任何最近參加過青少年體育賽事的人都可以證明，多年來它變得更加以家長為中心。 無論如何，青少年體育界流傳的一項更令人驚訝的統計數據是，如今有 33 萬年齡在 75 歲到 XNUMX 歲之間的孩子參加體育運動。 然而到了 XNUMX 歲，XNUMX% 的孩子就退出了有組織的體育活動。
雖然造成這種大規模離開的原因有很多，但一個主要原因恰好是“過度”的父母，他們的參與、期望和追求卓越的壓力促使孩子們放棄。 這有多瘋狂？
不幸的是，父母的這種無意識的負面乾擾可能會導致兒童放棄一項健康的活動，而這種活動往往會導致青少年遠離吸毒和酗酒、犯罪、青少年懷孕和許多其他有害活動。
許多年輕運動員在精神上、情感上和精神上都受到持續的競爭壓力的煎熬，其中包括對勝利、獲得外部認可、達到完美、滿足不切實際的期望以及僅通過成績和成果來衡量自我價值的強烈痴迷。 。 此外，過於熱心的父母可能會被他們的女兒或兒子獲得體育獎學金並搭乘下一趟前往斯坦福大學的火車的可能性所誘惑。
我曾與那些對孩子的未來感到瘋狂和恐懼的父母交談過，許多人將體育視為孩子成功的門票。 然而，從統計學角度來看，一個孩子獲得大學體育獎學金的機會非常小。
教養不當？
父母也可以接受這樣一種觀念：如果他們不干預並參與孩子的遊戲，他們就是壞父母，讓他們的小明星失望。 如果他們不參與其中，他們就會感到內疚、害怕和空虛。 如果他們的孩子被裁掉、退出球隊或表現不佳，父母會覺得這是他們的錯。 如果孩子們的情緒不能從運動失敗中恢復過來，無論是很快還是很好，父母也會感到對此負有責任。
當然，沒有人會因為希望自己的孩子進入斯坦福大學而成為壞父母，而且我們希望我們的孩子在體育方面取得成功並沒有錯。 另一方面，成為一名成功的體育家長並不意味著為了體育而付出一切並放棄一切：你不必為旅行隊支付大量金錢，放棄整個週末參加競技活動，暫停你的假期，並賣掉你的房子來支付額外的費用。
孩子在體育運動中取得的成績並不能表明父母做得好不好。 父母的意圖通常不是主要問題，因為我們都愛我們的孩子並希望他們得到最好的。 我們必須學會的第一件事就是如何釋放自己，這樣我們就可以走開，讓開，簡單地 讓他們玩.
傾聽孩子的心聲並讓他們玩耍
我相信，當我們把這項運動還給我們的孩子時，我們就向這些偉大的年輕精神展示了最高水平的愛。 當我問孩子們為什麼參加體育運動時，他們幾乎從不提及獎學金、成為職業球員或贏得冠軍。 他們通常不會關心如此崇高的目標。 他們想要享受樂趣、感受到挑戰並結交朋友。
孩子們渴望享受、平衡的生活，甚至有機會參加多種運動。 作為父母，我們是否陷入了困境，完全忽視了他們無辜的目標？ 我經常問孩子們：“你的父母在運動方面可以如何幫助你？” 他們一致回應：“他們需要傾聽我們的意見，知道我們想要玩得開心，只是想玩。”
體育家長的陷阱
我們很容易陷入體育家長的陷阱，不聽孩子的話，也不聽我們直覺上認為正確的事情。 例如，也許您已經註意到青少年體育如何穩步成為大生意。 有人從願意的父母那裡賺了很多錢。
您可能會覺得被迫“配合該計劃”並讓您的孩子加入競爭更激烈的聯賽，這需要家庭花費大量資金 - 所有這些都希望或承諾您的孩子有一天可能成為閃亮的職業明星。 當然，有少數人這樣做，但“做大”的比例是如此之小，以至於幾乎不值得考慮。 即使理解了這一點，你可能會發現自己變得不確定、緊張、緊張和壓力，並且在這個過程中迷失了做正確事情的想法。
在我的實踐中，不斷有父母、新手來到這個陌生的體育舞台，他們在這種動盪中尋求指導。 他們沒有傾聽或信任孩子，而是試圖推動、強迫或管理這個過程。 他們害怕做出錯誤的決定。
我向他們保證，要傾聽自己的直覺，跟隨自己的內心，感受他們直覺上認為應該做的事情。 他們是好父母，有著良好的意願，但他們需要學習如何駕馭這些未知的、經常動蕩的體育育兒水域。
每個人都去過那裡，每個人都參與其中
作為四個運動孩子的父親，我目睹了許多父母噩夢般的場景。 每週六都有熱心的成年人出現在足球場上。 但我理解為什麼父母會這樣做，因為儘管我想起來很尷尬，但我必須從自己愚蠢的錯誤中吸取教訓。
作為年輕運動員的父母，我有時發現自己也是問題的一部分。 我經常沒能做正確的事。 有好幾次，我對裁判或官員大喊大叫。 我什至與其他家長爭論他們的孩子不值得更多的上場時間。 我曾經質問一位教練為什麼我的孩子不參加比賽。 也許是我的《布魯克林之戰》問世了。 值得慶幸的是，我的孩子們就這些事件給我打電話，由於他們的努力，我很快就扭轉了局面。 我的初衷是好的，但行為卻很糟糕。
父母可能會因為想要保護自己的孩子並看到他們成功而做出各種不良行為。 我親眼目睹父母建議他們的孩子反擊，扛住對手，“從他身上碾過去”，然後激發出殺手本能，這樣他們就能達到目標。 我見過教練只派出最好的陣容，直到確保獲勝為止，然後其他球員才可以上場。 一些家長對這一策略表示讚賞，而另一些家長則對此感到憤怒。
支持還是過度？
即使我們試圖提供支持，我們也可能做得太過分了。 我曾經了解到，我兒子足球隊的一個孩子的母親每進球一次付給她兒子五美元，每一次助攻付給他一美元。 男孩興高采烈地告訴我兒子，一場比賽后他的表現賺了十六美元。 然而，這種看似無辜的舉動最終會損害年輕人的利益，當然也損害了團隊合作的目的。
外部獎勵系統發出了錯誤的信息：參加體育運動的動機變得金錢和自私，而不是為了團隊合作的快樂和興奮。 對於父母來說，這不是做正確的事。 它與體育的本質相矛盾，奧林匹克運動的領導人皮埃爾·德·顧拜旦在 1908 年倫敦奧運會開幕式上明確闡述了這一點：“奧運會最重要的不是獲勝，而是參與。”
批評孩子的表現並羞辱孩子？
當然，最具破壞性的是父母因孩子表現不佳而批評和貶低孩子，尤其是在別人面前。 在一場少棒棒球比賽中，我曾經親眼目睹一位父親對他九歲的兒子大喊：“你讓我感到尷尬。 你再這樣做，我就把你放到外場……笨手笨腳的，你怎麼了？ 你好臭！ 繼續這樣下去，你就不會在這支球隊中上場了。”
這些令人震驚的話語深深地刺痛了這個無辜男孩的心靈，讓他在朋友面前徹底受到羞辱。 然而，在如此可恥的長篇大論中，其他旁觀成年人的安靜舉止也同樣令人憤慨。 沒有人做出反應或為這個男孩說話。
這不是在做正確的事。 這位家長創造了一個情感上不安全的環境，影響了所有的孩子。 不幸的是，對於這個特殊的孩子來說，這種不接受和不尊重可能會永久澆滅他對運動的熱情並傷害他的自尊。 還有多少初出茅廬的運動員的職業生涯被專橫的父母所限制？
通過所有這些方式，有愛心的父母可能會變成過度熱心、專橫的父母，他們專注於獲勝和運動成就，而犧牲了參與運動的簡單樂趣。 當這種情況發生時，正如我親愛的朋友兼同事約翰·奧沙利文雄辯地說的那樣：“你在比賽中跑到了任何地方，孩子們都無法成為更好的運動員。 他們成為苦澀的運動員，受傷、精疲力竭，然後完全退出運動。”
我們如何避免這種情況？ 一句話，通過成為 注意。 正念可以幫助我們成為小明星更好的運動父母。
做一個正念的體育家長
正念只是意識到現在正在發生的事情，而不希望它有所不同； 當事情發生變化時（它會發生變化），享受快樂，而不是堅持下去； 與不愉快的人相處而不擔心它永遠會這樣（但事實並非如此）。 ——詹姆斯·巴拉茲，《喚醒歡樂》
正念的概念與古代佛教教義的根源密切相關。 我用它作為一種強大的方式來練習保持清醒並意識到當下發生的想法和行為。 通過這個非常簡單的練習，你可以提高自我意識，因此在任何時候，你都知道自己在做什麼、如何做以及為什麼這樣做，同時了解你的行為如何深刻地影響你的孩子。
我認為體育育兒是練習正念的最佳環境之一。 它的本質是普遍的。 你不必是禪宗僧人修行 坐禪 （靜坐冥想）在山頂上練習覺知和臨在。
正念實際上已經在美國主流社會中產生了深遠的影響。 它受到幫助病人康復的醫院、希望集中註意力的軍事團體、希望促進學習的教育系統、希望更多地參與其中的音樂家以及試圖留在當下的演員們的歡迎。
您也可以使用它，作為一位運動家長，希望享受您的孩子實時享受樂趣和快樂的體驗。 告別多任務處理和在孩子的遊戲中使用設備，迎接當下的喜悅，因為你做正確的事情足夠長的時間，以感受到它的充實。
©2016 傑瑞·林奇。 經以下人員許可使用
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文章來源
讓他們玩耍：養育孩子在運動中獲得樂趣和成功的用心方式
作者：傑瑞·林奇。
關於作者
運動心理學家 傑里·林奇博士 作者 十多本書 以及創始人/董事 冠軍之路，一個致力於“掌握內心遊戲”以獲得最佳運動表現的諮詢小組。 作為四個運動孩子的父母，他擁有超過 XNUMX 年的運動心理學家、教練、運動員和教師的經驗。 林奇博士憑藉與奧運會、NBA 和 NCAA 冠軍的合作經驗，改變了父母、教練和青少年運動員的生活。
