圖片由 格德阿爾特曼

沒有理由說你的愛情關係不可能是你夢寐以求的。 想像一下，你和你的伴侶是如此緊密聯繫，你再也不用擔心這種關係破裂，所以它成了幸福的代名詞......

但它真的可能嗎？ 任何兩個人都可以建立並保持良好的關係嗎？ 你可能不這麼認為，因為在尋找愛情時，你只會遇到失敗和失望。 事實上，如果你像我的很多朋友和病人一樣，你可能已經完全放棄了。

事情不一定要這樣

你可能會發現，你所擁有的任何愛情關係都會變得非常痛苦 - 沒有什麼會改變，你永遠不會得到你真正需要的東西。 用這種態度度過生活真的很難過，因為事情不一定是這樣。

所以，你已經到了路上。 你可以繼續沿著你所走的路走下去，這往往很容易，因為你的慣性已經把你推向了這個方向。 您無需進行任何更改。 然而，問題在於舊的方式將等同於充滿令人沮喪的關係和糟糕選擇的一生。 但是，嘿，這將很容易，所以你們中的許多人將繼續沿著這條路走下去...一路抱怨。

你可以採取另一條路線

但是你可以採取另一種方式。 然而，沿著這條大道的旅程有望變得更加艱難，也許更慢。 然而，當你到達終點時，獎勵可能是巨大的。 只是到達那裡的過程需要您付出更多努力。 這條道路也會挑戰你揭露你們關係中的真正問題 - 其中一些，我敢肯定，你們甚至都不會想到。

你的決定是什麼？ 花點時間思考一下，因為你可能不會在生活中做出更重要的選擇。 更好的是更多相同還是變化？ 你會採取簡單的方法，還是會做出一些努力的承諾？

如果您選擇了第一種方式 - 更容易的路線 - 那麼您現在也可以停止閱讀。 你正走在阻力最小的道路上，你不想找出真正讓你嘀嗒的東西。

但事實上，如果你選擇了第二條路 - 更長更艱難的路線 - 你剛進入我的辦公室，並願意參與關係治療的過程。 您將學會以完全不同的方式了解您的關係和合作夥伴。 你將給自己一個改變你多年來所做的事情的機會。 你會看到讓愛情關係為你服務真正需要的是什麼。 你的生活和愛情經歷只能改善。 而你的眼睛將會開啟幸福的關係 - 你認為這只會存在於你的夢中。

什麼是關係治療？

如果關係治療是讓您在生活中實現滿足和平安的最佳選擇，那麼這個過程到底是什麼？ 你注定要花很多時間在精神科醫生的沙發上試圖找出你在破裂的關係中出錯的地方嗎？ 這個問題的答案是“不一定”，儘管如果疼痛或不幸太嚴重，你可能需要與訓練有素的治療師進行實際的會談。 希望通過以不同的方式看待你的關係（如本書其餘部分所述），你將能夠獲得成為自己的關係治療師所需的技能。

通過這個我的意思是你將有能力自我糾正。 您將學習如何消除導致事物崩潰的舊行為！ 這是你可以給自己最好的禮物之一。 說“我想再次擊敗自己，但現在我可以自己改變這門課程”，這不是很好嗎？ 你可能永遠不會再覺得有必要說，“我不敢相信我做到了！”

最好的部分是你自己完成它。 畢竟，即使你進入真正的談話療法，我們的目標應該始終是成為你自己的幸福大師。 如果有執照的治療師曾經告訴過你 - 關係治療應該是一個看不到盡頭的過程，或者需要一輩子才能找出你的問題 - 那麼這個人要么想終生顧客，要么就是誤入歧途做法。 我對關係療法的定義並不意味著“為你的餘生”。

發展新的和生產性的應對技能

因此，貫穿這一原則的基本主題是：

關係療法是學習關鍵關係概念然後理解為什麼我們遵循生活和愛情關係中某些消極模式的無意識原因的過程。 在我們實現這一目標之後，我們就可以開發出新的，富有成效的應對技巧。

正如你從這個定義中看到的那樣，我相信我們日常工作的很多東西都是無意識和自動的 - 源於我們通常不理解的原因。 如果我們很幸運並且在我們的童年和隨後的成人關係中獲得了足夠的積極生活經驗，那麼這些自動應對方式可能對我們有益。 我們的婚姻成功，我們選擇兼容和穩定的生活伴侶，我們有一種內在的價值和穩定感，人們喜歡我們，我們前進和成長。

然而，如果過去充滿了失望，未實現的潛力或不滿足關係的例子，那麼我們很可能會繼續實現這種打敗行動的循環。 即使我們在智力上意識到這種模式是有害的，我們仍將繼續做我們所知道的事情！ 所以任何治療 - 無論是用實際的治療師還是通過閱讀書籍，都必須要有根本理解的目標。 然後，我們可以將這些自動消極行為轉變為新形成的積極行動，從而增強我們的關係。

©2001。 經出版商許可轉載，
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文章來源

一生的關係：你需要知道的一切，以創造一種持久的愛
作者：Kelly E. Johnson，MD

一本關於你需要知道的一切的書，以創造一個持續一生的愛。 這是治療而無需去辦公室。 如果你做的工作成為你自己的關係專家，你可以創造你夢想的關係。

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關於作者

Kelly E. Johnson，醫學博士，作者 一生的關係 和 關係問題解決者，是國家認可的精神科醫生和關係治療師。 他具有豐富的媒體經驗，曾定期在電視節目中露面，例如詹妮·瓊斯（Jenny Jones Show）和蒙特（Montel）等“關係專家”。 凱利（Kelly）的廣播節目位於芝加哥，旨在幫助人們解決最困難的人際關係，健康和情緒問題。 除了贏得許多廣播獎項外，該節目還一直被評為該地區的電台脫口秀節目第一名。 自西北大學獲得精神病學學位以來，約翰遜博士一直保持私人諮詢服務。