你的頭在雲端嗎？ 存在Shutterstock
許多人認為冠狀病毒大流行不僅改變了我們的日常生活，而且改變了我們內心的精神生活。 曾經有談論 精神衛生大流行，也 當我們醒著時鎖定大腦霧，以及 有報告說，我們睡著時夢境更加頻繁，生動而奇異.
我們傾向於將我們的覺醒和夢想生活視為獨立的。 但是令人震驚的是它們之間的聯繫多麼深。
自發的思想或思想流浪佔據 喚醒率高達50％。 我們的思想和注意力經常偏離我們正在做的事情和在我們周圍環境中正在發生的事情，一個想法沿著關聯的軌跡跟隨另一個。
自發的思想和經驗在睡眠中也很普遍。 最清楚的例子是做夢，這被描述為 意識流浪的強化形式 當我們醒著時會發生這種情況。
考慮到夢境和思維遊蕩在一起，表明自發經歷的波動，注意力的自然起伏和流動以及思維的不規則軌跡貫穿整個覺醒和睡眠。
在正常情況下，我們大多 仍然不理會我們的思想徘徊的事實。 大多數人也很少記得自己的夢想，但是當在睡眠實驗室醒來時，每晚可以報告多個夢想。 就像在心靈上徘徊一樣，做夢在很大程度上也是（除了某些 清醒的夢）超出我們的控制範圍。
但是，在無法控制我們的日常生活時，對我們內心生活的關注可能會增強。
早晨第一次起床時，全神貫注於夢境，可以極大地增加夢境回憶。 和 整日試圖利用我們的思想和注意力 實際上可以使我們更多地意識到自己的失敗，包括注意力不集中。 如果您在大流行期間一直更加關注自己的自發思想，那麼您可能會更加了解一直以來的情況。
處於鎖定狀態的澳大利亞墨爾本：在無法控制我們的日常生活的時候，對我們內心生活的關注可能會增強。 存在Shutterstock
自發性思維的變化-無論好壞
如果你一直 鎖定期間睡得更多，您可能正經歷更多的清晨REM睡眠。 因為REM睡眠通常與最生動和復雜的夢相關，所以這可能導致實際夢的增加。
如果您也放棄了鬧鐘，則可能直接從REM睡眠中喚醒，這進一步增加了夢境回憶。
大流行也改變了我們的夢想 夢見了。 人們對大流行病的擔憂似乎伴隨著更多的噩夢和夢境 關於諸如社交疏遠，傳染性或個人防護裝備之類的話題.
我們自發性心理生活的一些變化可能表明有些不對勁。 焦慮和壓力與重複的思想和反省有關。 注意力不集中，睡眠不安，噩夢和不愉快的夢， 在大流行期間所有這些似乎都在增加.
據報導，大流行期間噩夢增加。 存在Shutterstock
這些重複性，粘性和非漸進性思想 與大多數夢想和心靈遊蕩的自由曲折運動形成對比.
自發的想法可能是有益的
我們頭腦中的躁動可能也有一線希望。 思維遊蕩無疑會損害我們執行需要注意的任務的能力。 但是，由於夢想和思維的漂移，它們的交往性質也可以幫助他們建立新的聯繫，並以新的視角看待熟悉的話題。 當我們的思想徘徊時，我們的思想常常被吸引 未來和個人擔憂.
同樣，夢境傾向於將不同的覺醒體驗和關注點編織成新穎的，有時甚至是怪異的敘述。 您可能會遇到一個夢character以求的人，這是您在生活中的不同時間結識的不同人的混合物。
否則，您最初在遙遠的城市拜訪朋友的夢想可能會變成一場噩夢，如被感染，使您的家人處於危險之中以及由於違反封鎖而被警方追捕。
喚醒和睡眠中的自發性思想可能有助於處理記憶並指導未來的計劃和決策制定，例如，使我們能夠想像其他的行動方案。 它們也可以成為洞察力和創造力的來源。
這樣的想法也可能有助於應對和情感處理。 面向未來的思維遊蕩經常 是積極的，而過去的思維遊蕩往往與消極的情緒和情感有關.
一次大逃亡
經常存在於現在和現在被譽為一種美德，我們應該致力於通過正念來培養。 但是有時候，分心可能會有用： 精神徘徊可以為無聊的任務提供可喜的休息，讓我們重振雄心。
在其他時候，分心可能只是令人愉快的。 在我們的夢想中，我們經歷了另類的現實。 我們可以自由旅行，因為 夢想豐富的社交互動，我們可以與醒著生活中與世隔絕的人互動。
鑑於我們中許多人正經歷著單調，限制和社會孤立，我們頭腦的無規則和無拘無束有時可能是一個很好的選擇。
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關於作者
資深研究員Jennifer Windt， 莫納什大學
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