如何去除隱形面具

你摘掉隱形面具了嗎?
圖片由 伊琳娜·庫茲米娜(Irina Kuzmina) 


由Marie T. Russell講述。

影片版本

如果你不害怕,你會向世界揭示什麼?

很有可能你沒有與他人分享你的一部分。 我們都有隱藏的東西。 有時,它們是我們深藏不露的秘密。 但其他時候,它們是我們自己最好的部分——我們的夢想、我們的希望,甚至我們對他人的感情。

但不知何故,我們都戴著面具走在世界各地,以保護自己不被人看到,或被評判的風險。

但是,如果我們暫時摘掉這些面具會發生什麼?

今年早些時候,我嘗試摘下我的“隱形面具”,因為我面臨著與長期 COVID 的鬥爭,不得不依靠他人的支持。 我曾經認為尋求幫助意味著軟弱,堅強的人不會抱怨並且可以堅持下去。 現在,我認為恰恰相反:承認自己無法做到這一點一點也不弱。

事實上,幫助我度過這場可怕的健康之戰的最重要的事情就是學會變得脆弱。 我還發現,當我放鬆警惕並與其他人分享我的掙扎時,他們開始感到足夠安全,可以敞開心扉與我分享他們隱藏的掙扎。

如果分享自己如此強大,是什麼阻止了我們敞開心扉? 我相信我們做出了錯誤的假設,即我們在情緒中是孤獨的。 當然,如果我們完全理性,我們就會知道其他人也會像我們一樣感受到愛、喜悅、悲傷、恐懼、憤怒、羞恥和內疚。 我們並不孤單。

那麼,我們如何才能開始揭開我們隱形的面具並彼此真實呢? 我學到了四件事可以提供幫助:

1.從一個人開始

如果您正在處理某個問題,則無需立即向所有人透露。 從小事做起。 選擇一個人,讓這個人知道你正在經歷什麼。 即使是這小小的一步也可能是一個巨大的釋放,讓你鬆一口氣。

在與其他人分享真實的自我時,您也為該人創造了一個開放的空間。 我了解到,只需一個人就可以將脆弱性注入空間並對其進行改造。 也許那個人就是你。

2. 適應不適

有時,當我們公開分享自己時,會感到不舒服,因為我們不習慣脆弱。 這並不奇怪,真的。 我們從小就被教導要表現得一切都好,所以一開始揭露真相可能會讓人感到有點尷尬。

我在摘下面具的過程中發現,在另一邊建立了聯繫——一種深刻的人際聯繫,如此強大,以至於讓我完全震驚。 一旦我開始與人進行深層次的交流,我意識到這絕對值得我最初的暫時不安。

好消息是,隨著我們更多地練習在他人面前做真實的自己,我們最初的不適就會消失,真實性成為常態。

3. 當你不確定時,問

讓我意識到與他人分享自己的一件事是想知道我是否是一個負擔。 我學到的是,當你不確定時,就問吧!

在我與 COVID 的鬥爭中,有一次我對我生命中的幾個親密的人說:“我知道你有很多事情要做 您 生活。 如果我處理太多,你會告訴我嗎?” 一位同事回答說:“我喜歡能夠提供幫助”,這讓我可以繼續依靠她。 另一位朋友說,“我覺得自己不知所措”,所以我認為這是一個暗示,要考慮到她正在處理的問題,並將我的挑戰帶給其他擁有更多帶寬的人。

要點:能夠與人“直接交談”,而不是默默地思考,就可以相當解放。

4. 找到你的啦啦隊

脆弱性並不意味著只分享你的掙扎。 它包括分享您的希望、夢想和抱負。 我發現,如果你能找到一兩個無條件支持你的人,就可以讓你有信心向更多人敞開心扉。

去年,我寫了 勇敢現在一本書 關於我的健康之戰以及我在此過程中學到的人生課程。 在編寫它的早期,我與我生命中的幾個我認為是“啦啦隊長”的人分享了初稿。 他們鼓勵的推動給了我堅持下去所需的動力。

了解你的啦啦隊員是誰,並與他們一起揭開自己的面紗,揭示你的希望和夢想,可以極大地賦予力量。

*****

我們為隱藏自己而支付了一筆稅款。 它扼殺了我們的自由、創造力和自我表達。 然而,當我們揭開並揭示我們的真實身份時,我們不僅為自己找到了更多的快樂與和平,而且我們還通過用我們的光點燃他人來為他人做出貢獻。

版權所有2021。保留所有權利。
經出版商 Woodacres House 許可轉載。

文章來源

勇敢現在:從鬥爭中崛起並解鎖你最偉大的自我
通過拉達魯帕雷爾

書的封面:勇敢的現在:從鬥爭中崛起並解鎖你最偉大的自我,拉達·魯帕雷爾勇敢現在 是關於無論生活給你帶來什麼,都要堅強地生活。 我們都面臨生活中充滿挑戰的時刻。 你會讓那些時刻讓你失望,還是會比開始時更堅強地站起來? 無論您是在應對個人或職業挑戰,還是感到生活困頓, 勇敢現在 服務 19節實踐課 釋放你完整、強大的自我。 在這個扣人心弦的現實故事中,健康的年輕專業人士拉達·魯帕雷爾 (Radha Ruparell) 在全球大流行的風口浪尖上面臨一生的戰鬥。 為了克服這一挑戰,Radha 在領導力發展和個人轉型方面擁有二十年的經驗,與世界各地的 CEO、財富 500 強高管、社會企業家和基層領導者合作,以釋放他們的領導力。 

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.。 也可以作為Kindle版本使用。

關於作者

拉達·魯帕雷爾的照片拉達·魯帕雷爾 是一位跨部門領導者,在領導力發展和個人轉型方面具有專業知識。 她與來自世界各地的 CEO、財富 500 強高管、社會企業家和基層領導者合作,並領導全球網絡的集體領導力加速器 為所有人而教. 她的新書是 勇敢現在:從鬥爭中崛起並解鎖你最偉大的自我

了解更多 勇敢的書.com。
    


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