對於所有睡眠學習的承諾，清醒時記住單詞的效率仍然高出五倍。 PaeGAG／Shutterstock
來自奧爾德斯·赫胥黎的 “美麗新世界” 至 德克斯特實驗室 卡通系列中，睡眠學習一直是小說中反復出現的主題。 我們可以在睡著的時候學習的想法讓很多人著迷，但它是純粹的幻想還是科學上的可能，長期以來一直是個謎。
現在，多虧了神經影像學，我們知道大腦在我們睡覺時並沒有停止活動 對來自周圍世界的信息做出反應. 但它真的能記住這些信息並在我們醒來後保留下來嗎？
事實上，近十年來，我們已經知道大腦能夠在睡眠期間接收新信息，這一點在 色調和氣味聯想.
例如，已經發現希望戒菸的人在睡眠期間向他們展示煙草氣味時，他們的消費量會減少 35%。 臭魚的難聞氣味.
因此，我們著手了解大腦是否能夠進行更複雜的學習過程，例如涉及外語習得的學習過程。 我們與 École Normale Supérieure (ENS) - Paris Science et Lettres (PSL) 的 Sid Kouider 以及巴黎醫院公共信託 (AP-HP) Hôtel-Dieu 的 Maxime Elbaz 和 Damien Léger 一起設計了一個協議 在睡覺時學習日語單詞的意思.
睡覺的時候學日語
日語的結構相對簡單，可能的音節單元數量有限。 例如，這個詞 NEKO，意思是“貓”，由兩個單元組成： ne 和 ko. 它不像其他東亞語言那樣包含複雜的音調系統，並且呈現出與法語或英語有些相似的音系。
然而，詞義往往與法語或英語相去甚遠。 因此，日語是實驗的理想語言，因為受試者的耳朵可以很容易地分辨出它的聲音，但這些詞對他們來說通常是沒有意義的。
在設計我們的實驗後，我們招募了 22 名健康的成年人，他們事先沒有日語或其他相關東亞語言的知識。 如下圖所示，我們首先在它們清醒時向它們呈現成對的聲音和圖像，例如發出吠叫聲的狗。 然後，當受試者睡覺時，我們將聲音與相應的日語術語一起播放。
例如，吠叫聲將與單詞一起播放 犬，意思是“狗”。 第二天早上，我們要求被試在兩張圖片之間進行選擇，以找到匹配的日語單詞。 在這裡，這個詞 犬 將與狗的圖像和對象睡覺時播放的不相關單詞的圖像一起顯示，例如鈴鐺。
在我們的研究中，我們在受試者睡覺時播放日語單詞以及不同的聲音——例如，狗為單詞吠叫的聲音 犬，意思是“狗”。 第二天早上，人們不得不猜測哪個圖像與日語單詞的意思相匹配。 **EN-PSL**, Fourni par l'auteur
我們觀察到，個人將圖像與相應的日語單詞匹配的能力是基於技能而不是運氣。 我們還詢問他們是隨機選擇還是以一定的信心回答。 無論給出正確還是錯誤的答案，這個置信度參數都保持在低水平，從而證明睡眠學習是隱性的，表明人們沒有意識到他們在睡眠時學習的信息。
慢波預測睡眠學習
該實驗中最有趣的發現揭示了睡眠期間實際發生的情況。 使用心電圖 (ECG)，一種記錄大腦表面電活動的技術，我們能夠預測受試者醒來時會記住哪些單詞。
這是因為記住的單詞比忘記的單詞產生更多的慢波。 腦電波是測量大腦活動的電脈衝，當大腦處於深度睡眠時會出現慢波。 我們的結果以及最近的一份出版物表明 當受試者記住研究中呈現的物體的相對大小時預測的慢波，確認它們在睡眠學習中的重要作用。
因此，沉睡的大腦可以學習新單詞並將它們與含義相關聯。 這種學習過程甚至可以在睡眠期間的腦電波中觀察到。 但是這種學習方式有用嗎？ 每個人都有能力嗎？ 我們還不清楚睡眠學習是否能產生長期效果，以及它是否取決於個體記憶能力的差異。
我們在受試者清醒時執行相同的方案，重複次數比睡眠實驗少十倍。 清醒時，受試者的學習效率是睡眠時的五倍，同時與遺忘的單詞相比，他們對學習單詞的信心更高。 我們在睡著時進行的緩慢、內隱的學習與我們醒著時的快速、外顯的學習有很大的不同。
雖然我們可以在睡覺時學習，但將我們的清醒狀態和睡眠狀態視為互補會更合適，睡眠學習是鞏固清醒時獲取的信息的最佳方式。
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本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章. Enda Boorman 翻譯自法語 快速換字
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