盡量減少科技成癮：讓禮物變得有意義

: By Alissa N. Antle，西蒙弗雷澤大學

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小心科技成癮
智能手錶正成為兒童和青少年的流行禮物。（存在Shutterstock）

無線揚聲器、流媒體音樂訂閱、智能手機和定制遊戲控制器有什麼共同點？他們是一些最好的技術給兒童和青少年的禮物這一年。

排在最後的是一系列智能手錶和健身追踪器，也稱為電子可穿戴設備。如果您想在這個假期為孩子或青少年購買一個，那麼您並不孤單——預計電子可穿戴設備的銷售額將達到 10億美元 2022。

根據一個 Attest 在英國進行的調查, 33% 的 Z 世代（24 歲及以下）擁有或使用電子可穿戴設備。作為吉姆泰勒，作者 培養一代技術 說，“它們是下一件大事。重要的不是它是否成為文化的一部分，而是何時以及如何。”

父母是否應該關注技術成癮

電子可穿戴設備有多種價格，並提供各種功能吹捧讓我們更健康. 大多數可以監測心率、計算步數和燃燒的卡路里並跟踪睡眠。當連接到智能手機時，許多人可以鏡像設備。

兒童友好版本通常使用 GPS 進行跟踪和有一個 SOS 按鈕或單向語音從父母到孩子。雖然電子可穿戴設備承諾帶來幸福，但它們可能會帶來完全不同的東西。父母應該擔心嗎？

作為 10 多年來一直在研究電子可穿戴設備作為教育兒童心理健康的一種手段的人，我看到了一些令人震驚的意外後果。

In 我的研究實驗室，我們使用了一個連接到數字遊戲的簡單的大腦傳感器耳機來幫助教孩子們如何保持冷靜和集中註意力——這是孩子們成功所需的自我調節的兩個重要部分。雖然我們的計劃很成功，但我注意到了一些令人擔憂的副作用。

有時系統不能正常工作或反饋不准確，孩子們將這些技術故障解釋為他們自己的故障。我們開始詢問；持續跟踪青少年並發送有關他們的飲食和鍛煉的反饋對青少年來說是否健康？孩子對健身追踪器上癮有多容易？他們能否停止傾聽自己的見解，將電子可穿戴設備視為權威？

圍繞規範假設設計的電子可穿戴設備

大多數電子可穿戴設備，即使是為兒童設計的，都是圍繞規範假設和價值觀設計的，這些假設和價值觀通常反映了富裕、成人、男性和以性能為導向的最終用戶。

設計和算法通常將幸福解釋為更好的性能或更高的生產力。但對於兒童來說，這種“越多越好”的方法可能會對他們的福祉產生一系列負面影響。

這一點，再加上通常帶有懲罰性的反饋語氣，令人擔憂。年輕人往往更容易受到社會和環境的影響，就像同伴壓力. 在形成他們的身份、自尊和自我效能感的關鍵時期，正負反饋正在發生。

因此，雖然年輕人關於他們身體的數據被輸入到計算一切的設備中，但我的研究重點是了解電子可穿戴設備如何影響他們發展中的自我意識。我研究了負面信息隨著時間的推移如何影響他們的身份形成。

技術設備的負面消息如何影響身份

如果 Apple Watch 告訴孩子他們通常在一天中的這個時候更接近完成鍛煉目標，很容易看出孩子可能會開始認為自己很懶惰。或者在 COVID-19 大流行期間，學生的壓力追踪器可能會告訴他們，他們的壓力水平一直很高。這可能會導致他們發展出一種有壓力的人的身份，而不是在面對壓力時具有彈性和應對能力。

基於我的研究，跨學科研究人員亞歷山德拉·基特森我發表了“1,2,3,4 告訴我如何成長：關於兒童、設計倫理和生物可穿戴設備的立場文件。” 在其中，我們確定了與最新的電子可穿戴技術如何對兒童發展中的自我意識產生負面影響相關的幾個關注領域。

首先是身份的形成，或者孩子在成長過程中認為他們是誰。第二個是自主權或發展孩子自己做決定的能力，不受他人影響。我們還研究了能動性（孩子對他們採取行動和對世界產生影響的能力的感覺）和權威（孩子將誰和什麼視為關於他們自己的信息來源）。

這裡的危險，正如所指出的歷史學家和哲學家尤瓦爾·哈拉里 (Yuval Harari)，是我們可能會認為我們的設備比我們更了解我們自己。對於孩子來說，目標並不總是關於生產性成果，而是關於過程和經驗。被告知該做什麼並沒有為孩子提供探索、體驗和從他們自己的決定中學習的機會。

後來我們研究了真實性、瞬間出現的能力和個性。然後我們開發了一個套牌對於解釋這些問題並提出問題以供考慮的用戶體驗設計師。然後，我們的研究調查瞭如何支持兒童了解電子可穿戴設備可能帶來的意外後果。

從那時起，我們為青少年提供了研討會，讓他們在學習和創造自己的電子可穿戴設備的同時探索這些問題。在研討會期間，我們聽到了他們的擔憂，毫不奇怪，成癮的話題反復出現。

我們不能依賴教育機構向年輕人傳授這些潛在問題。然而，它們是每個孩子都應該學習的技術素養的重要組成部分。

為了鼓勵家庭就電子可穿戴設備對兒童自我意識的意外後果和潛在負面影響進行對話，我們創建了對話啟動器為家庭。

在這個假期裡，我鼓勵想要將智能手錶留在樹下的看護人也花時間與家人討論潛在的影響。