COVID-19期間父母焦慮和抑鬱的加劇不僅影響父母的心理健康，而且可能對孩子產生長期影響。 （存在Shutterstock）
對於大多數父母來說，如果說COVID-19大流行給人壓力很大，那就是輕描淡寫。 財務壓力，失去托兒服務以及對健康的擔憂對家庭構成了極大的挑戰。 隨著時間的流逝，心理健康問題有望急劇增加。 COVID-19的次要作用 以及為遏制它而採取的措施。
父母壓力，焦慮和沮喪情緒加重對孩子的潛在長期後果才剛剛被人們理解。 但是，以往的研究告訴我們，暴露於這些問題的兒童除了增加患上這些疾病的風險外，還更容易遇到心理健康問題。 學習和行為問題 和 一生中經濟流動性下降.
我們需要開發一種方法來幫助父母現在並保護孩子的未來。
父母焦慮和抑鬱的升級
在我們目前的研究中，我們報告說 懷孕的母親 以及那些 帶著年幼的孩子 自我報告的焦慮和抑鬱症狀增加了三到五倍。 多個兒童年齡段的精神病史，當前的家庭衝突和經濟壓力均與較差的心理健康有關。 這些數字尤其令人擔憂，因為幼兒 由於幾乎完全依賴照顧者，因此極易患產婦精神疾病 滿足基本的健康和安全需求。
解決父母的精神疾病不僅對父母有幫助，而且減輕了對孩子健康的有害影響。 （存在Shutterstock）
由於存在COVID-19，父母心理疾病的高發病率加上孩子們在家里花費的時間更多 多重風險，包括 兒童壓力系統功能的改變，更高的比率 身體健康問題和認知障礙.
與精神疾病相關的育兒壓力會導致負面的互動，包括嚴厲的紀律和對兒童需求的反應較弱。 對於父母來說，抑鬱會導致健康問題和生活質量低下。 自殺是導致育齡婦女死亡的主要原因， 如果繼續無法解決高比率的精神健康問題，我們預計這一數字將會增加.
精神衛生系統亟待改善
世界衛生組織（WHO） 其他兒童福利負責人則強調了優先考慮父母心理健康服務的關鍵性質，以便父母可以建立能力來滿足孩子的健康和發展需求。
解決父母的精神疾病，不僅可以減輕對兒童健康的有害影響，還可以增強兒童管理其他壓力因素的能力，例如學校過渡和其他不可預測的事件。
存在針對父母精神疾病的有效治療； 但是，在COVID-19期間，獲得標準護理的障礙更大。 由於身體疏遠，關閉了現有服務以及關閉了日托和學校，諸如心理治療和兒童保育的高成本之類的現有障礙更加嚴重。
將治療方案轉換為基於證據的在線格式的過程也很緩慢，並且需要大量投資來大規模交付和優化程序以響應當前需求。 另一個問題是，儘管有大量證據表明解決這兩種問題的重要性，但大多數現有的遠程醫療模型無法同時治療父母的精神疾病和父母的風險。
值得注意的是，在面臨種族主義和系統性壓迫的種族化社區中，父母精神疾病的患病率過高。 無法在人口層面上解決精神衛生和育兒需求以及無法滿足社區確定的需求，只會使代際健康不平等長期存在，例如 那些土著人經歷過的 和 黑人加拿大人.
小步驟可能會有所幫助
儘管許多導致父母心理健康不佳的原因不在我們的控制範圍內，但是您現在可以嘗試一些小步驟：
重申您的情緒有意義。 這是充滿壓力，悲傷和焦慮的前所未有的困難時期。 在這些感受中，您並不孤單，不知道接下來會發生什麼。 同樣，許多其他父母也感到沮喪，並試圖解決如何照顧自己和家人的問題。
說說你的感受。 與支持夥伴，朋友，家人和服務提供商分享您的情緒可能會有所幫助。 與他人進行頭腦風暴和問題解決可以減輕壓力，改善心情。 僅僅是簡單的共享行為就可以使您正在努力工作但仍然很難過的事實變得正常。
實行自我同情。 我們常常對他人友善，對自己的苦難感到殘忍或不屑一顧。 優先考慮自己的福祉和自我保健很重要。 如果您遇到壓力，焦慮或沮喪，請像對待朋友一樣與自己交談並對待自己。 許多人不習慣同情地對待自己， 但是有資源可以幫助您培養自我同情心.
尋求專業幫助。 如果您一直對自我傷害，絕望或酒精或物質使用量增加難以控制， 不要等待尋求支持。 如果情緒低落或焦慮會影響您在家裡，與朋友或工作兩個星期或更長時間的工作，則尋求其他幫助以應對挑戰可能對於到達理想的位置很重要。
需要對關鍵風險因素採取緊急措施
需要立即採取措施解決家庭，社區和政策層面的關鍵風險因素。
現在是製定國家圍產期和家庭心理健康戰略的時候了。 預計早期干預投資將通過防止父母精神疾病的長期後果嵌入兒童的生物學和行為發展中，從而帶來很高的健康和經濟效益。
在問題根深蒂固之前，現在以及在多個方面投資於家庭心理健康和育兒支持將產生巨大的回報。 作為COVID-19大流行應對措施的一部分，這是政府必須優先考慮的事情。
關於作者
心理學系助理教授Leslie E. Roos， 馬尼托巴大學 和心理學系副教授Lianne Tomfohr-Madsen， 卡爾加里大學
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