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隨著新年的臨近，我們傾向於將注意力放在有助於我們過上更好生活的變化和決心上。 您是否曾經註意到，大多數新年的決議都與清潔某些東西或保持身體健康有關？
當我和巴里30歲時，我們舉行了一個新年聚會，大約有50人來了。 在這次聚會中，每個人都站起來宣布新年的決心。 在這五十個人中，有40％或80％的人誓言每晚用牙線剔牙（也許第一個人啟發了其他所有人）。 其他流行的誓言是減肥，多運動和清理車庫中的混亂物（我們可以使用那個）。
所有這些新年的誓言都是偉大的，我的牙醫會衷心地同意。 但是，您是否曾經聽過有人對您說：“我今年的新年誓言是要清除我的心靈，並使之成為所有人的安全之所。”
你的心是不安全的地方嗎？
我最喜歡的一句話是：“如果您內心有一個敵人的空間，那麼您的心臟對朋友來說是不安全的地方。” 我不知道最初是誰說或寫的那個聲明，但我確實知道它包含很多智慧。 對另一個人充滿怨恨，憤怒甚至仇恨的行為，使整個心臟區域對於朋友和家人來說都是不安全的。 如果您可以讓一個人擁有消極的空間，那麼您也有能力為其他人（甚至是您非常愛的人）擁有這種消極的空間。 消極情緒很難讓自己局限於一個人。
在這個新的一年裡，也許會增添一種清除你對其他人的消極心靈的誓言。 這一個誓言可能是你為身體，心靈和靈魂做的最健康的事情。
從我十八歲開始上大學的那一刻起，母親就為我訂購了Guideposts雜誌。 她在餘生中保留了這份禮物，現在我自己訂購了。 該雜誌每年至少會發表一篇文章，講述一個在心中已經治癒了巨大仇恨的人，以及他們生活中的積極成果。
從心到心：通過寬恕治愈
有一次是一個年輕女子在停車場遭到襲擊，毆打並留在混凝土上死亡的故事。 她奇蹟般地康復，襲擊者被發現並被監禁。 她恢復了健康，但她的心臟受了傷。 她對這個男人非常憤怒，隨著時間的推移，她患上了嚴重的疾病。
一天晚上躺在醫院的病床上，痛苦萬分，她意識到她恢復的唯一方法就是去監獄和她的攻擊者說話並原諒他。 她的丈夫和朋友認為這是一個可怕的想法，但她已經下定決心，並認為這是她再次恢復健康和平安的唯一途徑。
她與監獄官員進行了一次探望，以見到這個人。 當他走進去見她時，她看到一個很小的男人，因為他在監獄裡的時間而謙虛。 當他看到她時，他哭了，並懇求她原諒他，並說當他對她做那可怕的事情時，他一直在吸毒。
她所有的仇恨都消散了，她為他犯下的可怕錯誤以及他被迫忍受的後果感到非常同情。 她伸出手，他握住了它。 他們看著對方的眼睛一分鐘，寬恕從心流淌到了心頭。 該男子感謝她的到來並允許他道歉。 她感謝他允許她見他。
當她走出監獄時，她意識到，自襲擊以來，她第一次擺脫了她心中的憤怒。 她又一次感到平靜。 她的健康也逐漸恢復了。 她和這個男人不時互相寫下來，形成了一種聯繫。 她寄給他書籍和其他幫助他入獄的東西。
一個人如何清除自己的內心？
如果您內心對某人感到憤怒，那可能不像前面的示例那樣極端。 然而，任何形式的憤怒，仇恨和怨恨仍然是肉體和靈魂的毒藥，並使心臟成為他人的不安全之地。
一個人如何清除他們的心？ 我們如何對待我們對另一個人的憤怒，怨恨甚至仇恨？
我使用兩種做法來“使自己清醒”。 因為我知道這很重要，所以我每天都會這樣做。 我內心深處感到是否有人對我抱有怨恨或消極地看著。 通常沒有，但有時有，然後我讓自己為那個人的某些事情而感激。
現在，我必須承認有時我不想這樣做。 但是我讓自己變得像每天晚上一樣，不管我多麼累，我都擺脫了牙線。 對於這個人，我可能會心存感激，這通常會讓我放開消極情緒。
但是，如果對我來說真的很強烈，而感激之情不起作用，那麼我要求這個人有福並過上好日子。 有時候，我必須在一段時間內每天與同一個人一起做這個事情，但最終我還是充滿了同情心和一顆安全而充滿愛心的感覺。
我這樣做是因為我珍惜我的家人和朋友，我希望我的心能成為他們的安全之地。 我希望我的心能成為所有眾生的安全和愛心的地方。 我這樣做是因為這是我今生能做的最重要的事情之一。
* InnerSelf的字幕
本作者預訂
充滿激情：52開啟更多愛心的方式
由喬伊斯和巴里·維塞爾撰寫。
充滿熱情的意義遠不止多愁善感或沉悶。 瑜伽中的心臟脈輪是身體的精神中心，上方三個脈輪下方三個。 它是下半身與上半身之間或身體與精神之間的平衡點。 因此，要在心中保持平衡，將較低的三個脈輪與較高的三個脈輪整合在一起。
關於作者
喬伊斯和巴里·維塞爾，自1964年以來一直是一對護士/治療師和精神病醫生，他們是加利福尼亞州聖克魯斯市附近的顧問，他們對自覺的關係和個人精神成長充滿熱情。 他們是9本書的作者，以及一張新的免費歌曲，其中包含神聖的歌曲和聖歌。 致電831-684-2130，通過電話，在線或親自獲得有關輔導會議的更多信息，包括其書籍，錄音或他們的講座和講習班時間表。
訪問他們的網站 SharedHeart.org 他們的免費月度電子心電圖，他們更新的日程安排，以及關於關係和生活的許多主題的鼓舞人心的過去文章。
聽一個電台採訪 與喬伊斯和巴里Vissell的“有意識路徑的關係”.
