封鎖期間，憤怒、悲傷和恐懼如何潛入我們的夢境

: By 馬克·布拉格羅夫

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鎖定並不容易。 朱莉婭·洛克哈特DreamsID com, 作者提供

COVID-19大流行幾乎改變了我們生活的方方面面。我們的夢想沒有什麼不同。第一次封鎖開始後不久，人們就報告說自己夢dream以求，內容不同。這是因為許多人人們睡了更長的時間，並且無需鬧鐘或即時時間表即可喚醒。

其他人承受的壓力更大也可以改變夢想。現在是一項新的研究，發表在PLOS，在鎖定之前和期間分析了數百份夢境報告，以詳細說明大流行對夢境的影響。

實踐證明，在COVID-19大流行期間很難研究夢想。由於這是出乎意料的，因此要找到與大流行數據進行比較的基準夢境數據是一個挑戰。當研究人員打算進行研究時，發生了類似的問題夢想如何改變由於9/11事件，以及 1989舊金山地震.

一種方法是詢問參與者與以前相比，大流行期間他們的夢想是否發生了變化。這項工作於2020年XNUMX月完成，當時在美國有代表性的樣本與YouGov聯繫。近30％的參與者報告說他們可以記住更多的夢想，而只有7.5％的參與者報告說他們的夢想回憶較低。人們還報告說，他們的夢想在情感上變得更加消極。但是，只有8％的受訪者實際上報告說自己夢見了與COVID-19相關的內容。

第二種方法是收集關於夢的書面描述，稱為夢報告，然後比較它們報告是其他作者幾年前收集的。一個網上調查例如這是由哈佛醫學院研究員發布的迪爾德麗·巴雷特從2020年19月到XNUMX月。它要求提交“您與COVID-XNUMX冠狀病毒有關的任何夢想”。

語言查詢和字數統計（LIWC）處理了2,888人的夢，這是一種計算機化的文本分析方法。它標識諸如幸福或悲傷之類的情緒以及其他內容類別。研究發現，與大流行前的夢想相比，大流行的夢想具有更多的負面情緒和更少的積極情緒。

增進理解

新的研究娜塔莉亞·莫塔（NatáliaMota）來自巴西里奧格蘭德州聯邦大學的同事使用了第三種方法。他們在鎖定之前和鎖定期間使用相同的程序收集了來自67個巴西參與者的夢想報告。一組參與者在2019年2020月和XNUMX月期間提交了夢想報告，另一組參與者在XNUMX年XNUMX月和XNUMX年XNUMX月的巴西封鎖期間提交了夢想報告。兩組參與者在教育程度，年齡和性別分佈方面都非常匹配。

我們做夢時可能會處理情緒。 杰弗裡·貝內特/弗利克, CC BY-SA

該研究評估了每個時期參與者回憶的所有夢想。因此，參與者沒有選擇夢想。這很重要，因為這樣的選擇可能會使結果產生偏差。

該研究還使用LIWC來自動識別夢境報告中的情感詞。總共評估了239個夢想報告。研究人員發現，以言語衡量時，大流行期間的夢想報告要比大流行前的報告更長。他們還指出，大流行夢比大流行前的夢有更多的憤怒和悲傷。即使考慮到夢境報告時間的增加，也可以發現這種效果。

令人著迷的是，夢中憤怒和悲傷的程度還與該人在鎖定期間由於社交孤立而遭受的精神苦難程度有關。這與情緒調節理論夢，這表明我們睡覺時會處理和調節情緒。大流行的夢想也更多地涉及污染和清潔。作者將其鏈接到威脅模擬理論，它認為我們在夢想的虛擬現實中練習克服威脅。

在研究結束時，參與者對他們在研究過程中觀察自己的夢或告訴別人的夢想進行了評估。事實證明，這種行為更多地發生在幸福的人（相對於悲傷），精力充沛的（相對於疲倦），和平的（相對於進取），利他的（相對於自私）和創造力（相對於困惑）的人中。

鎖定夢想，一個人走，然後和朋友跳舞。 朱莉婭·洛克哈特DreamsID com

這可能是因為感到樂觀使您更有可能觀察和分享自己的夢想。但是考慮到您的夢想並談論它們也可能帶來這些積極的好處。後一種理論得到以下方面的支持我們進行的工作分享夢想的好處。特別是，我們發現與朋友或家人討論一個夢30分鐘並將其與最近醒來的生活狀況相關聯可以使聽眾對共享夢境的人產生共鳴。這可以幫助我們減少孤獨感。

也許有共同夢想的人更可能認真對待他們所感到的恐懼，憤怒和悲傷-我們常常在醒來的時候會消除這種情緒。因此，與他人談論夢想可以幫助控制情緒，而不是保持沉默。

這項新研究的作者得出結論，關注並講述我們的夢想是“在這種不確定的時期可以推薦的一種相對安全的自我觀察和心理健康管理方式”。這證明了與家人和朋友分享夢想的觀點有好處為夢想家和更廣泛的社會。