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對年輕人強硬會提高表現嗎?

兩個小男孩坐在乾草堆旁摘蘋果
圖片來源: Pixabay

在 1990 年代中期,Damien Chazelle 在他所在的新澤西高中的競爭激烈的爵士樂隊中被接納為鼓手。 他與辱罵音樂老師的經歷以及由此產生的焦慮和恐懼使他完全放棄了音樂。  

2014年,查澤勒的電影, 鞭打,描繪了他與音樂老師的恐懼助長關係的恐懼和痛苦。 這部電影贏得了三項奧斯卡獎,其中一項是查澤爾的最佳改編劇本獎。 但這並不是一個在被要求過高的老師欺負和虐待後結局圓滿的故事。

事實上,在製作電影的同時重溫這段經歷再次讓查澤勒感到害怕,就像創傷經常發生的那樣。 儘管如此,他還是不得不揭露教師、教練和有權勢的成年人經常對年輕人造成巨大傷害的虐待行為,包括自殺。  

欺凌和虐待中滲透的文化 

Chazelle 的經歷絕非獨一無二。 我們的文化在欺凌和虐待中滲透得如此之深——從兒童遊樂場到高層領導層——我們已經開始規範行為並忽視殘骸。 這種欺凌範式讓家長、老師和教練相信,他們必須堅強到情感虐待的地步,才能讓孩子獲得在競爭激烈的世界中獲得卓越所需的勇氣和韌性。  

社會接受在強硬和虐待之間走一條細線以達到最終結果的做法。 但實際上,如果目標是取得高成就,那麼在安全、信任和同理心的氛圍中設定高期望距離使用威脅、羞辱和殘忍還有很長的路要走。 現在科學可以證明這一點。  

神經科學家發現視覺 腦部掃描的證據 遭受欺凌和虐待時發生的損害。 它會殺死海馬體中的神經元,而海馬體在學習和記憶中起著重要作用。 被欺負的大腦與表現不佳、藥物濫用、攻擊性行為、慢性疾病和精神疾病有關。 此外,那些受到欺凌傷害的人更有可能成為欺凌者,從而使破壞永久化。 

簡而言之,所有形式的欺凌和虐待都會傷害思想、大腦和身體。 他們沒有優化性能——他們破壞了它。 

拆除欺凌範式

是時候拆除欺凌範式,用基於我們大腦知識的新框架取代破碎的框架了。 這些建議可以打開治愈之門,無論是個人還是整個社會。 

  1. 承認欺凌造成的傷害。

    很少有人沒有受到欺凌和虐待的影響。 悲傷是可以的,因為欺凌範式希望你忽略並否認你的悲傷。 您越是意識到希望您避免承認欺凌的保護機制,您就越能利用對自己和他人的同理心和同情心。
  1. 了解大腦的治愈能力。

    您有權結束濫用循環。 轉變的力量已連接到您的大腦。 通過利用大腦的神經可塑性,可以用能夠批判性思維、信任和同理心的神經網絡取代破壞性神經網絡。 你可以用成長的心態來代替你死板的想法和固定的心態,你可以通過擁抱錯誤來改變嘲笑自己錯誤的舊習慣——因為這就是大腦學習的方式。 
  1. 進入一個新的移情範式。

    如果不反思自己在其中的角色,就不能離開欺凌框架。 知道你可以放棄別人投射給你的故事。 你可以忘卻無助,學習利用你的力量、你的能動性和你完全拒絕再參與這種破壞性的、徒勞的欺凌範式。

    驅散錯誤思想的烏雲,清晰地交換它們。 用你天生的同理心代替對權威的服從。 拒絕辱罵性信息,並以同情心回應他人的困境。 

在學校、運動場、藝術項目、治理和政治以及工作場所,我們所學到的關於欺凌和虐待的內容充其量是無知的,而在最壞的情況下則是完全有害的。 揭穿欺凌範式所產生的神話至關重要,即嚴厲或冷漠的行為可以建立韌性、毅力和韌性。 科學提供了相反的證據。 

版權所有2022。保留所有權利。
經作者/出版商許可印刷。


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書: 被欺負的大腦

被欺負的大腦:治愈你的傷疤並恢復你的健康
詹妮弗弗雷澤博士。

詹妮弗弗雷澤博士的《被欺負的大腦》的書封面。雖然你的大腦很容易受到欺凌和虐待,但它同時非常擅長修復各種創傷和傷害。 The Bullied Brain 的第一部分概述了研究表明欺凌和虐待對您的大腦造成的影響。 本書的第二部分“更強的大腦”提供了成人和兒童的案例研究,這些成人和兒童接受了重點培訓以治愈他們的神經疤痕並恢復他們的健康。

這些易於使用且實用的課程可以融入您的生活。 強化大腦是對社會上猖獗的欺凌和虐待的有效解毒劑。

欲了解更多信息和/或訂購此書, 點擊這裡.. 還提供 Kindle 版、有聲讀物和音頻 CD。

關於作者

詹妮弗弗雷澤的照片珍妮弗弗雷澤,暢銷書作家和屢獲殊榮的教育家,擁有比較文學博士學位。 她的在線課程和研討會提供了有關神經科學對個人發展和文化變革的影響的動態課程。 她以前的書, 教學欺凌:在法庭或課堂上零容忍 (Motion Press,8 年 2015 月 XNUMX 日)探討了當欺凌者是老師或教練時會發生什麼。

她的新書, c (Prometheus Books,1 年 2022 月 XNUMX 日),深入研究欺凌如何影響大腦以及大腦如何治愈。 了解更多信息 Bulliedbrain.com.  

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