放下內心衝突和關係包袱

: By 休普拉瑟

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放開內心衝突和關係行李

我知道，要求您識別令人不安的想法是清理思想的重要步驟，這與當前的價值觀背道而馳。目前，我們的文化在干擾藝術中佔有重要地位。

這種高度重視甚至延伸到書籍，戲劇，新聞特輯等。在評論中，“深深打擾”的電影或書本應具有含義，深度和相關性。激動人心的音樂團體，令人震驚的脫口秀節目以及動蕩的運動員都會得到經濟上的獎勵。那些以對抗性的言論和兩極分化的觀點掩飾自己的公眾人物受到了媒體的最大關注。部長，老師和電視評論員經常聲稱他們希望打擾他們的信息。他們說：“我想讓觀眾擺脫冷漠。” 他們的假設是，干擾他們的聽眾越多，他們的聽眾就越有可能“使用自己的思想”。

靜止怎麼樣？

平靜，而不是乾擾，使我們的思想更加深入。如果我們想知道我們最深的信仰，聽到我們的直覺並記住我們對生活中人民的愛，那麼激動的想法對我們沒有多大用處。也許是因為認識到只有在寧靜中才能看到真理，只有在和平中才能經歷和平，這引起了中國古代的詛咒：“願您生活在有趣的時代”。

當我們感到不安時，我們會有做有意義事情的幻想。我們認為自己的沮喪本身就是一種成就。例如，每家報紙都有其社論和專欄文章。那些經常閱讀這些文章的人通常比那些沒有閱讀這些文章的人被認為是“更深的”思想家。然而，幾乎沒有論文包含相同長度的章節，給出了讀者可以採取的解決突出問題的步驟。

對於我們心靈的自我部分，讓自己感到沮喪，決定應該責怪誰，或採取“堅強的立場”就足夠了。請注意，很少有人留下令人不安的電影，決定對所提出的問題採取一些措施。他們走出去動畫談論它。

目前我們是一個沉迷於好鬥的人。我們並不特別在意我們必須找到的地方。觀看或閱讀虛構的衝突令人滿意。看到真實的報告甚至更好。但是，在一次又一次的干擾中捲入自己是最好的。

但是，堅持任何形式的精神障礙對你或你所愛的任何人都沒有好處。內心的混亂是一種巨大的雜音，讓你無法聽到真實的想法，體驗真實的感受。從你的腦海中掃除它，取而代之的就是和早晨的聲音一樣，只有這一次，你才是輕微的升起的太陽，開放的葉子，歌唱的鳥兒。

放棄你沒有的關係戰

也許我們比戀愛關係更清楚地看到我們相信被打擾是一個足夠的目標。我們徒勞地花費時間和精力試圖說服我們的合作夥伴我們是正確的。即使吵架是一家合作企業，也很少有夫妻會做出可比的努力，或者根本不做任何努力，以使他們的關係超越一個問題。他們最關心的是，他們如何清楚地表現出分裂的一面。

對於Gayle和我每年勸告的數百對夫婦中的大多數，他們之間的騷亂比他們的友誼更有意義。他們談到他們是多麼沮喪，或者他們的沮喪如何不被“尊重”，或者他們的伴侶如何變得過於沮喪或不夠沮喪，或者他們如何不被允許以他們希望的方式感到沮喪。

他們彼此之間的大部分時間都花在沉迷於沮喪上。他們閱讀書籍和雜誌，並觀看脫口秀節目，這些節目剖析了各種煩惱。與他們討論所有這些的朋友和親戚總是在煩惱之上增加煩惱。

關係動蕩的一般首選解決方案是“保釋”。該術語保釋 or 紓困本來打算從殘疾人飛機降落傘。飛機墜落但你安全地降落在你的腳上。聽起來不錯，但在這裡，人類僅僅因為外表而傾向於定居。

離婚時，他們可能會分離身體，孩子和財務狀況，但很少有人會與這種失敗的關係區分開來。實際上，大多數人卻相反。他們針對前伴侶提出詳細的案子，並告訴所有人，好像養育自己的判斷力，委屈和怨恨是通往心理健康和自由之路。他們所做的只是使破壞性的思想盡可能深地刺入心理。結果，他們對下一步的關係所做的事情懷有非常強烈的想法。

作為顧問，您可以坐在那裡，在她的最後一個伴侶斯圖爾特（Stewart）上大喊大叫，儘管她的新伴侶弗雷德（Fred）正在尋找。而且她甚至都不知道自己正在這樣做。您會看到一個年輕人與他的母親有關，當他認為他與他的女朋友有關時。確實，他與母親的關係是一種失敗的關係，但他看不出他現在所處的關係不必失敗。這些是最真實的情感上癮。一個舊的模式已經到位，“成癮者”是他或她過去的受害者，而不是現在的受害者。

這是很可悲的，看看今天有多少關係危機是不是關係; 他們是關於舊關係的想法。這些夫婦沒有機會。他們甚至無法體驗新關係的潛力，因為他們不在其中。

請理解，只要對斯圖爾特或媽媽發生的事情有深刻的想法，就無濟於事。人們以某種方式認為足以認識到自己不應該“隨身攜帶行李”進入新的關係。然而，他們的手已經抽搐並鎖定在把手周圍，除非他們變得非常了解，否則行李現在已永久成為他們的一部分。

這枚硬幣的另一面是，那些意識到的人會獲得自由。無論您以前與父母，同齡人或前配偶之間的關係受到多大的影響或損害，如果您努力工作以使您的思想仍然得到充分的認識，您最終將可以自由選擇會感覺和行動。

人們自然地表現出童年時期種族，性，經濟和其他群體偏見的不同方式，可以看出這一過程自然發生的一個例子。在該國的每個地區，對某些群體都有強烈的感情。挑出的特定群體因地而異，許多旅行的人都被逗樂了，他們聽到的批評幾乎相同，這些批評針對的是聖達菲的美洲原住民，達拉斯的墨西哥人，洛杉磯的韓國人和紐約的波多黎各人。這些群體之間的差異如此之大，以至於“當地人”顯然看到了自己的偏見，而不是群體。

最有可能的是，某種形式的偏見是你每天攝入的氣氛的一部分，如果不是在你的家裡，那麼在你的鄰居或你就讀的學校。如果你像大多數人一樣，你的基本心態甚至包含了今天這些偏見的迴聲，無論你是否在理智上看到它們是不合理的。

如果您正在為公司招聘，並且是您小時候不喜歡的小組成員的申請人走進了家門，那麼您對這個人的直接印像很可能會因偏見而變形。通過了解這種態度並知道它的來歷，您可以迅速集中精力，不要讓它繼續扭曲您對可能很有價值的人的看法。如果有的話，您的意識會促使您盡力與這個人保持公平。

另一個例子是關於男人對女人的普遍看法，以及女人對男人的普遍看法，她們對此表示嘲笑，彼此be惜。說到他們要約會的人，大多數人都足夠有意識地拋棄這些態度並清楚地看到這個人。

在這兩個例子中，我確信你知道那些對他們的偏見已經充分失去意識的人，並讓這些想法影響他們看到求職者或他們考慮約會的人的能力，以至於他們放棄了良好的前景。他們實際上認為他們面前的人與他們看待這個人所來自的群體的方式一樣有缺陷。

您可以看到他們不知道是什麼在激勵他們。也許您已經發現指出他們的錯誤是行不通的。這是行不通的，因為他們必須要意識到，而他們必須自己付出努力。

無意識動機的悲劇效應

許多人看到周圍無意識動機的悲劇性影響; 他們仍然不會花時間清理他們對破壞性污染物的看法。他們可能意識到失敗的關係經常會對他們的朋友和熟人的生活產生負面影響，但他們相信他們不會受到類似的影響。

我們可能會感覺到我們還沒有完全解除舊的關係，但是由於這種殘留在我們的腦海中（無法看到），所以最重要的是我們像說話一樣說話。我們向朋友，親戚和完全陌生的人坦白說，我們“再也不會與這個前任配偶或那個前戀人有任何關係”。我們“無法忍受”。他們“讓我們噁心”。我們“對他們的想法不寒而栗”。我們“很幸運地活著”。他們“需要幫助”。他們“真的很病”。我們為他們“感到抱歉”。我們“同情”他們。我們已經“吸取了教訓”。 “我們“很高興脫離困境”。我們“再也不會犯這個錯誤了。”

然而，你怎麼能相信你被扔進火裡然後相信你沒有被燒傷？當你被灼傷時，身體的那部分變得對熱量非常敏感。事實上，它對熱量反應過度。你不能容忍一種真正沒有傷害你的溫暖，因為它感覺它會傷害你。你的新伴侶沒有做舊伴侶所做的事情，但感覺就像她或他一樣。

在失敗的關係之後，你的頭腦現在有許多被燒毀的地方，你被吼叫的地方，削弱，告訴你瘋了，背叛，貶低，欺騙，操縱或欺負。任何甚至看起來都是這樣的東西就是這樣。此外，如果你相信這是你再次接受治療的方式，你就會採取行動。你將破壞或削弱新的關係。

如果您沒有從本書中取得任何其他內容，請參考：
如果您相信它，您將採取行動。
如果你堅持相信它，你會一次又一次地採取行動。

當然，它有可能再次發生。儘管所有書籍都告訴您，根據蓋伊和我二十五年來一直為夫婦提供諮詢服務的經驗，您一直在“吸引”這類人，但事實並非如此。肯定有新的衝突，但這些不是舊的衝突。不幸的是，新的衝突從未得到解決。

那麼你對失敗的關係的想法怎麼辦？你暴露了想法，讓他們離開。無論失敗的關係如何 - 無論是與父母，兄弟姐妹，情人，朋友，還是與孩子的父親或母親在一起，都是如此。

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