自助

你對幸福的期望是否讓你不快樂?

對幸福的期望:一切都取決於你

當幸福之門關閉時,另一扇門打開; 但是我們常常在關閉的門口看這麼久,以至於我們看不到為我們打開過的那扇門。 - 海倫凱勒

不言而喻 - 但無論如何我會提到它 - 你的幸福或缺乏,很大程度上取決於你的期望。 如果你相信只有一個人,工作,家庭或汽車可以帶給你快樂,那麼你就會讓自己失望。

即使你愛上你的童年甜心,結婚,並養育一個健康的家庭,最終你們中的一個人會離開,讓你的伴侶悲傷。 這世界上沒有任何東西永遠存在。 喜歡的人,工作,家庭,汽車,財務和健康都可以來去匆匆。

如果你相信過著幸福的生活意味著你永遠不會經歷失落,悲傷,失望,失敗或悲傷,那麼你就會讓自己失望。 你對幸福的看法必須是現實的。 如果你沉迷於完美的幻想,你所經歷的任何快樂都將是短暫的。 期望任何人的生活都是完美的,這是完全不現實的。

關於幸福的現實挑戰信念

這讓我們接受了下一個期望:如果你認為幸福意味著你永遠不會感到悲傷,憤怒或懊悔,那麼你對幸福的看法,我們會說,“現實挑戰嗎?”你個人或職業生活中的突然劇變,極端的經濟困難,持續的家庭危機,離婚,倖存下來,目睹犯罪或災難都可能會擾亂最陽光的性格。

發現你不喜歡自己,或者在這樣的事件之後你無法擺脫深深的悲傷感並不是一種失敗。 即使是經驗豐富的第一響應者或戰鬥退伍老兵也會感到不安。

快樂的人有能力感到悲傷

期待幸福,James Baird撰寫的文章被暴力或突然喪失打擾的感覺並不意味著你是 一個快樂的人或你會 決不 再次開心 這種類型的陳述被稱為“認知失真”,因為它會導致你得到一個全有或全無,或者是黑白結果。 快樂的人有可能被悲劇情緒震撼。 他們有能力哀悼他們的損失,感受10,000悲傷和10,000的生活樂趣。

你也是! 感到悲傷或憤怒並不意味著你是“消極思維的受害者”,或者說你受到了懲罰......只要你沒有被“卡住”過去對有害事件的反复思考。 作為一個充滿活力的人,你需要對一系列情感持開放態度。 這樣,你可以享受,被暱稱的,舌頭的臉頰,“生命與資本L的完全災難”。

悲傷和抑鬱是不同的事情

作為一種文化,我們美國人往往會厭惡不愉快的生活事件。 我們膚淺的文化節目使我們相信我們有權隨時感受到快樂。 如果我們沒有體驗到快樂,我們數百萬人會感到好像我們有某種失敗或上帝正在懲罰我們的消極思想。 已故世界著名的人類學家瑪格麗特米德觀察到,在她所研究的世界上所有社會中,只有美國人相信,如果他們生病,那就是上帝的懲罰。

我們也傾向於互換地使用“悲傷”和“抑鬱”這兩個詞。 但你可以感到悲傷而不是沮喪。 感到沮喪,感到沮喪,哭泣或經歷悲傷並不會自動意味著你“感到沮喪”。但如果你的情緒一下子被抑鬱幾天,你就會對你曾經享受過的東西失去興趣或愉悅,那些症狀(以及其他幾個人)持續兩週,你可能符合抑鬱症的診斷標準,需要尋求專業幫助。


 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

悲傷和笑聲可以共存

儘管看起來很難理解,但你也能夠同時感受到矛盾的情緒。 你有沒有同時笑過和哭過? 笑得這麼厲害,你哭了嗎? 其他人在慶祝時感到難過? 在絕望的情況下發現了幽默?

我們的觀點是,悲傷本身不應該送你的醫生為抗抑鬱藥的處方讓它消失。 忘記“診斷和adios”的方法。 悲傷不是一種疾病。

幸福也不是悲傷的對立面,雖然許多人說沒有悲傷,我們也無法衡量我們的快樂程度。 正如我們前面提到的,可以同時感到快樂和悲傷。 幸福是我們每個人的獨特之處,但幸福的語言隨處可見。

在這里和現在自然快樂

雖然你不能買它,成長它,實現它,接受它作為獎勵,追逐它,堅持它,或者把它放在汽車後備箱裡,當你看到,聽到和感受它時你就會知道快樂。 具有諷刺意味的是,你在搜索它時越瘋狂,你發生它的可能性就越小。 當你這樣做時,你可能無法在自己內部認出它。 追求幸福,同時相信它會以某種方式從你身上移除,如“在那裡”或“在未來”,會讓你沉迷於渴望你認為你不能擁有的東西。

但是你 能夠 自然快樂。 就在這兒。 馬上。

經出版商許可轉載,
新頁書籍,The Career Press,Inc。的一個部門
©2010。 www.newpagebooks.com

文章來源

幸福基因:釋放DNA中隱藏的潛在潛力
作者:James D. Baird,博士,Laurie Nadel,博士。

本文摘自James D. Baird和Laurie Nadel的書“幸福基因”每天都有成千上萬的廣告圖片誘惑著相信可以買到幸福。 但收起你的錢包。 幸福就在您的指尖,或者更確切地說,坐在您的DNA中,現在! 表觀遺傳學的新科學揭示了你的DNA中有自然幸福的儲備,可以由你,你的情緒,信仰和行為選擇來控制。

點擊此處獲取更多信息和/或訂購本書.

觀看視頻/採訪 作者James Baird

關於作者

James D. Baird,文章的共同作者:你對幸福的期望James D. Baird,博士 作為一名成功的發明家和研究生工程師,他有四十多年的經驗。 他對理解生物工程的熱情,使我們人類與他的精神信仰相結合,使他研究幸福的主題超過20年,並在此過程中,為他贏得了博士學位。 在自然健康。 幸福基因:釋放DNA中的潛在潛力 是他的第四本書。

Laurie Nadel,文章的共同作者:你對幸福的期望Laurie Nadel,博士 花了20多年擔任美國主要新聞機構的記者,包括哥倫比亞廣播公司新聞和紐約時報,在那裡她寫了一篇宗教專欄,“長島崇拜”。暢銷書的作者 第六感:釋放你的終極思維能力 (ASJA出版社,2007),她出現在“奧普拉”中。“Laurie博士秀“在Genesis Communications Network上探索新科學主題。 她擁有心理學和臨床催眠治療博士學位,專攻壓力/健康問題和創傷後應激障礙。
 

更多文章來自此作者

你也許也喜歡

關注InnerSelf

Facebook的圖標Twitter圖標YouTube圖標instagram圖標pintrest圖標rss圖標

 通過電子郵件獲取最新信息

每週雜誌 每日靈感

可用語言

enafarzh-CNzh-TWdanltlfifrdeeliwhihuiditjakomsnofaplptroruesswsvthtrukurvi

INNERSELF聲音

月食,12 年 2022 月 XNUMX 日
占星術概述和星座運勢:23 年 29 月 2022 日至 XNUMX 日
by Pam Younghans
這本占星術周刊基於行星的影響,並提供觀點和…
05 21 在危險時期重新發揮想像力 5362430 1920
在危險時期重塑想像力
by Natureza加布里埃爾克拉姆
在一個似乎經常想要毀滅自己的世界裡,我發現自己在策劃美——那種……
一群多種族的人站在一起合影
尊重多元化團隊的七種方式(視頻)
by 凱莉麥克唐納
尊重具有深遠的意義,但付出沒有任何代價。 以下是您可以展示的方法(以及……
走在夕陽前的大象
占星術概述和星座運勢:16 年 22 月 2022 日至 XNUMX 日
by Pam Younghans
這本占星術周刊基於行星的影響,並提供觀點和…
Leo Buscaglia 書籍封面上的照片:生活、愛與學習
如何在幾秒鐘內改變一個人的生活
by 喬伊斯維塞爾
當有人花時間指出我的美麗時,我的生活發生了巨大的變化。
一張月全食的合成照片
占星術概述和星座運勢:9 年 15 月 2022 日至 XNUMX 日
by Pam Younghans
這本占星術周刊基於行星的影響,並提供觀點和…
05 08 培養慈悲心 2593344 完成
培養對自己和他人的同情心
by Marie T. Russell,InnerSelf.com
當人們談到慈悲時,他們大多指的是對他人的慈悲……因為……
一對年輕夫婦,戴著防護面具,站在橋上
治愈之橋:親愛的冠狀病毒...
by 勞拉·阿維薩諾
冠狀病毒大流行代表了我們現實的心理和物理領域中的一種潮流,即……
女性的力量:用女性能量治愈世界
女性的力量:用女性能量治愈世界
by 李哈里斯
通過婦女的領導,世界將達到平衡。 它將恢復平衡…
夫婦望著光禿禿的草田
你想保持愛活著嗎? 這是如何做...
by 琳達&查理·布魯姆
最終,長期合作關係使很多人誤解了這個廣為流傳的神話……
更加和平的世界的關鍵:看到相似之處,提供善意
更加和平的世界的關鍵:看到相似之處,提供善意
by Marc Lesser
看到相似之處和提供幫助,這兩種做法在……方面非常豐富。

閱讀量最高的

重建環境 4 14
本土鳥類如何重返新西蘭恢復的城市森林
by Elizabeth Elliot Noe,林肯大學等
城市化及其對棲息地的破壞是對本土鳥類的主要威脅……
愛爾蘭墮胎禁令和隨後的合法化背後的苦難和死亡故事
愛爾蘭墮胎禁令和隨後的合法化背後的苦難和死亡故事
by Gretchen E. Ely,田納西大學
如果美國最高法院推翻羅伊訴韋德案,1973 年將墮胎合法化的決定……
檸檬水的好處 4 14
檸檬水會排毒還是讓您精力充沛?
by Evangeline Mantzioris,南澳大利亞大學
如果你相信網上的軼事,喝點檸檬汁的溫水是……
一群多種族的人站在一起合影
尊重多元化團隊的七種方式(視頻)
by 凱莉麥克唐納
尊重具有深遠的意義,但付出沒有任何代價。 以下是您可以展示的方法(以及……
關於快速 covid 測試 5 16
快速抗原檢測的準確性如何?
by 麻省大學陳醫學院的 Nathaniel Hafer 和 Apurv Soni
這些研究開始為像我們這樣的研究人員提供有關這些測試如何......
相信使它發生 4 11
新研究發現簡單地相信你能做某事與更高的幸福感有關
by Ziggi Ivan Santini,南丹麥大學等
然而有趣的是,我們發現——無論我們的受訪者是否真的採取了行動……
信任的社會是快樂的 4 14
為什麼信任的社會總體上更快樂
by enjamin Radcliff,聖母大學
人是社會動物。 這意味著,幾乎出於邏輯上的需要,人類……
學習注意 4 14
這些策略和生活技巧可以幫助任何有註意力問題的人
by 羅伯·羅森塔爾,科羅拉多大學
由於人們收到的關於他們的生產力的負面反饋源源不斷,......

新態度 - 新的可能性

InnerSelf.com氣候影響新聞網 | 內力網
MightyNatural.com | WholeisticPolitics.com | InnerSelf市場
版權所有©1985 - 2021心靈有所出版物。 版權所有。