了解如何瀏覽在線社交網絡世界對於父母和青少年至關重要。 接受教育並談論在線體驗有助於減少對青少年心理健康和福祉的任何負面影響。
澳大利亞心理學會（APS）最近發布了一個 全國調查 研究技術和社交媒體對澳大利亞人福祉的影響。
大約有1,000名18歲以上的成年人和150名14-17歲的年輕人參加。 調查發現，超過四分之三的年輕人 (78.8%) 和超過一半的成年人 (54%) 高度依賴手機。 據報導，年輕人平均每天使用社交媒體的時間為 3.3 小時，每周有 XNUMX 天或更多天。
絕大多數成年人和青少年表示，他們的屏幕和社交媒體賬戶是他們生活中積極的一部分。 許多人使用社交媒體渠道與家人、朋友聯繫並娛樂自己。
過多使用社交媒體會影響自尊
儘管社交媒體對大多數人來說發揮著積極的作用， 調查發現 大量使用社交媒體和技術可能會對青少年的自尊產生負面影響。 三分之二的年輕人感到要保持良好形象的壓力，近三分之一的年輕人在網上遭受過欺凌。 近一半 (42%) 的頻繁用戶在睡覺前會在床上瀏覽社交媒體。
調查還發現，15% 的青少年表示每天都會通過網絡世界接觸陌生人。
大約 60% 的父母從不監控孩子的社交媒體帳戶，並且正在努力解決自己的問題：屏幕時間多長算不算太多。 大多數人不確定如何為青少年提供正確使用社交媒體的良好指導。
融入青少年的網絡世界
父母和青少年需要 通知 關於參與網絡世界。 父母可以要求孩子向他們展示如何使用社交媒體以及社交媒體是什麼。 嘗試一起探索社交世界，而不是充當主管。 讓您的孩子幫助您了解他們如何使用互聯網，以便您可以一起就社交媒體的使用做出正確的決定。
以下是一些與青少年的網絡世界建立聯繫的提示：
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與您的孩子一起訪問他們的社交媒體渠道。 查看您的孩子在網上發布的內容。 查看他們最喜歡的頻道以及訂閱的 YouTube 頻道。 收藏夾和訂閱可以讓您了解他們在網站上觀看的內容
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讓您的孩子創建他們最喜歡的視頻的播放列表，而您則創建自己的播放列表。 然後，坐下來一起觀看他們。 您可以看到他們正在觀看的內容，這讓他們有機會與您分享他們在線喜歡的內容
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讓一起使用互聯網成為一種遊戲。 例如，您可以猜測特定地點哪些類型的視頻受歡迎，並使用“高級搜索”功能僅查看該地點的視頻。
關於社交媒體的困難對話
規避社交網絡風險的一個重要步驟是與青少年就社交媒體的使用進行持續對話。 如果您已經融入了孩子的網絡世界，那麼就一些風險和管理風險的方法進行艱難的對話會更容易。
許多人認為互聯網瀏覽是匿名的。 教育你的孩子關於他們的 數字聲譽。 每當您的孩子訪問網站、分享內容、在博客上發佈內容或上傳信息時，他們都會將內容添加到他們的 數字足跡.
這些信息可以以他們的真實姓名收集，並可能被未來的雇主或營銷部門訪問。 這可能會在您或您的孩子不知情的情況下發生。 保護您的個人信息 並且知道它不是真正的匿名是值得一起進行的重要對話。
網絡欺凌 如果在線用戶試圖通過辱罵性文本或電子郵件、傷害性消息、圖像或視頻或在線八卦和聊天來恐嚇、排斥或羞辱在線他人，則可能會發生這種情況。 讓您的孩子知道盡量不要報復或回應，並立即與值得信賴的成年人交談。 旨在 阻止欺凌者並舉報該行為 到社交媒體平台。
創建一個 家庭媒體計劃 幫助管理社交媒體的使用，並提供為每個青少年創建不同指南的選項。 計劃中，推動 健康的技術使用習慣 和你的孩子。 這包括不要在臨近睡覺時間時使用電子產品。
研究顯示晚上使用科技可以有一個 負面影響 on 睡眠質量。 睡前 30 分鐘到 XNUMX 小時左右盡量不要使用電子產品。 考慮在房屋的起居空間中使用設備，而不是 比在臥室裡 到了該睡覺的時候了。
關於作者
Christine Grove，教育心理學家和講師， 莫納什大學
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