社交心理迅速逆轉鎖定精神疲勞

從孤立中脫穎而出對我們的認知功能有著深遠的影響。
從孤立中脫穎而出對我們的認知功能有著深遠的影響。
科爾杜諾娃·安娜(Koldunova Anna)/ Shutterstock 

我們中的許多人都期待著相對自由的夏天,具有里程碑意義的里程碑將使我們有更多的機會與我們的朋友和家人見面。 但是,我們將在幾個月的會議中融入幾個月的隔離感,包括一種感覺,即我們的社交技能將需要揚棄,而我們的智慧將需要更加敏銳。

鎖定的精神影響是深遠的。 社會隔離已被證明會導致人們的 心理健康惡化 即使他們沒有任何歷史 以前的心理問題。 除了情緒下降之外,孤獨感還與許多認知問題相關,包括 疲勞, 應力集中問題.

在我們的 最近的一項研究,我們著手了解人們如何從去年的社會隔離期中恢復過來,並追踪他們的認知功能,因為英國在2020年夏季從全面禁閉過渡到減少的社會限制。通過再次社交來吹走蜘蛛網的機會。

質量隔離

封鎖給心理學家提供了一個獨特的機會來研究社會隔離對普通人群的影響。 通常只在以下方面研究這種影響 老年人或非常特殊的人群,例如 宇航員, 沙漠跋涉極地探險者。 但是,一年多來,各個年齡段的普通百姓都經歷了很長時間,很少有社會接觸。

我們知道人類會從社交活動中獲得許多好處。 這些範圍從 預防癡呆增強記憶力 改善 專注和清晰思考的能力。 去年三月,當我們的社交生活縮水時,我們也失去了這些認知支出。

為了調查這些支出返回時會發生什麼,我們 調查 2020年XNUMX月至XNUMX年XNUMX月之間,有數百名蘇格蘭成年人:在此期間,逐漸放寬了嚴格的國家禁閉限制。 現在正是觀察社交活動的好處如何改變人們的思維方式的最佳時機。

毫不奇怪,我們發現當我們在五月份首次與他們接觸時,他們的情緒是最低的。 那些屏蔽或獨自生活的人遭受的痛苦最大,只有當最終限制在XNUMX月調查期結束時放寬後才開始感覺好些。 但是我們的研究對其他心理指標最感興趣:那些能夠表明人們在有更多社交機會時認知能力是否得到改善的指標。


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心理恢復

為了衡量這一點,我們要求我們的調查參與者完成 一系列在線測試 評估他們的變化 注意,學習能力, 工作記憶 –甚至是他們對時間的看法。

注意,學習能力和工作記憶對於我們在工作中或學習時可能執行的任務都是必不可少的。 它們指示著我們對所學知識的記憶程度,專注於一項任務的時間以及一次可以頭腦思考的任務數量。

隨著鎖定限制的放鬆,所有這些指標都得到了快速改善,每次我們返回研究參與者以獲取更多數據時,每週都有明顯的改善。 這表明當鎖定限制使這次緩解時,我們的工作能力可能會得到類似的快速提升。

社交可以幫助我們提高智慧,提高情緒。社交可以幫助我們提高智慧,提高情緒。 Maksim Shmeljov / Shutterstock

我們所有人都經歷了不同程度的孤獨感和孤立感,因此難怪我們在社交活動所能帶來的好處方面處於低位。 我們的發現提供了具體的證據,表明鎖定使我們所有人都更加分散,呆滯和疲倦–認知問題可能會影響我們在工作中的表現以及在工作之外的社會互動。

但是,當人們於去年夏天再次開始社交時,我們目睹了認知功能的速度提高了,這表明存在希望。 隨著日子的延長,天氣改善,社會重新開放,我們的研究表明,重新建立的社會聯繫將迅速徹底地扭轉我們最近一次封鎖期間經歷的任何認知能力下降。

我們的發現超出了大流行帶來的獨特情況。 雖然不能否認人類是社會生物,但心理學家才剛剛開始認識到,社會整體互動對我們的身心健康和能力的各個方面有多大影響–以及無論是老年人還是有極端職業的人,孤立如何影響我們心理健康和才智涵蓋了許多方面。談話

關於作者

克里斯托弗·漢德博士,講師,心理學, 格拉斯哥卡利多尼亞大學; 格雷格·麥基耶夫斯基(Greg Maciejewski),心理學講師, 蘇格蘭西部大學喬安妮·英格拉姆,心理學講師, 蘇格蘭西部大學

本文重新發表 談話 根據知識共享許可。 閱讀 原創文章.

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