當我們設想任何沐浴在其中的人並將其投射給他們時，愛就會起作用。 它甚至適用於那些我們理所當然地希望愛我們的人，我們假設愛我們，並且我們可以列出5,328原因顯示他們沒有。 愛就是寬恕。
這些話最重要的是適用於我們的父母。 你是否已經反叛，說：“沒辦法！ 不是一百萬光年！“？
父母可能是最難原諒的
父母可能是我們最難原諒的。 我們的社會鼓勵我們責備他們。 收縮迫使我們咳嗽他們對我們所做的所有錯誤。 兒童心理學家警告他們在每個發育階段都可以做的所有傷害。 書籍經常被指責父母，有時會提出令人驚訝的相反建議，如何不會不可逆轉地傷害他們的孩子。
Louise Hay描述了當我們想起父母時我們一直在抓的黑色吸管。 例如，
“他們所做的是不可原諒的。 他們毀了我的生活。 他們是故意這樣做的。 我太小了，他們傷害了我很多。 我是對的，他們錯了。 這是我父母的錯。“[愛自己，治愈你的生活工作簿]
我們信任他們，喜歡他們，並且完全有權期待他們的最好。 像你們這麼多人一樣，我的父母也背叛了我的信任，削弱了我的願望，而且往往根本就不存在。
怎麼辦？
作為成年人，也許是父母，我們有一個選擇：
*永遠不要原諒他們。 繼續沉溺於責任，並讓他們為我們為未達到夢想所做的所有藉口負責。
*現在原諒他們。 即使需要大量的練習和倒退。 即使需要牙齒咬牙，也會有力量和非凡的決心。 即使需要很多眼淚。
無論你對父母的失望，幻想和厭惡程度如何，它們都是你生活中重要而崇高的目的。 露易絲·海伊告誡道，“所以無論你和父母一起工作，都要繼續下去。 無論他們說什麼或做什麼，或說或做過什麼，你最終都會愛上自己。“ [權力在你體內]
問自己的四個問題
- 我想繼續悲慘嗎？
- 即使他們不再在這裡，我是否希望在精神上和情感上與父母保持負面聯繫？
- 我真的想放手嗎？
- 我真的想長大嗎？
如果你對前兩個問題的回答是“否”，那麼對於後兩個問題，“是”，請繼續閱讀。 否則，把這本書扔掉。 我不想惹惱你的痛苦。
如果你還在讀書，那就明白這一點：即使你身邊的每個人似乎都不能相處，更不用說原諒他們的父母了，你沒有理由不這樣做。 你不必被別人的模式所左右，受到影響，限製或勸阻。 “我的姐姐也不能和我的父母相處。”“我的表兄弟都沒有和父母保持良好的關係。”這份工作和選擇都屬於你自己。
重建溝通
在你原諒了你的父母之後，在新的地方，自治的地方建立溝通，在那裡仍然有情感和愛情，但破壞性方面的消失，這是多麼美妙。 這是可以實現的，但前提是雙方不僅要求它，而且願意放棄長期存在的信念。
也許你在這一點上說，“哦，當然，我的父母會改變。 當紅襪隊贏得世界大賽時。“嗯， 每 在50年之後發生了。 你的父母有希望。
不僅僅是希望。 你可能會發現，正如許多人所做的那樣，當你改變和與他們聯繫時，會發生一些神奇的事情：與理性的一切相反，他們也會改變。 家庭治療的真理說，一個成員的行為，想法，感受和言語不能不影響其他成員的行為，想法，感受和言語。
無論他們住在近距離還是數千英里之外都沒關係。 一旦你思考和行動不同，另一個人（有點像家庭量子力學）也是如此。 當然，捕獲的是 您 必須開始思考和採取不同的行動。
不管你的父母是否生活，試試吧。 你必須做你的寬恕工作 第一 並決心不以同樣的方式對破壞性和消極的家庭舞蹈做出反應。 這些建議將有助於打破幾十年來的怨恨，內疚和遺憾。
與父母溝通的五種方式
1. 沉思
單獨或一起拍攝它們，並用它們周圍的光線看它們。 只要你能保持這個形象，沒有思想，判斷或對話。 照原樣看待它們。 用愛注入圖片。 感覺只有愛。 這種技術是任何其他技術的絕對先決條件。
2。 想像
好像你正從房間對面看，看到他們和你坐在一個愉快的環境中，也許是一個可愛的客廳或最喜歡的童年地點。 在這種情況下只感受到和平。 聽到你們所有人用愉快的會話語調說話。 您不必知道單詞或主題。 只看到這個場景發生。
3。 給他們寫一封信
告訴他們你真正想說的是什麼。 讓自己寫下你想說的所有這段無休止的時間。 你永遠不必郵寄這封信，沒有其他人必須看到它。 您仍然可以使用它 - 它可以成為與他們進行真實對話的基礎。
4。 與他們一起訪問
選擇一個愉快，方便的私人場所。 以您的信件為指導，概述您想說的內容。 例如，告訴他們你想要超越一切，以改善你們的關係，互相享受。 在不中斷的情況下要求他們全神貫注，並在完成後保證同樣的承諾。
與他們交談，好像他們不再無法忍受你一直認識他們所擁有的所有缺點，困擾和封閉的思想。 跟他們說話，好像他們真的在聽。 和成年人交談。 和他們交談，作為朋友。
5。 聽他們說
你真的聽了多少？ 無論是在人還是在你的心中，他們都會回應。 使用你的內心傾聽和指導。 你可能會發現自己與他們進行了對話，這是一個比以往更加不同，更深層次的對話。 你可能會發現他們從未透露過的關於他們的方面，以及他們是你從未真正知道的人。 現在是時候將他們視為超越父母和個人的權利。
當你以這些方式伸出手時，你的父母可能會對你的習慣模式產生不同的反應。 可能不會立即進行更改，可能會多次訪問以清除空氣。 你們所有人都可能會被激怒，放鬆，哭泣或吵鬧一會兒。 這是整個過程的一部分。 只要繼續看清楚它們並給予它們愛。
如果經過幾次嘗試，仍然無法進行新的通信，那麼也接受這一點。 愛他們，並以最好的方式看待他們 - 也許只是為了假期，也許是他們需要給予的主動建議，也許是為了孩子或孫子。 您與伴侶的 與他們的關係將發生變化。 你會原諒他們的。
六個祈禱原諒你的父母
這裡有六種強有力的方法來鼓勵你的寬恕。
1。 閉上你的眼睛。 精神上列出所有的負面因素 你可以想到你的父母。 保持它，直到你覺得你終於用完了。 用那些在他們頭上飛來飛去的負片可視化他們。 看到射入太空的黑暗底片。
爬上積極的兩個。 承認更多並寫下來。 命令積極表面並圍繞你的父母。 用光照在整個畫面周圍，讓它燃燒。
您可能會感受到寧靜，溫暖和放鬆。 只要你能保持這種感覺。 知道它正傳染給你的父母。 輕輕睜開眼睛。
2。 如果你被困在口頭禪中，“這都是我父母的錯，” 每天重複以下五次：“我的父母以對待他們的方式對待我。 我原諒他們和他們的父母。“[愛自己，治愈你的生活工作簿]
3。 扭轉你的角色。 有一會兒，請看 作為父母，做你父母對你做的事。 把他們看作孩子。 如果你現在是父母，你可能會發現自己，可能是恐怖的，與你的父母相呼應。 完善。
現在說，“媽媽/爸爸，我原諒你。 我真的原諒你 你的行為是出於你自己的最佳理解。 你沒有殺我 我還在這裡。 我原諒你。”
4。 當你還是個小孩的時候，回想起來。 即使你不記得確切，想像一下。 你是怎麼看到你父母的？ 你信任，喜愛，欽佩，並希望與他們在一起。 成為那個孩子。 這是事實，在所有成人疊加之下。 沉浸在感情中。
5。 拒絕繼續玩“內疚遊戲” 正如Jampolsky所說的那樣，我們持續的磨蝕性互動以及由此產生的對他人的負面情緒。 在他的許多精彩的練習中 再見內疚, 他建議停止惡意乒乓球比賽的禱告：
這是我從一個愧疚和無情的世界釋放你，____和我自己的瞬間。 我們可以一起看到一個沒有內疚的癒合世界。
6。 路易斯·海伊給了我們肯定來消除我們謹慎保護的負面收藏品。 就像抓住從火中掀起的火花一樣，抓住你的負面並用以下任何一種方法熄滅它們：
*我願意超越自己的限制和判斷。
*我原諒他們，無論他們是否應得。
*我從監獄釋放自己。 我安全而自由。
*我允許自己放手。
釋放自己從譴責的監獄
你可以放手。 讓自己從自己的監獄贖罪中獲得救贖和自由。 你的父母應該得到它。 你也這樣做。
你原諒父母越多，你就越自由地看到它們，一切都不同。 這包括他們對你做了什麼，你曾經遭受過怎樣的痛苦，以及你認為他們如何阻止你實現你的人生夢想。 他們沒有。
你做到了。 最後，這就是為什麼原諒你的父母是如此重要。 無論你的理論和證據如何令人印象深刻，他們現在都不會妨礙你。 以這裡建議的方式練習寬恕他們。 他們會幫助你原諒生活中另外兩個最重要的人 - 你的伴侶和你自己。
©2011由諾伊爾斯特恩博士 轉載許可。
出版書籍團結，團結村，MO 64065，0001
文章來源
相信你的生活：原諒你自己，追尋你的夢想
作者：Noelle Sterne。
關於作者
Noelle Sterne是一位作家，編輯，寫作教練和精神顧問。 她在印刷，在線期刊和博客網站上出版寫作工藝品，精神作品，散文和小說。 她的書 相信你的生活 包含她的學術編輯實踐，寫作和生活的其他方面的例子，以幫助讀者釋放遺憾，重新標記他們的過去，並達到他們終生的渴望。 她的博士候選人書籍具有直接的精神成分，處理經常被忽視或忽視但關鍵的方面，可以嚴重延長他們的痛苦： 撰寫論文的挑戰：應對情緒，人際關係和精神上的鬥爭 （九月2015）。 本書的摘錄繼續在學術雜誌和博客上發表。 訪問Noelle的網站： www.trustyourlifenow.com
聽網絡研討會： 網絡研討會：相信自己的生活，原諒自己，追求夢想（與Noelle Sterne合作）
