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這麼多問題……這麼多答案?

通過鐵絲網圍欄生長的花朵
圖片由 薩博爾茨·莫爾納 


由 Marie T. Russell 講述,InnerSelf.com

影片版本

我們帶著這麼多問題走過人生。 有些很簡單。 今天是什麼日子? 我午餐吃什麼? 我應該再喝一杯咖啡嗎?

然而,即使是最簡單的問題也不一定那麼簡單。 如果我們看看我剛剛提出的問題,第一個 - 今天是哪一天 - 相當簡單......儘管它取決於。 如果您在紐約並且正在與澳大利亞的某人交談,那麼事情就不那麼簡單了,因為這可能是另一天。

但無論如何......其他問題如 我午餐吃什麼 看似簡單,但你的身體有需要,你的身體有要求,你的情緒有需要和要求,而且你的預算也有需要和要求。 所以 我午餐吃什麼 也許沒那麼簡單。 同樣的事情 我應該再喝一杯咖啡嗎. 也許這並不簡單,因為健康原因、壓力水平、時間匆忙或其他原因。

我的身體想告訴我什麼?

我們可以用來回答問題的一種方法是檢查我們的身體: 我的身體想告訴我什麼? 我注意到,當我集中註意力時,我可以得到很多我什至沒有問過的問題的答案。

例如:我可能會拿起東西吃,如果我調整注意力並集中註意力,我會感到胃部不適或頭部有壓力。 這是我的身體告訴我這個項目在那一刻對我不好,因為它會引起胃部不適或頭痛。 這並不意味著它永遠不會對我有好處——它只是意味著,在這一刻,它與我的需要不一致。

當然,我們的身體還有更明顯的方式與我們交談。 我們很頭疼。 為什麼? 是什麼引起的? 與其跑到藥櫃前吃藥止痛,或許我們可以先花點時間問問和傾聽:我頭痛的原因是什麼?

同樣的過程適用於胃痛、背痛、噁心、感到壓力、感到疲倦等。發生的一切都是有原因的。 傾聽我們的身體、我們的酸痛、我們的不適、我們的疾病、我們的恐懼,將告訴我們問題是什麼,並可以幫助指導我們如何解決它。

 所以下次當你感覺不舒服時,問問自己:我的身體想告訴我什麼?

需要注意什麼?

在我們生活的這個世界裡,我們忙忙碌碌。 我們都有待辦事項清單,無論是在紙上、在屏幕上還是在腦海中。 似乎列表變得更長,而不是更短。

也許與其遵循待辦事項清單,不如遵循我們的直覺。 在他的書中, 從空心中獲得智慧,Jacob Liberman指出: 

...當某事進入我們的意識時,就是處理它的時候了。 明天不要付那筆帳單,以後再倒垃圾,或者回來後整理床鋪。 當你看到它時,就去做! 不要優先考慮任何事情——生活已經為你做到了。 照顧好你面前的一切,宇宙就會照顧你。 (閱讀摘錄: 活在當下和精神生活是一回事)

這基本上就是活在當下的意義。 當我們意識到我們的意識時,我們就會做我們意識到的事情。 如果我們在下午 6 點累了,我們就去睡覺。 如果我們在下午 2 點累了,我們就去睡覺。 如果我們不餓,即使是中午或下午 6 點,我們也不吃東西。 

我們最好專注於當下需要注意的事情,而不一定是我們待辦事項清單上的下一步。

我真正想要的是什麼?

有時我們會繼續自動駕駛。 這意味著我們不是 在此刻。 我們有點站在當下。 我們做事和做出選擇時並沒有真正意識到我們正在做出的選擇或該選擇的後果。

我們可能會選擇吃某種食物或喝某種特定的蘇打水,因為我們一直都這樣做,而不是停下來問自己: 我真正想要什麼. 例如,如果我們真的想要健康,我們可能會選擇每天早上不吃兩個甜甜圈而喝高糖飲料。

而且,有時候有人要你做某事,或者和他們一起去某個地方,你會自動答應——即使你真的不喜歡。 這是我們最好問自己的另一個場合: 我真正想要什麼?

我發現,而且我相信你也經歷過同樣的事情,當我做我不想做的事情時,我最終會變得脾氣暴躁、疲倦、易怒——而且通常不會很開心。

也許開始新的一天的一個好方法是問自己: 我真正想要什麼? 並在一天中定期再次問自己這個問題。 這將幫助我們忠於自己,過我們真正想要過的生活。

我深深感激什麼?

我們有很多值得感恩的事情。 然而,也許最偉大的一件事是我們每天都有機會重新開始。 

無論前一天發生了什麼,無論我們說了什麼或做了什麼,或者沒說或沒做,第二天早上都會​​給我們一個重新開始的機會。 有點像《土撥鼠之日》中比爾默里的角色,他一遍又一遍地重複同一天,直到他學會了愛的力量。

因此,雖然對我們來說,第二天可能與前一天不完全相同,但它仍然可能具有相同的位置和相同的角色。 所以,如果一開始我們沒有成功,我們可以把石板擦乾淨,然後再試一次……對此我們可以深表感謝!

當然,每天都有一長串值得感恩的事情。 我們越關注這些,我們的生活就會越好。 專注於許多值得感恩的事情將幫助我們創造我們渴望的未來。

我的心在說什麼?

我們擁有的最偉大的指南是我們的心。 它可以幫助我們擺脫自己造成的任何壓力和混亂,並引導我們成為自己的“最佳版本”。

因此,每當我們發現自己處於不確定的境地,或陷入舊的態度中時,我們可以問自己: “我的心在說什麼?” 這類似於耶穌會做什麼? 或者佛陀會怎麼做?。 無論我們認同什麼樣的傳統,我們都擁有那位大師、智慧的聲音、內在的指導。

內在指導與任何宗教或信仰無關。 我們在心裡知道“正確”或“愛”的方式。 挑戰在於即使我們正朝著另一個方向前進,也要選擇這種方式。

如果我不害怕呢?

阻止我們遵循指導或實現夢想的因素之一是恐懼。 無論是害怕被嘲笑,害怕被拒絕,還是害怕失敗,這種恐懼正在阻止我們成為真實的自己……這也意味著它阻止我們快樂,不好玩,阻止我們成為獨一無二的存在我們是。

在我們的生活中可能存在一些我們甚至沒有意識到的恐懼。 做一個列表。 寫在最上面: 我很怕... 然後只寫一個列表。 不管這個項目看起來多麼愚蠢,把它寫下來。

然後一一瀏覽清單,問問自己 如果我不怕... 無論物品是什麼。 例如:如果你害怕被嘲笑,問問自己 如果我不怕被嘲笑呢? 想想你的行為會如何不同,你的態度會如何不同,你的想法會如何不同。 想想如果您不害怕清單上的項目,這會給您帶來多大的自由。

所以下次當恐懼擋住你的路,或絆倒你,或阻止你做或說某事時,問問自己, 如果我不害怕,我會做什麼? 然後,如果它在你心中是正確的,那就去做吧! 過你應該過的生活。 成為你注定成為的人,成為真正的你。

最有愛的選擇是什麼?

在所有的問題中,這個是最重要的: 最有愛的選擇是什麼? 無論我們在做什麼,無論我們在計劃什麼。 無論我們在想什麼,我們的最終決定都應該基於最有愛的選擇。

試想一下,如果所有決定都基於這個問題,世界會是什麼狀態。 會不會有飢餓、會不會有戰爭、會不會有不平等? 顯而易見的答案是,最有愛的選擇永遠不會導致其中任何一個。

所以雖然有很多問題。 真的只有一個答案。 答案當然是:愛。 這包括選擇對自己和對其他人的愛。 因此,每當我們發現自己在尋找答案、尋找解決方案或尋找繼續進行的方法時,最好的問題是: 最有愛的選擇是什麼?
  

文章靈感來自:

查詢卡:48卡牌,指南和支架
by Sylvia Nibley (作者), Jim Hayes (藝術家)

Inquiry Cards 的封面藝術:48 張卡組、指南和 Stand by Sylvia Nibley(作者)、Jim Hayes(藝術家)向您提問的牌組……因為答案……就在您體內! 一種新型的冥想工具。 一款以新方式吸引家人、朋友和客戶的愉快遊戲。

我們人類有一種向自己的外部看的習慣。 特別是對於大的事物,例如愛與力量,以及對我們最具挑戰性的問題的解答。 這使我們陷入各種麻煩。 這個平台的目的是扭轉這種情況,並練習在自己的內部尋找答案,並在此過程中訓練頭腦去提出更好的問題。

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關於作者

Marie T. Russell是該公司的創始人 InnerSelf雜誌 (成立1985)。 她還製作並主持了每週一次的南佛羅里達電台廣播,內部電力,來自1992-1995,專注於自尊,個人成長和幸福等主題。 她的文章專注於轉型,並與我們自己內心的喜悅和創造力重新聯繫起來。

知識共享3.0: 本文采用知識共享署名 - 相同方式共享4.0許可協議授權。 屬性作者:Marie T. Russell,InnerSelf.com。 鏈接回文章: 這篇文章最初出現在 InnerSelf.com


  


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