典，是家庭時間的儀式開始。
找一個擁有美麗或意義的蠟燭。 當你留出一些時間 - 飯前，或祈禱，冥想，或只是安靜的閱讀 - 在你面前放蠟燭，為自己或你愛的人說一個簡單的祈禱或祝福，點燃蠟燭。 注意幾下。 就在這一刻，讓世界的匆忙消失。
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文章來源
安息日：在我們繁忙的生活中尋找休息，更新和喜悅
韋恩穆勒。
在一本能夠治愈我們匆忙生活的書中，韋恩·穆勒是精神經典的作者 那麼，我們應該如何生活？，告訴我們如何創造一個特殊的休息，快樂和更新時間 - 我們靈魂的避難所。 我們甚至不需要每周安排一整天。 通過精彩的故事，詩歌和實踐建議，Wayne Muller教會我們如何利用這段神聖的休息時間來恢復我們的身心，恢復我們的創造力，重新獲得內心幸福的與生俱來的權利。
信息/訂購這本書。 也可作為Kindle版本使用。
關於作者
韋恩穆勒是一名牧師，治療師和創始人 麵包為旅程，一個為有需要的家庭服務的創新組織。 他畢業於哈佛神學院，是Fetzer學院的高級學者和Noetic Sciences研究所的研究員。 他還經營著 敬業精神研究所 並在全國范圍內進行講座和務虛會。 他是作者 心靈的遺產, 那麼，我們應該如何生活？，以及 安息日.
