傳統上，婚姻被吹捧為每個人都應該努力實現的目標，但保持單身的情況越來越普遍。 （Pexels/Freestocksorg）
對許多人來說，主流說法堅持認為戀愛關係就是幸福。 對於許多單身人士來說，這一天可能會面臨尋找伴侶的壓力。
浪漫的聳人聽聞給人們帶來壓力。 單身人士想知道單身（或他們單身）是否有什麼“錯誤”。 夫妻想知道他們的關係是否符合理想和 經常分手 如果他們發現沒有。
傳統上，婚姻被吹捧為每個人都應該努力實現的目標，但這種規范正在發生變化。 在過去的幾十年裡，由 社會不認可 是“尋找愛情”的驅動動機。 但是那些 壓力 已經慢慢減少了。 這是 比以往任何時候都正常 保持單身或同居 關係.
市面上有超過 40%的加拿大人單身 單身家庭的數量也在增加。 2021 年，加拿大擁有大約同樣多的 單身家庭 (29.3%) 與只有夫妻的家庭 (25.6%) 和家庭家庭 (25.3%) 一樣。
儘管如此，仍然期望人們應該積極嘗試尋找合作夥伴。 情人節強化了這一點。 請放心，保持單身或單身並沒有錯——事實上，會有好處。
鉛板 是單身者孤獨、痛苦、不健康。 那不是真的。 單身人士往往更加社交、活躍和獨立。
單身的好處
單身增加聯繫： 單身的人不一定是孤立的。 一般來說，單身人士通常擁有更強大的社交網絡。 他們的網絡往往更廣泛，單身人士更積極地參與更廣泛的社區。 而且，不僅人脈多，單身的人也更有可能 維持社會關係 他們通過伸出援手並依賴於聯繫。
婚姻可以更加孤立。 當你有伴侶時，你不太可能向外尋求支持或有益的社交互動，因為你已經在家裡建立了親密的關係可以依賴。
單身增加體質： 單身人士更有可能更好地照顧自己的身體健康。 單身消費 更多時間鍛煉 比已婚人士多，因此平均而言， 較低的體重指數. 單身人士也報告了類似的總體水平 福利、自尊和生活滿意度與夫妻相比。
單身增加獨立性： 單身人士通常更自給自足。 他們更有可能經歷 個人和心理成長與發展 比已婚人士，可能是因為他們必須更加自主。
單身的風險
然而，並非所有的玫瑰。 單身也有一些不利因素。 一般來說，已婚人士 長壽. 關於這是否意味著更健康的人更有可能結婚（婚姻選擇效應）或者婚姻提供了一個保護環境（ 婚姻保護效應).
很可能兩者都對統計數據有所貢獻。 研究表明，窮人 物理, 心理 和 情緒化 健康的人更不可能結婚，也更有可能早逝。
單身人士雖然身體更活躍，但 較差的飲食 比結了婚的人。 已婚人士彼此之間也有內在的社會和情感支持，不太可能參與 有風險的行為（例如酗酒問題）並且有更好的經濟條件 與單身人士相比。
然而，重要的是要注意並非所有的浪漫關係都令人滿意。 如果浪漫的關係是充滿愛和支持的，那麼就會有身心上的好處。 但當婚姻和長期關係破裂時，身體、精神、情感和經濟壓力會對健康產生重大負面影響。
同樣，如果浪漫關係是 低質量，相應的壓力會影響一個人的幸福感。 並且沒有證據表明保持糟糕的關係是有益的。
總而言之，研究支持一個信息：社會聯繫很重要。 我們的數量和質量 社會關係 影響我們的身心健康、行為和死亡風險。 關係，無論是浪漫的、家庭的、友誼的還是其他的，都能讓你保持健康。 愛 應該 慶祝。
讓我們重新將情人節的重點放在浪漫上，而更多地放在培養和慶祝幸福的生活中，無論他們採取何種形式，充滿愛的關係。
關於作者
西蒙·雪莉, 臨床心理學家和心理學與神經科學系教授, 達爾豪西大學
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