四個R:關係中的四個警告標誌

R關係不僅會在一夜之間崩潰。 有警告標誌要尋找,表明你的情緒緊張程度正在上升,以及這種關係陷入困境。 我將這些警告標誌稱為Four R's。

四個R包含關係中的四個緊張階段。 你經常經歷這些階段,如果你不學習如何避免它們,那麼四個R將變成你們關係死亡的四個階段。

四個R是:抵抗,怨恨,拒絕和壓抑。

電阻

在你與其他人的關係中經歷一些阻力是正常的,特別是那些與你非常親近的人。 當你發現自己對另一個人正在做的事情,說或感覺有異常時會發生阻力。 你感到惱火,批評,與他們分開。

例如:你和伴侶在床上,準備睡覺了。 他開始刺激你,希望能夠做愛。 你注意到自己感覺到了對他的抵抗,感覺就像“哦,不,我希望他更溫柔,或者通過親吻我來開始。當他像這樣奔跑時,這讓我感到困擾。”


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例如:你的妻子正和她最好的朋友談話,並開玩笑說你從不幫助孩子。 你會發現自己對她所說的內容感到抵觸,有點惱火。

大多數人通過忽視它們來處理抵抗的跡象並且假裝沒有任何錯誤。 你可能有這樣的想法:“不要因此而煩惱,”或“你太挑剔;沒有人完美”,或者“只是忘了它。為什麼要搖晃船?” 這是你的第一個錯誤。 忽視抵抗感是邁向四R的第一步。 如果你沒有透露你的抵抗感並與你的伴侶一起解決它們,那麼這些小阻力就會累積起來並變成:

怨恨

怨恨是一種更加發達的抵抗狀態。 現在你不再僅僅因為你的伴侶所做的事而感到惱火 - 你無法忍受! 雖然抵抗引起了煩惱,但怨恨引起了憤怒。 你感到憤怒,批評,充滿敵意,沮喪,不愛。 那一刻,你已經開始與你的伴侶分開,並在你的情感牆壁後面撤退。

例如:你經歷了一夜又一夜的性生活,而你的伴侶沒有耐心或溫柔,你也沒有表達你對他的煩惱。 夜晚來臨,當你不再單純地抵制他的做愛技巧時,你真的很反感。 你覺得:“我討厭他用爪子盯著我的方式。我討厭他是多麼麻木不仁。”

例如:你聽過你的妻子一遍又一遍地說你沒有幫助孩子而不告訴她你的抵抗感。 最後,你開始感到厭倦了 - 你怨恨她的態度:“我討厭她對我的批評是多麼嚴厲。她不理解我整天為她工作有多努力,然後她懇求我不要幫助她孩子“。

如果你沒有說出你的怨恨情緒,並與你的伴侶一起解決,那麼怨恨就會變成......

拒絕

拒絕意味著分離:情緒,身體或兩者兼而有之。 四R的這個階段發生在如此多的抵抗和怨恨已經建立起來,你不可能舒適地保持與另一個人的情感聯繫,因此你將自己與他或她分開。 拒絕可能以兩種方式發生:

1.Active Rejection:你的伴侶知道你是多么生氣,因為你是:威脅要離開; 拒絕合作或做你的伴侶想要的事情; 向別人抱怨你的伴侶; 口頭上虐待你的伴侶; 拒絕伴侶的性取向; 花費盡可能多的時間遠離你的伴侶; 或離開房間,拒絕在戰鬥中談論問題。

2。 被動拒絕:你的伴侶可能不知道你是多么生氣,因為你是:幻想其他性伴侶; 外遇; 當你的伴侶愛你時,不要做出性反應; 失去性慾“無緣無故”; 成為工作狂; 沒有時間陪伴你的伴侶; 在他/她與您交談時調整您的伴侶; 不同意你的伴侶所採取的每一種觀點; 並暗中渴望你的“自由” - 離開這段關係,靠自己。

性和拒絕

在Four R的第三個狀態中,你的性生活會惡化,如果不是完全消失的話。

你不能感覺到你生氣的人,所以你關掉了。 你可能只是覺得缺乏吸引力或性慾減退。 你可能會告訴自己你對性沒有興趣了。 或者你可能會因為想與你的伴侶發生性關係而感到被排斥或反感。

如果你在拒絕階段呆在一起,你的關係要么非常崎嶇,要么非常沉悶。 這取決於您是否參與主動拒絕或被動拒絕。

許多夫妻在這個階段都無法生存。 分手通常非常痛苦,充滿了憤怒和苦澀。

如果你沒有說出你的拒絕感並與你的伴侶一起解決它們的真相,那麼緊張感會逐漸增強並進入下一級別的分離。

抑制

鎮壓是一種情緒麻木的狀態。 當你厭倦了抵抗,怨恨和拒絕時,你進入了這個階段。 你成功地壓抑了所有的負面情緒,讓自己麻木不仁,以便感到舒服。 你可以有意識或無意識地抑制自己的情緒。 通常處於鎮壓狀態,你會告訴自己:“這不值得為之奮鬥。” “無論如何,這並不重要。” '為了孩子們,我們必須學會相處。 “”我太累了,不能再處理這件事了。 “每個人都有這些問題,所以讓我們忘掉它。”'因為孩子們(教堂,我的工作,我們的鄰居),我們必須看起來很好,所以讓我們彼此文明化。“

如果你處於第四階段,你的情緒麻木會溢出到你的餘生。 你失去了你的激情和活力。 你可能會感覺非常均勻,平坦或無聊。 經常你會感到疲勞和低能量。 你可能已經成功地壓抑了痛苦,但你也壓抑了喜悅和興奮。

鎮壓是四R中最危險的,因為在這個階段你可以欺騙自己相信你的關係很好,而實際上它處於嚴重的危險之中。 我經常和那些受到壓抑的夫妻一起工作,他們真的相信他們沒有任何問題。 當然,他們很少或沒有性生活,沒有激情,沒有夢想。 他們可能會說他們“解決了”他們的問題。 他們的意思是他們壓抑了他們的感情,現在可以舒適地生活,如果沒有激情的話,他們在一起。

第四階段的一對夫婦似乎很滿意。 你可能會注意到他們從不打架或爭辯,他們彼此非常有禮貌。 你甚至可能會嫉妒他們的關係,直到有一天你聽到他們已經離婚或離婚。 你想想,“我無法理解。他們似乎很開心。” “似乎”是正確的詞語選擇。 他們壓抑了所有不愉快的情緒,最終殺死了這段關係。

如何避免四個R

只有一種解決方案可以阻止你的人際關係通過Four R's:當你注意到你和你的伴侶之間存在某種情緒緊張的那一刻時,請說出你的感受的完整真相。 如果你在任何一個人注意到它們的時候說出感受的真相,你就會在怨恨中扼殺怨恨和拒絕。 解決一場小衝突要比一場醞釀了很長時間的大衝突容易得多。

不要等! 不要忽視小問題! 不要以為你感覺太微不足道了! 畢竟,你寧願爭奪重要的東西嗎?

面對真相

我認為,當今社會最嚴重的問題之一是許多人在永久的情緒壓抑狀態下四處走動。 當簡單地壓抑他們的感情變得困難時,他們會轉向酒精,毒品,食物,鎮靜劑,過度勞累和其他不健康的方法來幫助他們保持麻木。

人們需要學習如何處理人際關係中的情緒緊張以及如何以積極的方式識別和表達自己的情緒。 Four R適用於您的所有人際關係,不僅適用於情人,還適用於您的父母,孩子,老闆,朋友,甚至是您自己!

 文章來源:

Barbara DeAngelis如何永遠做愛。 如何永遠做愛:讓愛持續一生
作者:Barbara DeAngelis。

上述摘錄經過“如何永遠愛”這本書的許可摘錄©1987,由戴爾出版社出版,1540 Broadway,紐約,紐約10036 ..

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關於作者

Barbara DeAngelis,博士Barbara DeAngelis博士是受歡迎的媒體人物,在國際上公認是人際關係和個人成長方面的專家。 她還是“做愛工作研討會”的作者,並擁有幾本暢銷書,例如“每個女人都應該認識的男人的秘密”和“你是我的一個人嗎?” 可以在以下地點到達Barbara:Barbara DeAngelis Corporation,加利福尼亞州洛杉磯Centinela Avenue 104。 90025。