冒險傾聽並用心聽

冒險傾聽並用心聽
圖片由 蘭德爾·庫瑪(Randhir Kumar) 

人類交流的現狀是原始的。 我們可能認為,由於高科技機器的發展,光纖通信網絡以及能夠看到和聽到遠距離空間的能力,我們在通信領域必須非常先進。 畢竟AT&T保證我們可以和新幾內亞的當地人交流。

但這一切只是拓寬我們宇宙界限的技術; 它對我們用心傾聽另一個人,或者就此而言,對上帝/ dess的能力影響不大。 能夠清楚地聽到海外聲音並不意味著我們真的在傾聽那個靈魂。 聽力只意味著耳朵正在感知聲音。 真正的傾聽是有意識的

我們大多數時候都是聽眾。 即使我們正在傾聽,通信也需要一種連接媒介,並能夠理解正在傳遞的信息。 必須將信息的語言處理(翻譯)為理解。 必須學習語言; 如果不是,結果被認為是對人類發展的嚴重阻礙。

由於人際交往是人與人之間流動和交流的能量,它不僅是生活的日常生活,也是生活的必需品。 我們不住在荒島上。 我們需要每天溝通,對於我們大多數人來說,這是我們參與的活動比任何其他活動更多。 每當我們與他人在一起時,我們就會被吸引到關係中,溝通將我們與這種關係聯繫起來。

簡化溝通動力

可以簡化通信的動態。 在任何特定時刻,溝通包括給予能量的人和接受能量的人。 在他的書中 人與人之間,John A. Sanford博士使用了捕捉的類比。 一個人拿球並宣布他打算將球扔到另一個球上。 他經歷了這些動作並將球推進了對方的等待之中。 為了讓遊戲取得成功,必須有一些規則可以發揮作用,即;

1。 在我準備抓住它之前不要扔球;

2。 不要把它扔在我的頭上; 和

3。 不要太用力了。

換句話說,在這個遊戲中,讓我對待你,因為我希望你能對待我。 遊戲可能會持續很長或很短的時間,因為我們都同意。 如果我們不能同意,我們中的一方或雙方可能會感到受傷。 然後我們的情緒體會參與進來,給這個過程增加了更多的困難。

溝通的目的:兩個人都受益

“溝通”遊戲的目標不具有競爭力。 它不像網球,我們試圖擊球,所以它不能歸還給我們,或者像足球一樣,我們必須阻止那個帶球的人到達目標。 溝通的目的是讓兩個人都受益:給予的人感到滿足,給予的人在接受時感到滿足。 當兩個人都可以給予和接受時,這個過程非常有效。

同樣,在我們的精神生活中,我們必須對兩個方向的能量流動持開放態度。 我們不只要求上帝/ dess; 我們溝通,以便我們可以給予和接受。 我們在平衡中體驗硬幣的兩面,每一面都是滿的。

聆聽與回應:學習在場技巧

更實際的是,如果有人在跟我們說話,我們就不能只聽到他們; 我們必須準備好傾聽和回應。 這是我們學到的技能。 它需要有能力在當下,並對對方想要與我們分享的內容持開放態度。 這並不容易; 許多問題可以阻止似乎是一個簡單的過程。 我甚至想听嗎? 我準備好聽嗎?

很多時候,我們認為另一個是可用的,願意的和感興趣的。 這些假設可能基於錯誤的信念或空洞的願望。 另外,我在生理上能聽嗎 - 我是否疲憊或明顯細心? 例如,在一頓豐盛的午餐後,有多少學生真正能夠在炎熱,悶熱的日子裡聽老師講課? 有時我們會忽略通信失敗的簡單原因。

當有人向我們講課而無意聽取我們的回應時,過了一段時間我們開始關閉,因為能量沒有完成其循環。 這種講授可能基於另一個人的議程,未經接收者同意,如在義務教育中。 在人際關係中發生的講座往往是一種阻止親密關係的迴避機制,或者它可以成為隱藏我們恐懼的防禦機制。

同樣,一個人可以發布一個不需要回复的公告或聲明:“我要回家了!” 或者“我對此事沒有別的說法,案件已經結束。” 我們可以感受到這種溝通的切斷和失望。 我們可能想要聯繫,但另一方單方面決定關閉溝通過程。

關閉以保護自己免受痛苦的溝通

因為人類通常是不良的溝通者,我們已經發展出行為來補償和保護自己免受痛苦的溝通。 在我們最終放棄之前,我們有多少次嘗試傳達我們的信息?

通常看到通信失敗。 它每天都在發生; 它變得習慣了。 結果是我們停止傾聽,或者我們情緒化地關閉。 當我們停止聆聽時,我們會斷開自己,退出關係或找到別的東西來引起我們的注意。

它需要一定程度的勇氣才能開放自己,因為當我們與另一個人聯繫時,並不總是令人愉快。 如果我們經常受到傷害,那麼溝通就會變得有條件並且受到保護,就像我們說的那樣,“如果你保證不會說任何會傷害我的話,我只會聽你的。” 當然,這不起作用,因為我們最初對“可能發生的事情”的恐懼已經偏向於我們開放和接受的能力。

有時一個人接近我們,好像他們戴著棒球接球手的防護裝備 - 胸墊,面罩,護腿等等。他們是如此的防守,以至於我們無法找到真正的人,我們可以將它們聯繫起來。 如果此人被關閉或“缺席”,我們如何與他們聯繫? 我們如何與無法獲得的人聯繫,他們的行為是“我不感興趣”,“我害怕”,或“讓我一個人”?

這些困難的溝通行為的例子證明了人類交流的複雜性和廣泛性。 當阻塞和失敗成為規則時,我們如何學會在溝通中取得成功?

冒險:開放和自覺

我們必須選擇有意識並承擔風險,即使我們會不時受到傷害。 我們的期望可能會破滅,並不總是很有趣。 人的心碎了,但具有諷刺意味的是,心臟有彈性,學會並且變得更強壯。

心靈通過經驗發展。 我們發現我們生存下來,我們可以處理它,而且從我們擴展的精神觀點來看,這一切都沒關係。 一旦我們採取這一步驟並選擇開放,要有意識,我們的意圖和態度可以適應我們的情況。

純粹意圖:在場並可以作為聽眾

我們的意圖起著重要作用。 理想情況下,我們有明確責任的有意識的選擇,無條件地追求關係。 當我們將目標設定為出現並可供某人使用時,我們履行作為傾聽者的角色,公開地註意並接受。 然後我們完成了夥伴關係的一部分。 在精神上,我們對結果保持清醒和不依附。

達賴喇嘛曾告訴我,“用純粹的意圖,用純潔的心,在行動中毫不後悔。“如果我們的意圖顯然是為某人而存在,與開放的心靈建立關係,那麼任何事情都可能發生,我們可以免於遺憾。卡瑪將按照需要發揮作用。我們不需要附在結果上。

溝通的過程允許能量流動以達到自我發揮的目的,我們公開而有意識地面對它。 通過我們的例子,我們證明了開放性。 開放可以成為常態,而不是關閉。 它不是有條件的溝通,而是誠實和信任。

無論回應或行動如何,我們都可以表達我們出席的意圖,因為我們可以處理它。 我們不希望成為相互依賴的 - 我們不需要承諾或同意對他人的行為承擔責任; 但我們可以使用,我們可以在這種互動中對自己的反應和感受負責。

經本書許可,本文除外
治療溝通:一種心理精神方法
由Deva Foundation出版的Rick Phillips撰寫。 www.deva.org

相關的書:

和平,愛與治療:身心交往與自我修復之路 - 一種探索
作者:Bernie Siegel。

伯尼西格爾患者賦權的經典之作, 和平,愛與療愈 提供了革命性的信息,即我們有天生的能力來治愈自己。 現在,經過大量科學研究證明,我們的思想與我們的身體之間的聯繫越來越多地成為整個主流醫學界的事實。 在新的介紹中,Bernie Siegel博士強調了對意識,心理社會因素,態度和免疫功能之間關係的研究。

點擊此處獲取更多信息或訂購此書 和/或 下載Kindle版。

關於作者

里克·菲利普斯里克菲利普斯作為精神和心理精神領域的實踐者,已經從事了二十多年的工作。 他與新墨西哥州Deva基金會的妻子Rachel Kaufman共同創辦,擔任協調人。 里克是中醫的實踐者,並教過冥想練習。 有關Rick及其工作的更多信息,您可以訪問:Deva Foundation,PO Box 309,Glorieta,NM 87535 USA。 www.deva.org
   


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