頂尖的高中運動員經常面臨巨大的表現壓力。 Chris Leduc/Icon Sportswire 來自 Getty Images
當布法羅比爾隊球員達瑪哈姆林在 3 年 2022 月 XNUMX 日的 NFL 橄欖球比賽中倒下時，公眾的大部分注意力都集中在運動員儘管在場上面臨危險但仍要表現的壓力上。
然而，作為一個學者， 專攻青少年運動，我發現這種壓力通常在球員進入職業生涯之前就開始了——通常是在年輕運動員生命的早期。 有時，這種壓力背後最大的力量是教練、同齡人和父母。
以下是年輕運動員體驗不健康壓力的五種方式，以及這些影響對他們的身心造成的影響。
1. 嚴厲的批評
貶低運動員、大喊大叫並強調贏得個人進步的教練使用所謂的“控制風格”的輔導。 控制型教練不會提供有關技術、戰術和態度的信息和反饋，而是傾向於在關鍵時刻表達對明顯錯誤和人身侮辱的反對意見。
這種教練方式可以轉移運動員的注意力 遠離他們的能力而走向錯誤，不惜一切代價取勝的態度，不道德的行為，傷害和倦怠。 許多運動員 重視教練的看法 超過他們自己的自我認知。
當教練專注於負面因素時，他們會影響運動員 照著做. 但它更有效 告訴運動員他們應該做什麼 同 具體細節，例如“推開地面”或“瞄準籃筐”。
通常，這些老式的控制型教練 使用在他們身上使用的方法 作為年輕人，儘管多年的研究表明這種方法是危險的。 例如，現在眾所周知，用體力活動來懲罰運動員——進行所謂的“自殺式”衝刺、遲到跑圈、做 20 個俯臥撑——弊大於利。 練習結束時隨機消耗能量 增加疲勞和受傷的可能性.
2. 同輩壓力和影響
同齡人也遵循他們從教練那裡看到的行為。
在比賽和隊內混戰中表現出色的運動員發現 有意義的聯繫的接受和機會 和他們的隊友。 對於很多運動員來說，製作 運動之外的友誼 具有挑戰性，尤其是在大學體育比賽中。
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但是觀察和重複的隊友 嘲笑、欺凌和排斥 可能會與其他團隊成員發生衝突。 因此，他們的其他運動員進行練習可能不是為了掌握技能、測試能力和結交朋友，而是為了避免衝突和瞄準目標。 那些精神和情緒上的干擾 打破他們的表現重點和一致性.
注重運動員外貌和體重的教練和運動員——通常是體操和摔跤等審美或體重受限的運動—— 促進身體羞辱文化 每 重視運動員的身體素質 而不是他們的身體可以完成什麼。 運動員們 認為其他人希望他們變小 或者比他們大 經歷焦慮、抑鬱和飲食失調. 諸如參加公開稱重、避免吃甜食和穿著暴露等期望 競技制服 在啦啦隊等運動的高層中很常見。
3.父母的期望
競爭的影響早在賽季、比賽或比賽開始之前就開始了。 孩子們對自己在運動中的感受，尤其是在失敗之後，通常與父母如何看待、重視和教導比賽有關。
當父母為孩子得分或贏得比賽付錢時，他們會把孩子變成 自私的隊友並降低他們的長期動力. 當然，大多數家長不可能永遠打開錢包，即使是獲得獎學金上大學的學生也傾向於 失去動力 當他們獲得績效報酬時。
父母可能表現不好 尋找外部信號 他們孩子的成就，比如冠軍獎杯、精英團隊的選擇、獎學金、代言，現在， 名像交易，學生運動員可以通過產品代言和廣告露面賺錢。 但這些目標可能會與兒童在運動中的自然動機相衝突——包括 展示能力、做出決定並與朋友相處.
當孩子感覺到父母的壓力超過期望時，他們會改變自己的理想，變得更容易 完美主義, 倦怠, 焦慮和抑鬱 及 飲食失調.
4.早期專業化
早在孩子 7 歲時，父母就讓他們全年接受一項單一運動的強化訓練。過度使用傷害、心理壓力和倦怠是 有據可查的後果 12歲之前專攻。但這有必要嗎？ 超早訓練對於那些運動員往往在晚年達到頂峰的運動並沒有真正的幫助，比如 馬拉松選手， 例如。
過渡到更高水平的遊戲 青春期強化運動員身份 隨著訓練期望擴展到飲食和鍛煉。 為了順應潮流，運動員可能會開始使用合成代謝類固醇、過度訓練、帶傷比賽和限制飲食。 出於訓練目的鼓勵健康飲食可以轉化為強迫性成分檢查、食物計劃、限制飲食和其他相對較新的飲食失調症狀： 神經性骨質疏鬆症.
趁年輕嘗試各種運動 幫助運動員發現他們最喜歡什麼，以及哪些活動最適合他們 身體類型.
5.過度訓練
過度使用傷害 喜歡 ”小聯盟彎頭” 和導致膝蓋疼痛的 Osgood-Schlatter 病， 變得越來越普遍. 專攻一項運動的美國高中運動員是 50％的可能性 比從事多項運動的人更容易因過度使用而受傷——而專注於兩項運動的運動員的可能性要高 85%。 期望運動員承受傷害的高壓環境可能導致 關節炎和肌腱炎等長期病症.
在足球、拳擊和綜合格斗等運動中，文化甚至 獎勵受傷和冒險. 但是，當受傷迫使運動員提前且意外退役時，應對這種轉變是很困難的。 身份的喪失和目的的喪失會加劇精神疾病，甚至 增加家庭暴力的風險，特別是當傷害涉及 輕度創傷性腦損傷.
目睹與運動相關的傷害——就像觀看哈姆林的數百萬 NFL 球迷所做的那樣——也會對觀察者產生影響，例如心理創傷。 症狀可能會持續一天到一個月以上，包括與受傷、噩夢和焦慮相關的侵入性想法。 這種情況甚至會升級為創傷後應激障礙。 在接下來的幾周里， 目睹哈姆林崩潰的隊友 與我們其他人相比，出現心理創傷症狀的可能性可能高出 25%。
當人們觀看並為年輕運動員跑得更快、跳得更高或得分更高時歡呼時，請牢記這一點。 問題變成了：代價是什麼？
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